Ce este sincopa?
Cauza principală a sincopului (sincopă) este lipsa de oxigen din sânge, ceea ce duce la deconectarea anumitor zone ale creierului. Primul lucru pe care o persoană îl simte este amețeli, ușoare grețuri și întunecare în ochi. Dacă nu faceți nimic cu aceste simptome, atunci urmează o pierdere de conștiință.
În general, recuperarea de la o sincopă este necesară pentru o persoană de la 15 la 30 de minute, cu o anumită stare de rău pentru o lungă perioadă de timp pentru ao urmări. Mulți cred că cauza sincopului se îmbolnăvește, dar, după cum arată practica, acest lucru nu este în întregime adevărat. De fapt, totul se află în abordarea greșită a încărcăturii.
Cauzele principale ale leșinului în timpul antrenamentului
După multe studii, oamenii de știință au ajuns la concluzia că, în majoritatea cazurilor, următorii factori au dus la pierderea conștiinței:
- deshidratare;
- programul de instruire selectat incorect;
- sarcini prea mari.
În primul rând este deshidratarea corpului. În timpul sarcinilor intense, corpul nostru se transpiră continuu, prin urmare, nivelul apei din corp va cădea rapid. Dacă nu este completat, presiunea din sânge va scădea în curând și cantitatea de oxigen transportată în creier va scădea.
De aceea, când începeți să vă exercitați puterea, nu uitați de apă. Cel mai bine este să luați apă minerală necarbonată, care poate fi achiziționată la orice magazin.
Importanța alegerii unei sarcini rezonabile
Destul de des puteți vedea o imagine atunci când oamenii sunt angajați prea intens, în timp ce folosiți programe care sunt prea complicate pentru ei. În special, acest lucru este valabil pentru începătorii care nu reușesc să-și evalueze cu tărie puterea. Din cauza unor astfel de sarcini, corpul începe să lucreze într-un ritm accelerat, forțându-ne să respirăm foarte des. Acest lucru duce la faptul că oxigenul nu este absorbit după cum este necesar și cauzează leșin.
De formare pe termen lung, chiar și pentru profesioniști, poate provoca o ușoară amețeli și duce la o pierdere de conștiință. Acest lucru se datorează scăderii zahărului din sânge, care se comportă ca și combustibil în timpul sarcinilor electrice. Și dacă nivelul de combustibil este prea scăzut - creierul se oprește.
Precauții: ce trebuie făcut atunci când apar primele simptome
Mai întâi de toate, trebuie să vă ocupați de supravegherea strictă a antrenorului, nu vă va permite să vă uzați foarte mult corpul. De asemenea, întotdeauna evaluați cu tărie puterile și capacitățile tale, eroismul nepotrivit nu va duce la consecințe bune.
La primele semne, care însoțesc pierderea conștiinței, opriți exercițiul și îndepărtați-vă de simulator. În acest caz, spuneți imediat antrenorului sau prietenului că sunteți bolnav. În cazul în care capul este foarte amețit, apoi se așază pe podea, pentru a nu pierde conștiința în timp ce stați, altfel nu puteți face fără răni grave.
