Greutatea în timpul sarcinii poate fi crescută
În plus față de stresul psihologic, majoritatea femeilor, în timpul sarcinii, sunt forțate să experimenteze și sarcini fizice, să ridice greutățile. La urma urmei, cine, cu excepția femeii, va avea totul în magazin, precum și prezența unui copil mai devreme, care are nevoie și de atenția și îngrijirea mamei.
Pot ridica greutăți în timpul sarcinii?
Opiniile despre acest lucru diferă. Multe femei, chiar și atunci când sunt însărcinate, ridică gravitatea și, în același timp, dau naștere copiilor normali și sănătoși. În sate, femeile însărcinate continuă să se angajeze în toate aceleași activități care au fost practicate zilnic înainte de concepție și, de cele mai multe ori, acele cazuri sunt însoțite de o mare efort fizic.
În mod direct rău copilului sarcina mama fizică nu poate, dar aceasta poate provoca o creștere a tonusului uterin, și ca o consecință, posibilitatea de a nașterii premature sau chiar avort spontan.
Cu toate acestea, există un alt aspect important, care trebuie să se acorde o atenție specială în timpul sarcinii - sănătatea mamei. Greutățile de ridicare, având o greutate suplimentară sub forma unei persoane mici din interior, vă pot deteriora grav spatele și, ca urmare, pentru aproape o viață, dureri dureroase. Cea mai bună și mai eficientă modalitate de a proteja o femeie de pericolele activității fizice este, desigur, utilizarea unei jumătăți puternice de oameni, și anume bărbații.
Pericol de ridicare a greutăților pentru sănătate în timpul sarcinii
Trebuie să înțelegeți că, dacă purtați greutăți mari, puteți pune în pericol sănătatea și sănătatea copilului dumneavoastră nenăscut. Dacă o tânără nu este antrenată, amenințarea cu avortul devine posibilă.
Este acest lucru, deoarece, dacă nu sunteți obișnuiți cu greutăți de ridicare, și după ceva timp să se simtă durere în abdomen, precum și cantitatea de sângerare, apoi o nevoie urgentă de a rula la medic sau să cheme o ambulanță în viața lui. La urma urmei, numai furnizarea la timp a medicamentelor vă poate salva copilul de la moarte.
Chiar dacă situația pare destul de frivol pentru tine, și dureri abdominale nu este prea severă, este mai bine pentru a merge pentru o vizită la medic. La urma urmei, doar un specialist va putea decide absolut corect dacă trebuie să prescrieți orice pastile sau, poate, aveți nevoie de îngrijire medicală serioasă.
Ridicarea greutăților în timpul sarcinii este periculoasă nu numai pentru copilul vostru nenăscut, ci pentru dumneavoastră. Încărcăturile mari pot afecta corpul unei femei însărcinate mult mai mult decât înainte de sarcină. Astfel de sarcini afectează scheletul, cresc presiunea puternică asupra coloanei vertebrale. Dacă trageți greutăți în timpul sarcinii, aceasta poate duce la durere în zona din spate. Prin urmare, este mai bine să aveți grijă de voi înșivă. Mai ales nașterea unui copil, munca și volumul de muncă nu se termină, ci doar încep. La urma urmei, un copil are nevoie de o mamă veselă și sănătoasă pentru o creștere și dezvoltare completă.
Cât de corect să ridicați greutățile în timpul sarcinii?
Din păcate, nu toate femeile gravide pot da greutate altcuiva. La urma urmei, trebuie să mergeți la cumpărături, să vă curățați. Și despre femeile însărcinate care trăiesc în mediul rural în general este dificil de spus. La urma urmei, în fiecare zi așteaptă mari îngrijorări și necazuri.
Dacă nu puteți evita încărcăturile, puteți lua sfaturi privind ridicarea corectă a greutăților pentru o femeie însărcinată:
O altă observație utilă va fi poziția picioarelor, acestea ar trebui să fie ușor distanțate, ceea ce va muta de asemenea centrul de greutate de mai jos.
Distribuția greutății este aceeași între mâini, de asemenea, va evita povara pe spate, deoarece va evita curbarea coloanei vertebrale. Încercați să nu încărcați achizițiile într-o singură pungă, dar distribuiți greutățile în mod egal în două mâini. Dar, totuși, nu merită să ridicați o încărcătură de peste trei kilograme, este mai bine să folosiți puterea unui bărbat.
