Methionina sau vitamina U este o substanță puțin studiată în momentul de față. În cantități mari găsite în fructele și legumele crude. În medicină, vitamina a găsit utilizarea sa ca medicament care împiedică dezvoltarea anumitor boli ale fătului. În gastroenterologie, medicamentul este utilizat pentru a trata anumite boli ale tractului gastro-intestinal.
Vitamina U a luat numele din cuvântul latin "ulcer". Se crede că metionina, care face parte din sucurile de legume, are un efect pronunțat antiulcer. El nu este în măsură să sintetizeze independent în țesuturile corpului nostru, prin urmare, oamenii care conduc un stil de viață activ au nevoie de aport zilnic din afara acestei substanțe. În prezent, metionina este folosită în mod activ în culturism ca mijloc de alimentație sportivă.
Efectul vitaminei U asupra organismului:
Metionina a fost descoperită pentru prima dată și investigată în 1949. După cum sa dovedit, această substanță are multe proprietăți uimitoare:
- tratamentul și prevenirea ulcerului peptic;
- protecția corpului împotriva radicalilor liberi;
- inactivarea toxinelor;
- participarea la metabolismul proteinelor și grăsimilor;
- efect antihistaminic (anti-alergic);
- capacitatea de dilatare a bronhiilor (utilizate pentru tratarea astmului bronșic);
- efect antisclerotic asupra vaselor de sânge;
- protecția ficatului împotriva efectelor dăunătoare;
- Vindecarea de la depresie și tulburări de anxietate;
Proprietățile utile ale metioninei și-au găsit aplicația în obstetrică. Această substanță ajută mamele viitoare să scape de toxicoza care le persecută în primele etape ale sarcinii. De asemenea, acest medicament îmbunătățește pielea și părul, făcând vitamina U indispensabilă femeilor într-o poziție interesantă. Toate celelalte metionine previne apariția infecțiilor sferei genitourinare. Proprietățile unice ale acestui medicament fac posibilă utilizarea acestuia în multe domenii ale practicii medicale.
Cum să luați metionină în culturism
Norma zilnică a vitaminei U pentru o persoană sănătoasă este de 100 - 300 mg. Cu toate acestea, este dificil să se calculeze doza exactă de medicament pentru administrarea zilnică. Lucrul este că metionina intră constant în organism cu alimente, în special, împreună cu fructe și legume proaspete. Să se calculeze cantitatea de vitamină care ajunge la masa noastră nu este posibilă.
În timpul antrenamentului, sportivilor profesioniști li se recomandă să ia 150-250 mg de metionină pe zi. În timpul concursului, doza poate fi crescută la 350-400 mg.
Utilizarea metioninei în culturism
Vitamina U nu are nici un efect anabolic pronunțat, dar nu îl împiedică să fie foarte popular printre atleții cu drogul. Metionina poate fi găsită în aproape toate complexele sportive și suplimentele alimentare. Această substanță este de mare importanță pentru metabolismul normal al grăsimilor din țesuturile organismului. Prin activarea metabolismului lipidic, ameliorează organismul celulelor excesive de grăsime, inclusiv prin salvarea țesuturilor hepatice de la ele. De asemenea, vitamina U activează regenerarea țesuturilor, ceea ce este foarte important pentru sportivii care sunt obișnuiți cu o pregătire activă. Fiind un antioxidant excelent, metionina previne acțiunea distructivă a radicalilor liberi asupra celulelor corpului și contribuie, de asemenea, la dezvoltarea multor enzime importante.
Methionina trebuie consumată împreună cu vitamina B3. Interacțiunea lor contribuie la producerea de adrenalină, creatină și alți compuși la fel de importanți. Când se utilizează vitamina U, culturistii trebuie să adere la o dietă bogată în proteine pentru a asimila mai bine această substanță benefică.
Utilizarea metioninei pentru pierderea în greutate
Datorită proprietăților sale unice, vitamina U poate fi utilizată ca mijloc de reducere a greutății. Acționează schimbul de proteine și grăsimi, împiedicând acumularea acestora în țesuturile corpului. Normalizeaza activitatea intestinelor, aducand inapoi procesul de digestie la normal. Protejează pereții intestinului de acțiunea acidului clorhidric, împiedicând dezvoltarea ulcerului peptic. În plus, vitamina U are un efect diuretic ușor, contribuind la eliminarea rapidă a diferitelor toxine din organism. În cele din urmă, metionina elimină excesul de colesterol din organism, protejând vasele de efectele lor distructive.
Pe aceste proprietati utile de vitamina U nu se termina. Metionina activează producerea de colagen, împiedicând astfel formarea de vergeturi pe șolduri și fese. Femeile care sunt pe o dieta sunt foarte frică de pierderea recursului lor exterioară datorită pieii care a adormit după ce a pierdut în greutate. Vitamina U rezolvă cu ușurință această problemă, promovează sinteza unui nou colagen și previne formarea de diverse defecte pe piele.
Indicații pentru utilizare
- boli hepatice severe (inclusiv ciroză, hepatită, sindrom Gilbert și alte leziuni toxice);
- ateroscleroza;
- insulino-dependent de diabet zaharat;
- obezitate de severitate diferită;
- Boala Parkinson;
- Boala Alzheimer;
- depresie, sindrom de oboseală cronică și alte boli neuropsihice;
- alcoolismul și alte tipuri de dependență de droguri;
- cistita si alte afectiuni ale sferei genitourinare;
- prevenirea îmbătrânirii prematură a corpului (inclusiv protecția pielii și părului);
- accelerarea regenerării rănilor primite în timpul antrenamentului.
Surse de metionină
- legume și fructe crude;
- sucuri de legume (în special cartofi și sfeclă roșie);
- ceai verde;
- roșii;
- napi;
- sparanghel;
- măzăriche de fasole și mazăre verde;
- broccoli;
- patrunjel;
- spanac;
- oua de pui;
- produse lactate;
- ficat de vită.
Înregistrări similare:
