Este posibil să pierdeți rapid greutatea la domiciliu
Da, acesta nu este un mit. Acest lucru este absolut real. Și, de fapt, există oameni care au obținut rezultate uimitoare, pierzând în greutate acasă. Nu vă faceți griji, nu aveți nevoie de ceva de neconceput și nu trebuie să stați pe apă doar pentru asta. Destul de primitiv să abandoneze unele dintre produsele familiare și să le înlocuiască de la cele mai potrivite, dar nu mai puțin apetisante. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea la domiciliu:
1. Scoateți alcoolul din viața voastră
Da, da, dacă ați decis cu adevărat să pierdeți în greutate, atunci trebuie să uitați de băuturile care conțin alcool. Care sunt prevenirea pierderii in greutate? Și niciodată nu ați observat că starea de intoxicare, apetitul dvs. este mult îmbunătățit și există un sentiment că vi se permite să mănânce un elefant? Cât de greu este să nu cedați dorinței irezistibile de a mânca și să nu deschideți frigiderul în căutarea puiului tău preferat, care a rămas mâine. Deci, pentru a nu vă restrângeți, nu trebuie să beți ușor alcoolul. Da, și judecați pentru dvs., ați băut vreodată băuturi de lux, le-ați gustat cu pâine sau cu o felie mică de mere? În cazul în care există băuturi alcoolice, există întotdeauna un dăunător pentru organism, alimente bogate în calorii, care cu siguranță nu vă ajută în cea mai rapidă creștere subțire.
2. Modificați toate vasele din casă
La început, acest sfat poate părea neobișnuit, dar nu-l neglija. O atitudine psihologică pozitivă față de ceva funcționează într-adevăr și ajută la atingerea rezultatului dorit. Ce înseamnă plăcile? Este clar că pentru a pierde în greutate și pentru a nu rupe activitatea tipică a stomacului, trebuie să continuați să mâncați, dar cota ar trebui redusă semnificativ. Cumpărați la toate plăcile mici de la care veți mânca, pentru a le umple complet, dar, în același timp, este puțin. Acest lucru va crea sentimentul că ați mâncat o farfurie plină de alimente, a fost ceai și a fost cu adevărat completă, nu-i așa? O astfel de metodă inteligentă va ajuta la păcălirea stomacului și a creierului.
3. Nu mâncați în grabă
A lua o baie penultimă de relaxare nu este numai glorioasă, ci, după cum se dovedește, este extrem de potrivit. Adăugați uleiul aromatic preferat în apă și bucurați-vă de procesul de scăldat. În timpul spălării nu se utilizează săpunuri și geluri obișnuite, iar produsele speciale care afectează pielea și luptă împotriva celulitei contribuie la creșterea flexibilității pielii și a strângerii acesteia. Porniți dușul la putere și direcționați scurgerile de apă direct către locurile pe care le considerați problematice. După ce faceți o baie, ștergeți corpul cu cel mai rigid prosop, pe care îl veți putea găsi.
5. Începeți să păstrați un jurnal
Acest lucru este necesar pentru ca la sfârșitul zilei să puteți rezuma ceea ce ați reușit din fiecare planificat și ce nu. Va fi perfect dacă reușiți să faceți o rutină zilnică pentru ziua de mâine și să începeți să observați lucrarea făcută de semnele plus. Lipeste fotografii ale fetelor pe paginile jurnalului, ale caror figuri considera standardul si le sunt atrase. Astfel, prin deschiderea unui jurnal, vă veți vedea motivația și vă reamintiți din nou ceea ce faceți și cine vreți să deveniți. În fiecare zi, se cântărește și se fixează rezultatul. Deci, veți putea să vedeți în mod clar progresul și să vă motivezeți victoriile viitoare în lupta împotriva excesului de greutate.