Și este de dorit să se utilizeze un bandaj, care va distribui sarcina în mod corespunzător, deplasarea întreaga greutate a întregului corp, nu doar partea din spate. Dacă, în timpul ridicării greutății în timpul sarcinii, o femeie simte orice stare de rău, ar trebui să consulte imediat un medic.
gravitatea sarcinii - alte tratamente
Indiferent dacă este posibilă ridicarea greutății în timpul sarcinii sau Nu treziți o furnică
Asociații care apar la vederea unei femei aflate într-o poziție care poartă trunchiuri voluminoase și incomode: "O furnică în stejarul gros este greu tras". Dar, ceea ce este natural pentru o furnică, este nenatural pentru o femeie însărcinată. De asemenea, este contraindicativ.
Nu luați greutatea în mâinile voastre ...
Acest proverb are o continuare, care va fi utilă pentru toate femeile însărcinate, deși sună cam nepoliticos. Permiteți-mi să citez complet: "Nu luați greutățile în mâinile voastre, ci cel rău în capul vostru." Asta este, nu vă încărcați fizic sau psihologic, și apoi, asigurați-vă că sarcina va avea succes și va fi rezolvată în siguranță.
Orice volum de muncă, fizic sau psihologic, poate afecta negativ sarcina. În primul caz, aceasta afectează sănătatea mamei, în al doilea - fătul.
Prin urmare, sarcina principală a epic de nouă luni nu este numai viitoarea mama, dar, de asemenea, la mediul său: Nu permite măcar un dram de greutate, și, în orice caz, nu vă faceți griji.
Ce înseamnă - greu?
Chiar și în primele săptămâni ale stării sale neobișnuite de sarcină ar trebui să evite ridicarea de obiecte grele: chiar dacă este cu o pungă de cumpărături de la supermarket. Mai mult, severitatea gravitației este diferită. Pentru cineva și trei kilograme - o greutate mare, și cineva vydyuzhivaet și toate cele zece.
Apropo, rolul lui Ivan Poddubny nu ar trebui să fie încercat pe sine chiar și în stare gravidă, pentru că o femeie și greutăți nu se exclud reciproc. Și dacă vă duceți sub inima unui copil, atât de mult - amintiți-vă că natura ți-a oferit deja o încărcătură, mai valoroasă decât cea din lume. Și amintiți-vă că copilul dumneavoastră are nevoie de o mamă sănătoasă și prudentă, și nu cedat cascadoriile riscului de fiecare dată luând din magazin de kilograme de alimente pentru o familie mare, implicat în repararea sau rearanjarea mobilierului.
În primul rând, dacă există o nevoie urgentă de a muta urgent cabinete, pentru că există un soț sau alte rude (precum și să aducă cumpărături).
În al doilea rând, sarcina care depășește greutatea de 3 kilograme este considerată gravă pentru o femeie însărcinată. ci pentru că este interzisă.
Experimentează-ți mama, bunica, prietena - nu experiența ta
Optimism femeile gravide, spune vesel povestea sarcinii altcuiva, poti fi surprins pe termen nelimitat - spun, aici este mama mea (bunica, prieten) și nici nu neagă în timpul sarcinii - și o găleată de apă pe un alezaj jug, și roșii în grădină pentru a colecta și El a scos din paturile lor cu coșuri - nimic, in timp a dat naștere la copii sănătoși.
Nu ai dreptul de a utiliza experiența altei persoane, din moment ce au tipul lor corp individual, reacția sa la ridicarea, caracteristicile sarcinii. Prin urmare, cu încredere, vă puteți împărtăși numai sentimentele. Și apoi - nu a fost ca un sfat pentru alte femei gravide.
O femeie și un făt: cine este rănit prin ridicarea greutății?
Expunându-se la încercări grele, o femeie nu poate în niciun caz să dăuneze viitorului copil. Cele mai multe femei gravide știu acest lucru și, prin urmare, se dedică cu îndrăzneală să ridice cinci, șapte sau mai multe kilograme. Dar acest sacrificiu complet nimeni nu vrea - și, mai presus de toate, sarcina în sine, care riscă să submineze partea din spate, și apoi de a suferi de dureri de spate și, în loc de a da el însuși complet pentru îngrijirea copilului, să dedice timp prețios pentru tratament.
