Veselia în timpul zilei este o stare de înaltă capacitate de lucru și bună dispoziție, susținută de un sistem de ritualuri și obiceiuri bune.
Pentru a vă simți tonifiat toată ziua, folosiți sfaturile și recomandările de mai jos.
Modalități de a vă păstra spiritele în timpul zilei
* Putere în mai multe vizite
Lipsa de substanțe utile duce la apatie și oboseală. Aveți grijă de creierul dvs. în mod regulat.
* Viața în regim și în weekenduri și în zilele lucrătoare
O dată pe lună îți poți permite să fii "o legume". În rest, același regim al zilei dă trupului și spiritului vivacitate și energie. Indiferent dacă este o zi liberă sau o zi de lucru, se ridice în același timp, mânca, de asemenea, în general, au o ordine similară a activ-pasiv afaceri.
Ajutor bun pentru a dezvolta acest obicei al unor măsuri forțate. De exemplu, îngrijirea unei persoane vârstnice sau a unui copil mic, grădină și horticultură. Apoi vă adaptați în mod natural să trăiți cu același ritm în toate zilele săptămânii și nu va trebui să ieșiți din groapa depresivă luni.
Este viața într-un regim stabilit și susține corpul într-un ton pe tot parcursul zilei.
* Schimbarea continuă a clasei
Atât de interesant cum ți se pare, ocupația ta, lasă-o într-o oră de muncă intensă să faci altceva. Creierul nostru trebuie să treacă, stresul de lumină îl păstrează în ton, nu-l lasă să fie acru. Recrutați pentru o zi o mulțime de lucruri diferite de la aparatele de pe desktop și spălarea ferestrelor pentru a crea un concept pentru un nou proiect. Și amestecați-le între ei. Aceasta schimbare în ritmurile vieții, durata diferită a muncii și alternanța relaxării - tensiune și vă permite să păstrați o sarcină de vivacitate pe tot parcursul zilei.
* Inactiv complet pentru câteva minute
Pentru a auzi semnalele corpului, și nu creierul, trebuie să-l "lăsați" pentru o vreme. Puteți face exerciții de respirație. asculta muzica sau doar se culca pe canapea. Astfel de momente de micro-odihnă pe întreaga zi ajută la simțirea bucuriei acțiunilor, prelungind plăcerea vieții.
Sugestii dăunătoare care te împiedică să fii tonifiat
* Televizorul este confuz
* Activitate fizică scăzută dimineața
Este un început de energie ridicat și permite corpului să stea la nivel până seara. Nu fiți leneși să faceți jogging de dimineață sau gimnastică în loc de absorbție lentă a unui mic dejun uscat. Furtul modernității este hipodinamia (mobilitate scăzută), nu refaceți aceste rânduri de oameni apatici cu excesul de greutate. Mai bine dispersați sângele cu un exercițiu bun de dimineață.
* Lipsa de disciplină, clase neregulate
Ziua complet liberă este, de asemenea, rău, precum și supraîncărcat. Creați-vă îndrumări în timpul zilei, care sunt obligatorii pentru implementare, și minute gratuite pentru impromptu. Acesta este cel mai bun program, oferind veselie și performanță bună.
Dacă nu aveți un obiectiv global pentru un an și tactic timp de o lună, atunci nu veți primi nici o taxă de energie din viață. Ai observat ce se întâmplă cu tine când ceva bun, lung conceput, se va împlini în sfârșit? Cel mai probabil, sunteți deprimat. La urma urmei, cu cât atingeți mai mult obiectivul, cu atât mai puțin doriți să faceți ceva în plus. Și, treptat, te afli într-o stare deprimată.
Și modul cel mai eficient de a crea un spirit vesel este de a stabili un nou scop, un nou vis pentru viitorul apropiat.
O listă de cazuri utile care ajută la menținerea veseliei în timpul zilei
Puzzle-uri, puzzle-uri, puzzle-uri logice, ghicirea sau alte sarcină intelectuală nu ajută să adormi și nu încetini, și vice-versa, să dolar și să mergi mai departe.
- Mergeți peste tot unde puteți
Starea într-o poziție statică este dăunătoare și nefiresc pentru o persoană. Dimpotrivă, este normal să fiți în mișcare, de exemplu, când mergeți. Du-te la lucru cât mai mult pe jos. În vacanță, preferați excursii cu bicicleta și drumeții cu autobuzul sau cu mașina.
- Faceți cel puțin o afacere nouă pe zi
Aromatizați camera în care vă aflați, parfumurile dvs. preferate. Puneți-le pe corp. Bea ceai din ierburi pentru a ridica spiritele.
Veselia în timpul zilei este doar unul dintre obiceiurile utile care vă creează viața actuală și viitoare.