Femeile pot ajuta în lupta împotriva bufeurilor, inclusiv în alimentația lor bogată în calciu, magneziu, vitamina E.
Milioane de femei suferă de bufeuri în timpul menopauzei, dar mulți nu înțeleg că obiceiurile alimentare pot afecta direct manifestarea lor. Din fericire, mareele nu fac parte integrantă din menopauză. De fapt, femeile din unele țări, și anume din Asia - rar întâmpină disconfort de la maree. Care este secretul? Motivul poate fi ascuns de produsele de pe farfuriile lor.
Studiile arată că soia, care este un element important al dietei tradiționale japoneze, se poate dovedi utilă în prevenirea bufeurilor. Toate legumele, în special soia, conțin compuși de genisteină și daidzeină, care conțin estrogeni și ajută la controlul valurilor. Acest lucru poate explica de ce doar 7 la suta din femeile japoneze sufera de bufeuri, comparativ cu 55 la suta din femeile care traiesc in Statele Unite, in conformitate cu Dr. Lindsey Berkson estimat „hormonul de înșelăciune.“
De fapt, în japoneză nu există nici un cuvânt "maree". În articolul "Vindecarea cu vitamine", Alice Feinstein scrie: "Dacă te-ai săturat de menopauză, e timpul să te muți în Japonia. În Țara Soarelui Răsare, fluxurile și transpirația noaptea sunt aproape nemaiauzite. Cercetătorii consideră că acest lucru are legătură mai mult cu dieta tradițională japoneză (tipul de nutriție). În plus față de faptul că dieta japoneză conține mai multe proteine vegetale și mai puțin proteine animale decât dieta occidentală, se utilizează adesea produse din soia cum ar fi tofu. Aceste produse sunt bogate in compusi cunoscuti sub numele de fitoestrogeni, care imita activitatea biologica a hormonilor sexuali feminini ".
Produsele care sunt cel mai bine evitate pentru a preveni bufeurile
De asemenea, este important să știți ce alimente ar trebui să excludă femeile din dietă sau să minimalizeze aportul lor pentru a preveni apariția bufeurilor. Se crede că multe produse contribuie sau agravează disconfortul cauzat de bufeuri. Alcoolul, cafeina, zahar in exces, produse lactate, produse din carne și alimente picante incluse în prima linie a celor care se degradează în timpul mareelor înalte, precum și leagăne provoca starea de spirit.
In revista „Noua optând pentru vindecare naturală,“ Eva Campanelli, un medic care practica in Beverly Hills, California, spune: „Bufeurile inflori atunci când femeile beau vin sau cafea, care oxidează sânge și afectează ficatul. Pentru a evita această oxidare, este necesar să se reducă aceste băuturi și să se bea mai multe sucuri de legume proaspete care au efectul de alcalinizare a sistemului. "
Unele modificări ale stilului de viață pot, de asemenea, ușura valurile. De exemplu, exercițiile regulate pot ajuta la ameliorarea disconfortului la unele femei. În plus, vă veți ajuta dacă renunțați la fumat. Potrivit „cure si medicamente naturale“, un studiu recent din Baltimore a constatat ca femeile care fumeaza experienta semnificativ mai mari decat mareele nefumatorii. "
Vestea bună este că, dacă sunteți o femeie în perioada menopauzei, puteți controla mareea. Schimbarea dieta și stilul de viață poate fi o provocare și necesită un efort din partea ta, dar nu trebuie să sufere de bufeuri și să le ia ca pe ceva „inevitabil“ pentru perioada vieții tale. Îi poți rezista cu alimente și, cel mai important, alimentele pe care le consumi pentru a curăța mareele vor beneficia cu siguranță sănătatea ta în general.