De la al doilea trimestru de sarcină, spatele femeii se confruntă deja cu încărcături enorme, de ce de ce agravează situația chiar prin ridicarea greutății?
În plus, o povară grea devine adesea principala cauză a avortului spontan, dacă ridicați în mod regulat greutăți în primele săptămâni, și naștere prematură, dacă - în ultimul timp. Modul de succes al sarcinii în cazul ridicării încărcăturilor de mai multe kilograme depinde numai de caracteristicile organismului și de starea de sănătate a femeii însărcinate.
Dacă nu este nimeni care să ajute
Când o femeie gravidă rămâne cu o sarcină grea una câte una și nu există ajutor să o aștepte, ea va trebui să se descurce singură. Dar ar trebui să înveți să faci acest lucru fără a aduce atingere sănătății tale.
Câteva reguli pe care fiecare femeie gravidă ar trebui să le știe în cazul în care ea trebuie să ridice ei înșiși pungile grele.
- Nu vă înclinați torsul înainte, pentru a ridica ceva greu, lăsați acest obicei pentru o vreme.
- Lăsându-vă spatele plat, răspândiți-vă picioarele la lățimea umerilor și, îndoind-le în poală, luați-vă povara.
- În magazin amintiți-vă că distribuirea pachetelor cu achiziții pe ambele mâini va ajuta la reducerea semnificativă a sarcinii pe spate.
- Pentru mâncare, utilizați o geantă de cumpărături pe roți și nu neglijați ajutorul străinilor care doresc să vă susțină sau să transporte încărcătura.
Sarcina severă
Sarcina severă
Nu toate sarcinile se desfășoară în condiții ideale, așa că uneori o femeie care poartă un copil sub inimă este expusă la diferite tipuri de stres: psihologic și fizic. Ați văzut vreodată o femeie însărcinată tragând pungi pline de la un magazin sau purtând întâiul ei născut de doi ani? În anumite cazuri, acest lucru este extrem de periculos, apropo, vom vorbi acum despre acest lucru.
Deci, puteți sau nu puteți ridica greutăți în timpul sarcinii?
Apropo, direct la copil, ridicarea greutăților, este destul de dificil să faceți rău. E vorba de sănătatea lui. Dar pentru naștere prematură sau avort spontan, puteți "intra". Mai ales dacă sarcina este complicată. Dar încă un lucru care ar trebui abordat este sănătatea viitoarei mame. Ridicând obiecte grele, vă puteți deteriora spatele, care timp de nouă luni și astfel este supus stresului excesiv.
Dacă nu există nici o cale de ieșire sau dacă ridicăm corect gravitatea
Atât cât rudele și cei dragi nu v-au protejat în decursul celor nouă luni, există momente când încărcăturile excesive nu pot fi evitate. Dacă într-adevăr trebuie să ridici ceva greu, fă-o drept, cu o presiune minimă asupra corpului. Pentru a face acest lucru, stați în așa fel încât picioarele să fie plasate la o distanță de aproximativ 50 de centimetri. Pentru a ridica greutatea de pe sol, îndoiți genunchii, dar în nici un caz nu înclinați corpul superior! În același timp, spatele ar trebui să fie chiar! Ridicând, de exemplu, o pungă grea, distribuiți suportul pe mâini și picioare, încercând în același timp să vă protejați spatele. Și totuși: evitați mișcările bruște - nu au nevoie de tine acum.
- O femeie "în poziție" nu trebuie să ridice mai mult de 3 kg.
- Atunci când achiziționați produse, trebuie să distribuiți încărcătura în mod egal în fiecare mână.
- Imediat ce burta devine vizibilă în dimensiune, femeia gravidă trebuie să poarte un bandaj de susținere. permițându-vă să distribuiți încărcătura în mod egal.
- Dacă mama în așteptare, după ridicarea greutăților (chiar minore) simte durere sau, interzice Dumnezeu, observă descărcarea de gestiune, ea trebuie să informeze urgent medicul despre aceasta. Dacă este necesar, mergeți la spital.