O zi bună, îmi încep ziua cu un pahar de apă caldă. Acest lucru a devenit obiceiul meu de mult timp. Poate că acesta a fost primul meu pas spre o nutriție adecvată. Și în acest articol vreau să vorbesc cu dvs. pe tema: beneficiile de apă dimineața pe stomacul gol.
Sunt sigur că toată lumea știe că o persoană trebuie să bea 1,5-2 litri de apă pe zi. Dar foarte puțini oameni știu că primul pahar de apă pe zi, trebuie să bei imediat după trezire. Dar o băutură de pahar de apă pe stomacul gol nu numai că ajută organismul să se trezească și să înceapă o mulțime de procese, dar și vindecă de la diferite boli, de la astm până la cancer. Și să înțelegem de ce să bem apă pe stomacul gol?
Beneficiile apei dimineața pe stomacul gol
În primul rând, umezirea apei dimineața curăță toate sistemele corpului nostru. Dar cel mai mare beneficiu al apei aduce in intestinul nostru, curata intestinul gros, care, la randul sau, este responsabil pentru absorbtia nutrientilor din mancare. Se răcește? Pentru noi, sportivii sunt pur și simplu necesari.
Acum, să enumerăm efectele pozitive ale apei în dimineața:
- Curatarea pielii. Apa dimineata elimina toxinele din corpul nostru, care ajuta la curatarea pielii. Pielea ta va străluci!
- Accelerează metabolismul. Consumând suficientă apă, accelerăm metabolismul (metabolismul), care ajută la scăderea în greutate sau la obținerea masei musculare.
- Accelerează reparația celulară. Apa accelerează procesele de recuperare a celulelor, inclusiv celulele musculare.
- Creste imunitatea. Apa ajută la menținerea unui echilibru al sistemului limfatic, care, la rândul său, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
- Asimilarea rapidă a nutrienților. Așa cum am spus deja, apa curăță intestinul gros care este responsabil pentru absorbția nutrienților din alimentele consumate.
Doar într-un pahar de apă puteți adăuga lămâie sau miere. Ele vor adăuga multe efecte pozitive. Ce anume acum suntem și înțelegem.
Utilizarea apei cu lamaie pe stomacul gol:
- Prevenirea răcelilor. Sucul de lamaie conține vitamina C, care ajută la răceala.
- Îmbunătățește creierul și funcțiile nervoase ale corpului. Pentru acest lucru este responsabil de potasiu, care este în cantitate suficientă conținute în lamaie.
- Promovează pierderea în greutate. Sucul de lamaie conține o cantitate mare de pectină și fibră. Ajută la combaterea foametei.
- Ajută la spălarea sărurilor dăunătoare din organism.
- Frumusetea pielii. Acidul citric ajută la combaterea ridurilor și a petelor de vârstă.
Utilizarea apei cu miere de post:
Care sunt efectele pozitive ale mierei asupra corpului uman, am spus în acest articol: Proprietăți utile de miere. Deci, eu nu văd punctul de a le lista în detaliu. Vreau doar să menționez, doar cele care sunt necesare pentru noi de dimineață:
Cum să bei apă dimineața
Aceste reguli vă vor ajuta să maximizați beneficiile de a bea un pahar de apă pe stomacul gol.
- Beți un pahar de apă imediat după trezire. Înainte să vă spălați.
- Trebuie să beți apă caldă, de aproximativ 20-40 de grade.
- Se recomandă să nu mâncați după ce beți un pahar cu apă timp de 40-50 de minute. Dar cine nu are prea mult timp dimineața, atunci este suficient să nu mănânci 20 de minute. Eu, de exemplu, beau apă și mă duc să mă spăl, mănânc micul dejun și sunt doar aproximativ 20 de minute.
Așa cum am spus, am început să mănânc de la obiceiul de a bea un pahar de apă caldă dimineața. Acest lucru a avut un efect extraordinar. Am fost convins de experiența mea că utilizarea apei este foarte bună de dimineață pe stomacul gol. După un pahar de apă de dimineață cu lămâie și miere am început să mă simt mai vesel dimineața. Simt o grămadă de energie, starea mea se ridică. Acestea sunt efectele care sunt imediat evidente. De asemenea, în opinia mea, ajută corpul meu să facă față cantității de alimente consumate pe zi. Înainte, nu puteam mânca dimineața deloc și după ce am început să beau un pahar de apă pe stomacul gol, ușor mănânc pentru micul dejun tot ce am nevoie.
Cu sinceritate, Anton Aniskovich