Valoarea calorică: 1288
Timp de preparare: 45
Proteine / 100 g: 3,35
Carbohidrați / 100 g: 4,39
Pentru a normaliza balanța de apă în organism, gătiți mai des mesele cu vinete. De exemplu, încercați un ragout de vinete.
Sinenkie conține o mulțime de potasiu, iar acest microelement ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. Vinetele sunt legume cu conținut scăzut de calorii, din acest motiv este adesea inclus în meniul de alimentație. Și încă o calitate utilă a vinetei - inclusiv această legume în meniul tău, contribuie la scăderea colesterolului din sângele tău.
Supa de pui cu vinete si orez brun este potrivita pentru cele 3 etape ale dietei, cu cateva restrictii, deoarece include cartofi si orez brun, nu se prepara mai mult de 2 ori pe saptamana. Dacă gătiți această supă pe apă, atunci este potrivit pentru un meniu vegetarian.
Prepararea supa de pui cu vinete dureaza 45 de minute. Din ingredientele enumerate în rețetă, veți primi 5 porții.
ingrediente:
- broiler pui - 2 litri;
- orez brun - 70 g;
- varza - 120 g;
- cartofi - 150 g;
- telina de telina - 75 g;
- vinete - 170 g;
- ceapa - 65 g;
- roșii - 130 g;
- piper roșu - 5 g;
- turmeric - 5 g.
În bulionul de pui finit am pus orezul brun spalat cu apă rece. Întregul proces de supă de gătit va dura aproximativ 45 de minute.
Simultan cu orezul brun se adaugă varza de varza de supa, tocata marunt.
Cartofii, telina și vinetele se adaugă după 20 de minute, după orez brun și varză. Am tăiat cartofii în cuburi mici.
Am zdrobit țelina stem.
Vinetele tăiate în cuburi mici.
Pentru a oferi supă de pui cu vinete o culoare strălucitoare, trebuie să pregătiți un dressing. Baza sa este ceapa prăjită.
La ceapa, se adauga rosiile tocate marunt, piperul rosu. Stingeți realimentarea timp de 5 minute.
În cele din urmă, adăugați turmeric și tomato dressing. Supa obține o culoare galbenă bogată și o aromă plăcută.
Se pregătește o supă de pui cu vinete. Condimentată cu turmeric, ardei roșu și ceapă proaspătă verde, supa de alimentație vă va încălzi și vă va satura în orice moment al anului. Cei care iubesc supa cu sourness, îl puteți condimenta cu smântână fără grăsimi.