Cum sa slabi o saptamana la domiciliu pentru 2 kg - metoda 1
O metodă excelentă de a arunca în jur de 2 kilograme din fiecare pe o singură săptămână va fi o dietă pe caș. Desigur, brânza de vaci ar trebui să fie cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece este prevăzută că o veți mânca chiar și un kilogram pe zi. Branza de brânză este anulată deoarece conține multe proteine, vitamine și alte micronutrienți utile, iar caloriile sunt mai abrupte. După ce ați mâncat puțin brânză de vaci, veți avea un sentiment de sațietate de mult timp și nu veți mai dori să mâncați din nou pentru o vreme.
De-a lungul zilei este imposibil să mănânci nimic, în plus față de brânză de vaci. Este necesar de cinci ori pe zi să mănânci două sute de grame de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și să spălați cu un număr mare de apă fiartă.
Cum sa slabi o saptamana la domiciliu pentru 2 kg - optiunea 2
Această dietă se numește postant curativ. Ea este considerată una dintre metodele cele mai blânde de a pierde în greutate pentru un timp cât mai scurt. În prima zi a dietei beți multe sucuri diferite. Un plus imens va fi daca puteti face sucul singur, atunci ceaiul va aduce mai mult beneficii, ceaiul in el nu va fi un aditiv inutil. Pe tot parcursul zilei este permis să mănânce legume și fructe în orice număr. O condiție indispensabilă pentru dietă este adoptarea unei băi calde chiar înainte de culcare. După ora șapte seara este ceva interzis.
În cea de-a doua zi de vindecare, nu puteți bea decât apă. Este de dorit să beți 250 mililitri la fiecare 30 de minute, astfel încât sa dovedit că ați băut aproximativ 5-6 litri pe zi. Apa trebuie filtrată și fiartă.
Dieta din a treia zi a dietei constă în întregime din legume brute și ceai verde, cel care, în sfârșit, fără zahăr. Nu există restricții în ceea ce privește numărul de ceai și legume.
În cea de-a patra zi a dietei ar trebui să fie aceeași ca în prima, a cincea zi la fel ca la a doua, și așa mai departe.
Cum sa slabesti o saptamana la domiciliu pentru 3 kg - dieta 1
Dacă stabiliți un obiectiv de a pierde până la 3 kilograme pe săptămână, atunci merită acordată atenție dietei cu mere-castravete. În timpul acestei diete este permis să mănânce numai mere și o salată ușoară de castraveți. Iată rețeta lui: trebuie să luați trei castraveți, să le ardeți la grămadă și să le vărsați într-un castron. Acum, luați o grămadă de pătrunjel sau mărar, puneți-l și adăugați castraveții. Umpleți toate acestea cu câteva linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Aceasta salata ar trebui sa fie mancata de trei ori pe zi. O oră după ce mâncați o salată, mâncați un măr mic de casă. Este făcută din casă, deoarece toate merele importate sunt acoperite cu un strat de ceară, unul care dăunează stomacului și leziunilor hepatice.
Cum sa slabesti o saptamana la domiciliu pentru 3 kg - metoda 2
Această dietă este mai bine să adere la vară, deoarece dieta este compusă în totalitate din fructe și legume proaspete. Acesta a fost numit monoton, ceai toată săptămâna este necesar să mănânce în mod constant aceleași alimente care pot fi un pic plictisitoare pentru fetele meticuloase.
Iată o listă de fructe și legume, din care dieta constă: mere, roșii, portocale, castraveți. Este permisă pe zi să vă permiteți să mâncați o felie mică de pâine preferată sau câteva biscuiți. Beți multă ceai, apă sau suc proaspăt stors.
Cum sa slabi o saptamana la domiciliu pentru 5 kg - optiunea 1
Dieta, care va fi discutată acum, se numește lactate. Consta in faptul ca pentru o zi trebuie sa bei doua litri de lapte. Asta e tot. Există ceva interzis, deci o astfel de dietă ar trebui planificată doar de cei care sunt siguri că vor supraviețui. În cazul de rușine, veți primi în mod primitiv timpul liber pentru care ați putea alege cu adevărat dieta care vă convine.
Este de remarcat faptul că această dietă nu poate sta mai mult de o săptămână, ceaiul este un risc de a strica stomacul.
