Ce trebuie să faceți dacă există constipație
Mai întâi de toate, este necesar
Faptul este că intestinul începe să lucreze, răspunzând la întindere, adică la un anumit volum. Dacă bucata de alimente este de o mărime suficientă, va exista peristaltism. Toate alimentele, cum ar fi pâinea, pâinea, dulce nu dau volum, astfel încât atunci când este folosit excesiv, apare constipație.
Ratia zilnică trebuie completată cu produse proaspete și naturale, cum ar fi legumele, fructele, verdele și cerealele din cereale integrale. Acestea pot fi completate cu tărâțe care nu au un gust specific, astfel încât acestea pot fi combinate cu orice produs. Bran, de fapt, nu este fibre digerate, care este necesar organismului pentru a forma o bucată de alimente, volumul acelor fecale care ar trebui să iasă în evidență.
Dacă observați câteva săptămâni
Hrană de hrișcă
Hrișca este un produs iubit de aproape toți oamenii. Ea este consumată cu nerăbdare de către meserii care mănâncă carne, vegetarieni și chiar măcelari.
Hrana din hrișcă poate fi gătită fără tratament termic al cerealelor, păstrând în același timp toate proprietățile sale utile. Pentru această seară, trebuie să spălați prova și să toarcați apă fiartă rece într-un raport de 1: 2. Acoperiți și lăsați-l până dimineață. A doua zi în tigaie va fi verde terci de hrișcă, fărâmițate, foarte gustoase și utile.
Vegetarienii preferă hrișcă pentru toate celelalte porci datorită valorii nutritive. Crupe nu numai că au o bogată compoziție minerală-vitamină, dar conțin și o mulțime de proteine.
Consumatorii de carne își amintesc despre alimentație
Utilitatea terciului de hrișcă pentru constipație și alte probleme ale tractului digestiv este determinată de fibrele conținute în acesta și de acizii organici. Acestea fac peristaltismul intestinal mai activ, îmbunătățește funcția motorie. Și acest lucru contribuie la eliminarea constipației.
În plus, boabele de hrișcă conțin rutină și carotenoide. Aceste substanțe biologic active îmbunătățesc starea membranelor mucoase ale tractului digestiv, promovează vindecarea formărilor ulcerative. Adevărat, cu traumatisme ale tractului digestiv și constipație spastică, hrișcă în formă brută este contraindicată, puteți mânca doar fiert.
Turtă de ovăz
Cu terci de hrișcă
Fulgi de ovăz nu sunt potrivite în acest caz. Vasele de la ei lasă un lichid, moale. O astfel de mizerie poate ucide intestinele chiar mai mult, dar este puțin probabil să-l conducă. Făină de ovăz gătită pe lapte este, de asemenea, inadmisibilă. Cu această combinație de alimente, toți aminoacizii folositori sunt distruși în timpul gătitului.
În plus, pentru a întări efectul laxativ și pentru a îmbunătăți simultan gustul fulgi de ovăz, este necesar să adăugați fructe uscate, cum ar fi prune, smochine, caise uscate. Puteți folosi mere proaspete și alte fructe.
Ovăzul este un remediu foarte popular în medicina populară. Are o compoziție bogată, care face posibilă utilizarea pe scară largă a cerealelor în tratarea diferitelor boli, inclusiv a tractului digestiv.
Tărâțe de mei
Mei este sursa multor
Mei este una dintre primele cereale domesticite. Proprietățile sale laxative și diuretice au fost utilizate mult timp în tratamentul pacienților. Dacă adăugați un dovleac sau prune de prăjitură la mei, puteți uita despre constipație pentru totdeauna. Gătuțele de gătit și de dovleac trebuie să fie de 2-4 ori pe săptămână. Rezultatul va fi evident.
Tărâmul de mei nu trebuie utilizat pentru bolile cronice ale tractului digestiv și ale glandei tiroide. În compoziția sa există substanțe care interferează cu absorbția iodului. Milletul promovează eliminarea produselor reziduale de medicamente din organism.
Preparatul din mei este recomandat pentru utilizarea zilnică de către pacienții supuși terapiei cu antibiotice. În plus, este una dintre cele mai puțin alergenice cereale cereale. Este ușor de digerat și potrivit pentru persoanele cu digestie sensibilă.
Cum sa alegi mei? Dacă boabele sunt galbene strălucitoare și strălucesc ca mărgele, în fața ta este o dronă lăptoasă. În ea, membranele seminale și fătul sunt conservate. Pe de o parte, acesta oferă mai multe vitamine și minerale. Pe de altă parte, cerealele din aceste cereale sunt nepoliticoase și au adesea un gust amar. Pentru capodoperele culinare, nu se potrivește.
Pentru cereale și caserole mai mult
Dacă există un nor de praf pe erupție, este rău: nu trebuie să gătiți cereale friabile din astfel de cereale, va fi o neclaritate. Milletul conține grăsime, care rumnește repede. Perioada de valabilitate a acestui cereale este de numai 9 luni.
Peste de orz
Oțelul de perle nu este bogat în compoziția de vitamine, dar ajută la îmbunătățirea peristaltismului intestinal.
Pregătirea terciului de ovăz pentru o perioadă lungă de timp, deci este de dorit să înmuiați vasul pentru noapte în apă rece. În timpul gătitului, trebuie să întrerupeți utilizarea untului, înlocuindu-l cu ulei vegetal. Și, de asemenea, trebuie să renunțe prajit legume pansament, astfel încât să nu reducă valoarea terapeutică a orzului de perle.
concluzie
Constipația afectează mulți oameni. La risc sunt în primul rând cei care conduc un stil de viață sedentar, nu este angajată în sala de fitness, el ia medicamente pentru presiune, în special blocante de calciu, și iubește alimente, care creează un mediu favorabil pentru dezvoltarea de constipație.
De ce este necesar să suneți o alarmă atunci când există constipație? În primul rând, ea strică calitatea vieții unei persoane. În al doilea rând, poate fi un semn de patologie gravă. Cel mai teribil lucru care poate împiedica trecerea maselor fecale este o tumoare. Este necesar să treceți diagnosticul pentru a exclude posibilitatea bolilor ascunse.