Cum să înveți să dansezi breakdance acasă
Mulți oameni moderni sunt îndrăgostiți de dans. Această lecție vă permite să dobândiți abilitățile de mișcare armonioasă și liberă și, de asemenea, să învățați să dețineți un corp. În ceea ce privește breakdance-ul, el predă un sentiment de ritm și exprimare liberă. Așa că am decis să vă spun cum să învăț să dansați breakdance acasă.
Înainte de a începe să vorbesc despre stăpânirea acestei direcții de dans, aș vrea să acord puțină atenție istoriei apariției sale. În ceea ce mă privește, este foarte interesant și informativ.
Break-dance este o fuziune de succes a diferitelor stiluri și direcții. În ceea ce mă privește, această improvizație pricepută la sunetele muzicii ritmice demonstrează clar gândurile umane. Arată neobișnuit și frumos și poate da o reproșare vrednic dansurilor moderne ale cluburilor.
Și, cel mai important, contrar simplității aparente, nu este ușor să stăpânești acest dans. Dacă te uiți atent, poți vedea că un dansator profesionist trebuie să efectueze o mulțime de mișcări de diferite grade de complexitate pentru a crea o imagine completă.
o lecție pentru începători
Din câte știu, locul de naștere al acestui dans este New York. El își are originea într-unul din districtele acestui minunat oraș, și anume în Bronx. În anii '70, oamenii au început să cadă în această zonă a megalopolisului american, care sa mișcat într-un mod ciudat la sunetele muzicii de dans. Dansul lor a fost numit "Picior bun".
Este demn de remarcat că, în timpul dansului, interpreții au căzut deseori pe podea. În același timp, ei nu s-au scutit de durere, dar au făcut frumoase elemente de rotație. Datorită eforturilor echipei "RockSteadyCrew", acest dans a fost de neegalat. Participanții la acest grup au făcut elementele de dans individuale și atractive.
Puțin mai târziu, Puerto Ricans a reușit să aducă acest dans la un nou nivel. Ei au obținut acest rezultat prin aplicarea unui număr mare de trucuri acrobatice și elemente noi de dans. Mai mult, în acele zile, filmele despre artele marțiale erau populare. Drept urmare, dansatorii au început să aplice elemente de luptă în dans.
Popularitatea dansului de pauză a crescut în mod constant până în 1987, când tânărul a încetat să acorde multă atenție dansului. Cu toate acestea, unii oameni care au rămas credincioși dansului și-au continuat pregătirea.
Formare pentru începători
În timpul nostru există un număr mare de mișcări de dans, care nu sunt ușor de stăpânit. Numai o persoană care poate depăși frica și crede în propria putere poate reuși. În general, există opinia că este posibil să stăpâniți aceste mișcări abia de la o vârstă fragedă. În ceea ce mă privește, aceasta este o amăgire.
- Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să acordați atenție formei fizice a corpului. Mai exact, trebuie să maximizați flexibilitatea, rezistența și forța. Aș recomanda să vă împingeți, să vă trageți, să vă mișcați brațele și picioarele. În general, trebuie să dezvoltați toate grupurile musculare.
- Este necesar să începem cu mișcări simple, crescând treptat nivelul de complexitate. Această abordare vă va permite să vă pregătiți corpul și, de asemenea, să construiți treptat abilitățile.
- O atenție deosebită ar trebui acordată învățării tehnicii tuturor trucurilor și mișcărilor. Acestea ar trebui repetate până când se obține un rezultat bun. Nu uitați că la baza dansurilor există o pregătire constantă.
- În procesul de stăpânire a următoarei mișcări, atenția ar trebui acordată atât caracteristicilor sale generale, cât și detaliilor mici. Trecerea la noi mișcări se recomandă să fie efectuată după un studiu aprofundat al mișcărilor anterioare.
- Suportul pentru cap este o parte integrantă a breakdance-ului. În prima etapă, trebuie să o faceți la perete. În plus, nu veți fi împiedicați de ajutorul unui outsider care, dacă va fi necesar, vă va putea sprijini.
- Trebuie să lucrați într-o cameră spațioasă. Prin urmare, înainte de începerea instruirii, trebuie să eliberați cât mai mult spațiu în cameră. În caz contrar, toate mișcările vor fi constrânse și constrânse.
Și totuși, aș recomanda să vă cumpărați un manual de auto-instrucțiuni. Din fericire, în timpurile noastre de pe Internet puteți cumpăra cu ușurință un disc cu un film sau program de antrenament. Cu ajutorul unui astfel de disc veti putea sa invatati elementele de baza ale dansului si sa va pregatiti pentru o pregatire serioasa.
Cum sa dansezi un pauza de dans pentru copii
Break dance este un dans potențial periculos pentru copii. Aceasta presupune efectuarea de diverse trucuri și mișcări complexe. Prin urmare, riscul de cădere și de a avea un prejudiciu neplăcut este întotdeauna mare.
Dacă doriți ca copilul dvs. să devină un expert în domeniul acestei direcții de dans, aș recomanda să scrieți la o școală specială.
- Mulți începători consideră că încălzirea este o pierdere de timp lipsită de sens. Ca urmare, acest lucru duce adesea la întindere și rupere. Așa cum am spus deja, breakdance implică performanța diferitelor elemente de dans. Prin urmare, mușchii și ligamentele trebuie neapărat încălzite și pregătite.
