Introduceți greutatea în kilograme (numai numărul, de exemplu "70") și creșterea în centimetri (numai numărul, de exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 1 metru și 68 de centimetri, introduceți valoarea "168"). Apoi faceți clic pe butonul Calculate.
Citiți, de asemenea, un articol despre dacă trebuie să aveți încredere în indicele indicelui de masă corporală. precum și avantajele și dezavantajele acestei tehnici de calcul.
* Decipitați rezultatul dvs. vezi tabelul de mai jos (standard, pentru femei, pentru bărbați, după vârstă).
* Calculul BMI oferă o estimare aproximativă, este de natură de referință și nu poate înlocui sfatul unui specialist.
Conceptul de indice de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală este măsura folosită pentru estimarea greutății. Calcularea sa se face folosind o formulă specială. Calculatorul online BMI de mai sus face toate calculele în mod automat. De asemenea, veți obține informații suplimentare despre index și caracteristicile acestuia.
IMC sau indicele de masa corporala (BMI) a fost introdus pentru prima data in folosinta de catre Adolf Quetelet la sfarsitul secolului al XIX-lea. De atunci, este utilizat pe scară largă de către medici și nutriționiști. IMC contribuie la determinarea stării fizice și a stării fizice. În plus, indicatorul ajută la cunoașterea greutății ideale.
Se știe că greutatea noastră afectează direct sănătatea. În special, lipsa sau excesul de greutate corporală afectează negativ activitatea sistemului cardiovascular. Acest lucru poate duce, de asemenea, la modificări hormonale negative. IMC este unul dintre instrumentele pentru a controla starea corpului nostru. Când este în limite normale, organismul nu este supus unui risc suplimentar.
Trebuie remarcat faptul că IMC nu poate fi folosit pentru a evalua armonia și frumusețea figurii la bărbați și femei. Acest lucru se datorează faptului că formula pentru calculul acestuia nu include indicatori precum volumul mușchilor și țesutului osos. O multime de exemple dovedesc ca oamenii cu aceeasi inaltime si IMC pot arata destul de diferit.
Calculați IMC va ajuta formula:
IMC = m / h². unde m este greutatea corporală în kilograme și h este înălțimea în metri.
De exemplu, cu o creștere de 1,66 m și o greutate de 75 kg, calculele se fac după cum urmează:
Cu privire la interpretarea rezultatului
Vă rugăm să rețineți că vârsta mai mică de 18 ani nu este inclusă în tabel. Acest lucru se datorează faptului că IMC nu este considerat o modalitate adecvată de evaluare a copiilor și a adolescenților. În cazul lor, determinarea stării fizice și a stării de sănătate se face cu ajutorul altor teste.
În cazul în care găsiți rezultatul în graficul de obezitate, asigurați-vă că consultați un nutriționist competent. Doar el poate alege dieta și exercițiul care vă convine. Pierderea în greutate fără supravegherea specialistului poate fi nesigură.
Nu este necesar să efectuați singur calculul indicelui de masă corporală. Calculatorul nostru on-line va face munca pentru tine.
Cum se folosește calculatorul
Calculatorul online al indicele de masă corporală va simplifica foarte mult sarcina. Dar pentru ca valoarea rezultată să fie cât se poate de corectă, trebuie să știți exact greutatea și înălțimea. Utilizați următoarele sfaturi pentru a le măsura corect.
Cântă dimineața și strict pe stomacul gol.
Pentru a măsura greutatea:
- Plasați echilibrul pe o suprafață plană. Este de dorit ca ei să rămână mereu într-un singur loc.
- Întotdeauna se cântărește dimineața. În acest moment, valoarea văzută va fi cât mai exactă posibil.
- Înainte de a ajunge pe cântar, asigurați-vă că mergeți la toaletă.
- Se cântărește în aceleași haine fără pantofi.
Pentru măsurarea independentă a creșterii:
- Mai întâi, luați într-o mână o cutie mică și într-un alt creion și o oglindă mică. Sau găsiți un loc lângă perete în fața oglinzii.
- Scoate-ți pantofii. Chiar și papucii de acasă pe o talpă subțire pot distorsiona grav rezultatul, deci scoateți pantofii.
- Scoateți pălăria și toate accesoriile pentru păr. Pieptul părului dvs. astfel încât să fie plat.
- Găsiți site-ul de lângă perete cu un plan plat. Cel mai bine este dacă podeaua este acoperită cu faianță. Stați aproape de perete, apăsând-o înapoi la ea. Conectați picioarele și apăsați-le ferm pe podea.
- Maximă îndreptați-vă. Asigurați-vă că capul, umerii, fesele și tocurile ating peretele. Așteaptă cu nerăbdare și ridică bărbia. Acest lucru vă va ajuta să vă îndreptați corpul.
- Ridicați cutia, puneți-o pe cap și apăsați-o ferm pe perete. Folosiți oglinda pentru a verifica dacă cutia este în poziție orizontală. Dacă este cel puțin puțin distorsionată, măsurătorile vor fi inexacte.
- Cu un creion, marcați nivelul la care se află capul. Pentru a face acest lucru, marcați pe perete locul unde se află partea de jos a cutiei.
- Puteți măsura distanța de la podea până la marcaj cu o bandă de măsurare.
Puteți măsura independent creșterea utilizând o cutie sau o carte.
După ce ați terminat toate măsurătorile, va trebui să le adăugați la câmpurile de calcul online. În câmpul "greutate", introduceți masa corpului în kilograme, în câmpul "creștere" - înălțimea în centimetri. Faceți clic pe butonul "Calculați".
Amintiți-vă că valoarea obținută este de natură de referință și nu poate înlocui sfatul unui specialist.
Limitări în utilizarea metodei
Ca și alte teste pentru estimarea greutății, calculul indicelui de masă corporală nu este universal. Formula are o serie de limitări, dintre care există criterii precum vârsta și fizica.
Cine nu ar trebui să utilizeze IMC pentru a determina starea de sănătate și starea de sănătate fizică?
- Femeile gravide și care alăptează.
- Copii și adolescenți, a căror vârstă este mai mică de 18 ani.
- Profesioniști sportivi (în cazul lor, o mare cifră va fi obținută din cauza masei musculare mari).
Pentru a elimina inexactitatea indicatorului BMI, au fost create numeroase tabele pentru ao decoda. Unele dintre acestea includ un parametru, cum ar fi vârsta, iar altele sunt concepute special pentru femei sau bărbați. Când evaluați rezultatul, examinați toate tabelele disponibile.
Astfel, definiția indicelui de masă corporală este una din modalitățile de evaluare a stării fizice a corpului. Poate fi folosit pentru toți bărbații și femeile de 18 ani. Folosind indexul, puteți afla și greutatea ideală. Studiile arată că persoanele ale căror IMC se află în limitele normale se disting prin sănătatea puternică și speranța de viață mai lungă. Puteți calcula acest indicator singur sau cu ajutorul unor aplicații online speciale.