Cum sa slabi pentru o saptamana la domiciliu pentru 5 kg - metoda 2
Dieta pe bază de mere este absolut potrivită pentru femeile care doresc să piardă cinci kilograme într-o săptămână, fără eforturi deosebite. Consta in faptul ca este nevoie doar de mere pentru o saptamana intreaga. În ziua este necesar să mănânci până la un kilogram de fructe de paradis. Este de dorit să se acorde prioritate merelor acasă suculente, coapte. Importate sunt considerate mai puțin adecvate și ceara cu care sunt acoperite, afectează grav activitatea organelor interne.
Pentru a ghici zilele pe care merele la tine la sfârșitul zilei 2 se pot plictisi, încercați, prin urmare, să le coaceți, să le faceți sucul sau piureul lor.
Cum sa slabi o saptamana la domiciliu pentru 7 kg - metoda 1
Aruncați aproximativ șapte kilograme pe săptămână, permițând o dietă numită "Supa". Mai strâns și pe nume este clar că în timpul ei va trebui să mănânci supă. Se anulează prin a ajuta la arderea grăsimilor, prin urmare este permisă o zi să o mănânci, cât de mult îți dorește inima.
Rețetă de supă: luați 2 roșii, 5 cepe, mici cap de varză, 3 ardei grași, o mică buchet de țelină. Toate acestea trebuie să fie tăiate, aruncate într-o cratiță și fierte timp de un sfert de oră.
Nu uitați că pe parcursul zilei trebuie să beți mult. De dorit, astfel încât să fie filtrată și apă fiartă.
Cum sa slabi o saptamana la domiciliu pentru 7 kg - dieta 2
Această dietă este că trebuie să mănânci un cartof fiert, două banane, trei mere și să beți mult lichid. Este primitiv, pentru că este cu adevărat foarte simplu, dar în același timp arată un rezultat bun dacă rămâi cu el toată săptămâna.
La sfârșitul zilei, chiar înainte de a vă culca, trebuie să beți un pahar de kefir. Aceasta este o metodă excelentă de a păcăli puțin stomacul, ceaiul va crea un sentiment de sațietate și i se va permite să adoarmă în mod obișnuit, nu la sunetul de rumură a burții.
Este posibil să pierzi 10 kg într-o săptămână?
Da, acest lucru este absolut permis, dar eu grăbesc să vă reamintesc că este imposibil să pierdeți atât de multe kilograme într-o perioadă atât de scurtă de timp, fără consecințe. Acest lucru poate avea un efect negativ asupra corpului. Se crede că, altele decât pierderea în greutate puțin câte puțin și încet, cu atenție iau dieta care economisesc mai ales, și combinarea lor cu activitatea fizică regulată și o varietate de exerciții.
Există unele nu destul de rau si eficient dieta pentru a ajuta la pierderea in greutate zece kilograme într-o săptămână, dar, în scopul de a obține cu adevărat acest rezultat, trebuie să se oprească din mâncat, la toate și bea doar apă, iar în chislah.Vy imens seama ce un stres pentru organism?
Deci, mai inteligent și mai stricte pentru sănătate va fi un plan de pierdere în greutate de 10 kg va include un minim de două săptămâni.
Cum sa slabesti in 2 saptamani pentru 10 kg - metoda 1
Un rezultat excelent a fost obținut de femeile care au aderat la regimul de kefir timp de două săptămâni. Dietele este destul de dificil, ceai în fiecare zi de-a lungul nevoie doar de a bea chefir, acesta diluarea periodic cu un număr mic de alte produse, cum ar fi cartofi nesarate fierte, carne de pui fiert, legume și fructe.
Mulți nu pot suporta această dietă și se pot rupe, dar dacă într-adevăr țineți la ea cât de mult aveți nevoie, rezultatul vă va plăcea cu siguranță.
Cum sa slabesti in 2 saptamani pentru 10 kg - metoda 2
Toți iubitorii de terci de hrișcă cu plăcere își imaginează dieta hrișcă, care a fost numită una dintre metodele cele mai eficiente pentru a scăpa de excesul de greutate în timpul minim.
