Toți pacienții după detectarea patologiei interdisciplinare ca măsuri terapeutice și preventive sunt prescrise exerciții terapeutice cu proeminența discurilor coloanei vertebrale.
Dar este important să faceți exerciții terapeutice? Ce efect au asupra cartilajului vertebral?
Caracteristicile terapiei de exerciții
Cu proeminența discurilor intervertebrale, gimnastica este prescrisă în perioada subacută și în timpul remisiunii.
Executarea periodică a exercițiilor alese de fizioterapeut oferă următoarele dinamici pozitive:
- Întărește mușchii și ligamentele dorsale, care contribuie la reducerea mobilității patologice a vertebrelor. Acest lucru este important în special pentru regiunea cervicală și pentru apariția patologiei discului L4-L5.
- Crește distanța intervertebrală, reducând presiunea asupra cartilajului. Cu proeminența dorsală a discurilor, gimnastica ajută la reducerea simptomelor precum amorțirea membrelor și frustrarea organelor interne. Odată cu deformările recente, este posibilă și alinierea țesutului discului bombat.
- Creste flexibilitatea coloanei vertebrale, reducand riscul de strangere a nervului.
- Mărește trofismul țesuturilor. Creșterea alimentării cu sânge a mușchilor spatelui și a cartilajelor intervertebrale contribuie la o restaurare parțială a țesutului discului și la o scădere a bulgăririi unei părți a discului.
- Datorită activității fizice obișnuite, bunăstarea generală a unei persoane se îmbunătățește, starea de spirit crește și acest lucru joacă un rol important pentru un tratament de succes.
Pentru a obține efectul maxim de la tratament, este necesar să se efectueze în mod regulat și complet întregul set de exerciții prescrise de medic.
Caracteristicile exercițiilor
Complexul de mișcări, individual selectat pentru fiecare pacient, îndeplinește următoarele cerințe:
- Spre deosebire de sport, când există doar o încărcătură de anumite grupuri musculare, gimnastica terapeutică asigură o încărcare uniformă nu numai în zona în care se află proeminența discului spinării, ci și în restul mușchilor din spate.
- O atenție deosebită este acordată sarcinii de dozare pe zona afectată. De exemplu, exerciții pentru coloana cervicală este compusă în principal din mișcări fine concepute pentru a întinde mușchii și crește flexibilitatea, și pentru toracice sau regiunea lombară în afara perioadei de exacerbare a elementelor de pe o extensie pentru a adăuga un element de putere mici.
- Abilitatea de a avea dureri puternice prin efectuarea de mișcări de întindere pentru a reduce transmiterea rădăcinii nervoase și pentru a reduce sindromul de durere.
Recomandări pentru cursuri
În ciuda faptului că în domeniul public, puteți găsi o varietate de sisteme, este demn de amintit faptul că sala de sport cu disc protruzia coloanei vertebrale, cel puțin 1-2 exerciții se desfășoară sub supravegherea unui fizioterapeut, și este de dorit să se facă înainte de începerea claselor de imagine cu raze X a coloanei vertebrale, și chiar mai bine RMN .
Necesitatea unei astfel de examinări, datorită faptului că, deoarece detectarea deformare discului a luat ceva timp, și există o probabilitate de patologie în alte vertebre (acest lucru se întâmplă de multe ori în osteochondrosis care rulează în fundal).
Dar dacă nu există posibilitatea de a fi angajat sub supravegherea medicală sau de reticența de a vă petrece timpul în vizită la o policlinică, atunci trebuie să urmați următoarele recomandări:
- Începe să se angajeze numai după 1,5-2 ore după masă. Bea apă în timpul clasă nu poate. Dacă există o sete de (acest lucru este posibil, pentru prima dată, în timp ce corpul nu este obisnuit cu sarcina), se recomandă să se întindă doar în jos un pic, pentru a calma respirația și disconfortul va dispărea în curând.
- Înainte de începerea exercițiului, așezați un pic într-o baie caldă, de preferință cu adăugarea de sare de conifere. Această măsură va spori elasticitatea mușchilor și va ajuta la eliminarea miopasmului în curs de dezvoltare.
- Începeți mișcarea într-un ritm lent și nu încercați să îndepliniți imediat suma recomandată. Acest lucru este deosebit de important să se ia în considerare atunci când se face gimnastică cu lombarizarea proeminenței de discuri. Este mai bine să te concentrezi pe sentimentele tale și dacă durerea sau disconfortul apare pentru un timp pentru a opri încărcarea. Dacă există o oboseală puternică, atunci în această zi, exercițiul nu ar trebui să continue.
- În ciuda faptului că atunci când se efectuează exerciții în poziție predispusă se recomandă să vă așezați pe podea, este recomandabil să efectuați primele exerciții pe o saltea ortopedică. Această recomandare trebuie luată în considerare dacă gimnastica este efectuată cu proeminența discului L4-L5 și cu leziuni la nivelul taliei. Această cerință este justificată de faptul că regiunea lombară este foarte mobilă. Miscari accidentale ascutite pe o suprafata tare pot declansa fixarea nervului si, ca o consecinta, exacerbarea bolii.
- Respirația ar trebui să fie netedă și calmă. Dacă respirația a mers prost, ar trebui să vă culcați și să o restaurați pentru o vreme. În general, în primele zile se recomandă să luați 2-3 minute după fiecare set de mișcări.
- Pentru a spori efectul terapeutic și pentru a calma tensiunea musculara la sfârșitul claselor trebuie să fie tras. Intins pe o saltea, picioare drepte, și brațele întinse deasupra capului său, în același timp, trage mâinile și picioarele pe laturile opuse, senzație de corpul este întins, iar apoi se află doar în jos timp de 20-30 minute, gândindu-se plăcută.
Urmând aceste sfaturi simple vă va ajuta să îmbunătățiți nivelul coloanei vertebrale și bunăstarea generală.
În plus față de educația fizică, se recomandă înota în spate sau în crawl, precum și în aerobic acvatic în grupuri specializate.
Contraindicații
În ciuda faptului că gimnastica este posibilă chiar și într-o stare de exacerbare a bolii (efectuată sub supraveghere medicală strictă), există o serie de contraindicații absolute. Acestea includ:
- hipertermia - chiar și o ușoară creștere a temperaturii necesită excluderea activității fizice;
- alcool și narcotice;
- amețeli și alte tulburări ale aparatului vestibular;
- tulburări gastrice;
- prezența infecțiilor;
- presiune crescută.
Exercițiile de exerciții fizice cu proeminențe pot îmbunătăți semnificativ sănătatea generală și pot reduce progresia bolii. Dar un astfel de efect pozitiv este posibil numai atunci când se respectă recomandările medicale.
Apropo, acum puteți obține gratuit e-cărți și cursuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.
Asistenții lui Alexandra
Obțineți lecțiile cursului privind tratamentul osteocondrozei GRATUIT!