- Firește, coechipierii lui vor observa formarea copilului, care învață dansul de pauză. Nu permiteți copilului dvs. să lucreze pentru public. În caz contrar, încercând să-și demonstreze abilitățile, copilul poate face o încercare nereușită. Și acest lucru este plin de ridicol, ceea ce poate duce la pierderea dorinței de a învăța mai departe.
- Trebuie să încercați să-i înveți pe copil să inspectă un loc necunoscut pentru formare și să evalueze calitatea suprafeței. În acest caz, în nici un caz nu vă grăbiți imediat să efectuați mișcări complexe. Acest lucru poate fi periculos pentru sănătate.
- Amintiți-vă că entuziasmul excesiv nu duce la nimic bun. Dacă copilul este obosit, ocupația ar trebui oprită. În caz contrar, oboseala poate cauza răniri. În plus, intensitatea tuturor activităților ar trebui să fie moderată. Ca urmare, performanța musculare nu va suferi.
- Fără îndoială, fiecare persoană se teme de ceva și acest lucru este natural, deoarece teama este o manifestare a instinctului de auto-conservare. Dacă copilul dvs. se teme să facă un anumit element de dans, nu trebuie să-l presați. În timp, copilul va câștiga experiență și va putea depăși această barieră.
- După cum înțelegeți, incertitudinea împiedică efectuarea de trucuri și mișcări. În plus, aceasta duce adesea la consecințe grave. Și, cel mai important, foarte des, apare în timpul executării unui anumit element. Și dansatorul începe să se îndoiască de forțe din diferite motive. Printre acestea, trauma recenta, o pauza lunga in clase si altele. Prin urmare, trebuie mai întâi să recuperați și să vă recâștigi încrederea și numai după ce începeți operațiile active.
- Dacă copilul dvs. se antrenează pe stradă, nu-l lăsați să-l facă în căldură. După cum știți, activitatea fizică intensă la temperaturi înalte are un efect negativ asupra muncii inimii. În plus, poate provoca deshidratare. În general, nu uitați de sănătate.
- Dansul necesită echipament adecvat. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să cumpărați un pantof confortabil pentru copii care este bine fixat pe picioare și capabil să reziste la o sarcină grea.
- Nu va fi de prisos să achiziționați nalokotnikami, tampoane genunchi, un capac special și bandaj elastic. Toate acestea sunt utile în timpul studierii unor noi elemente de dans de înaltă complexitate.
- Copilul trebuie îmbrăcat în haine care nu îi vor restrânge mișcările. În timpul alegerii ei, nu ar trebui să fie ghidată nu prin imagine și modă, ci prin nivelul de confort și siguranță.
Cu siguranță, ați observat că nu m-am concentrat pe anumite exerciții, mișcări și trucuri. Informații despre acest lucru pot fi obținute din diverse surse, inclusiv cărți, CD-uri și Internet.
De asemenea, doresc să adaug că, în prezența anumitor boli, medicii nu recomandă spargerea-dans. Este vorba despre diabet zaharat, leziuni care limitează mobilitatea articulațiilor, precum și toate tipurile de boli ale inimii, coloanei vertebrale și ale organelor respiratorii.
Dacă copilul dumneavoastră este grav rănit în timpul antrenamentului și nu puteți evalua singur nivelul gravității sale, trebuie să opriți imediat pregătirea și să-l duceți la un spital unde medicul îl poate examina.
Antrenament pentru adulți cu breakdance
Desigur, pentru a obține un rezultat bun în acest domeniu, fără o practică constantă și o pregătire regulată, nu va funcționa. Dar, povestea mea de astăzi vă spune unde să începeți și cum să acționați pentru a atinge obiectivul.
În concluzie, vreau să adaug că în vremea noastră există mereu noi stiluri de dans. Toți au tehnica lor proprie de mișcări și oferă, de asemenea, o abordare independentă a învățării. În general, putem spune că fiecare direcție de dans este originală în felul său propriu, și breakdance nu este o excepție.
Mulți oameni moderni dans exact în stilul prezentat. Noile oportunități oferite de compozițiile muzicale moderne au contribuit doar la dezvoltarea sa.
De dragul dreptății vreau să remarcăm că dansul este singurul stil în care dansatorul are capacitatea de a se deplasa în două planuri diferite. Eu conduc la faptul că în timpul nostru există o pauză inferioară și superioară.
Fiecare dansator are posibilitatea de a alege ce tip de dans sa ofere preferinta. Așa cum ați înțeles deja din articolul de astăzi, de a stăpâni acest stil necesită o pregătire fizică bună. Cel mai adesea, toate grupurile musculare participă la dans. Prin urmare, trebuie să pompați mușchii înainte de antrenament.
Pentru a arăta bine pe ringul de dans, nu este suficient să vă mutați corespunzător la muzică. Este necesar să aveți propriul dvs. stil unic. Datorită acestei calități, dansatorul se poate declara cu voce tare și reușește.
În prezent, datorită existenței unui număr mare de școli, nu există probleme cu educația. Este necesar doar să avem dorință și dispoziție. Cu toate acestea, puteți studia la domiciliu. Singurul lucru care poate împiedica punerea în aplicare a viselor, deci aceasta este o problemă de sănătate. Anterior am vorbit despre contraindicații.
Dacă corpul vostru dorește să se deplaseze în mod activ, asigurați-vă că dansați. Nu-l nega pe el și pe el însuși plăcerea. Pe asta am totul. Ne vedem curând.