Cum sa slabesti in saptamana fara dieta
Fiecare fată care are plângeri la figura ei vrea să piardă în greutate kilograme neplăcute rapid și fără eforturi deosebite. Din păcate, acest lucru este permis doar dacă aveți un mâner magic în mâinile tale, capabil să implementeze fiecare capriciu.
Dacă doriți să piardă în greutate într-o săptămână fara dieta, atunci va trebui să facă un accent pe pregătirea fizică și câteva ore pe zi, își dedică în mod constant diverse tipuri de exerciții. Nimic din lume nu este ușor. Pentru a obține ceva și pentru a obține un anumit rezultat, trebuie să vă depuneți puțin efort. Un vis în această chestiune nu va fi suficient, din păcate.
Cel mai bun moment pentru antrenament este dimineața, tocmai ați trezit ceaiul, iar corpul vostru este plin de forță și dorință de a lucra. Dacă sunteți nou în sport și începeți doar să faceți acest lucru, atunci începeți cu ceva care nu este deosebit de dificil și creșteți încet sarcina. Nu este deloc riguros în prima zi să faceți exercițiile timp de mai multe ore la rând. Pentru început, este absolut suficient pentru o sesiune de formare de jumătate de oră, iar dacă este însoțită de exerciții viguroase, mai degrabă decât culcat pe podea și o setare de zece minute moral un loc de muncă.
Dragi femei, niciodată, vă rog, nu vă îndoiți de abilitățile voastre și amintiți-vă că este permis să ajungeți absolut la toate înălțimile. Veți reuși, dar numai când o veți dori cu adevărat și veți depune toate eforturile pentru a obține ceea ce doriți. Fiecare lucrare va fi recompensată cu scrupulozitate. Dacă faci acest lucru bine încercați, mai mult ca sigur va fi capabil de a reseta și 2, și 3, și 5 și 7, și chiar 10 de kilograme! Nu-ți lăsa mâinile când ceva nu iese din tine. Încearcă din nou și mai mult! Cea mai puternică sănătate pe care o faci fiecare în construirea unei figuri impecabile!
Alte metode de pierdere în greutate
- Conspirația pentru a pierde în greutate
- Separați alimentele
- Zile de descărcare
- Cum să pierdem în greutate într-o săptămână
- Exerciții pentru pierderea în greutate
- Cărbunele pentru pierderea în greutate
- Slăbiciune la domiciliu
- Îndepărtează pierderea în greutate
- Mierea pentru pierderea în greutate
- Îmbătrânirea corpului pentru stomac și fețe
- Îndepărtează din celulită
- Împachetează cu mustar de pierdere în greutate
- Împachetarea foliilor alimentare pentru pierderea în greutate
- Ambalarea argilei
- Ciocolată ambalaj
- Alăptare de alge marine
- Yoga pentru pierderea în greutate
- Pielea slăbită mai târziu a scăzut în greutate
- Băi pentru pierderea în greutate
- Masaj pentru scăderea în greutate
- Cum sa scapi de celulita
- Dieta cu fructe
- Dieta anti-imbatranire
- Eficiente diete
- Dieta Ducatoare
- Nutriție pentru pierderea în greutate
- Sauna pentru pierderea în greutate
- Cum sa slabi cu 5 kg acasa
- Cum sa slabi cu 10 kg pe luna, 10 zile, saptamana
- Cum sa slabi o saptamana pentru 2, 3, 5, 7 kg acasa
O listă completă a dietelor prezentate pe portalul nostru puteți găsi pe pagina principală a secțiunii Nutriție și diete
Citiți de asemenea
- Dieta pepene verde - o descriere detaliată și sfaturi utile. Recenzii ale dietei pepene verde și exemple de dietă.
- Duminica seara este momentul cel mai dificil pentru diete
- Oprah Winfrey câștigă din nou locul întâi în clasamentul Forbes
- Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 14 zile: cum să pierdeți în greutate și să nu vă răniți sănătatea? Pro și contra dieta hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 14 zile
