La cererea participanților la forum, aș dori să ofer mai multe detalii despre modul în care am îmbunătățit viziunea mea.
De fapt, nu minuni) Tocmai am făcut exerciții pentru ochii despre care voi picta mai jos.
Am fost -1.2 dioptrii (testat pe unitate), am văzut doar 3-4 linie cu lista de verificare 2.5metra, iar acum văd o zi însorită 9-10 de la o distanță de 5 metri, și este deja aproape 100%, adică, . +1. Până când mi-a luat o jumătate de an, dar eu încă mai continua să facă exercițiile, deși nu atât de intens. Totuși, lucrul din spatele calculatorului este afectat. În viitorul apropiat vreau să ia o pauză de la exercițiu, așa cum chiar și în jurnalul meu a înregistrat 233 de zile, fără zile libere și apoi din nou pentru a face puterea și să se concentreze curs de formare, care ar aduce viziunea la perfecțiune.
Să începem cu o mică teorie introductivă.
A fost odată un om Hermann von Helmholtz (1821-1894), și a scris despre teoria ochiului, kotoroya încă studiază în med.uchilischah, universități, etc.
El a sugerat că mușchiul ciliar encirclează lentila într-un semicerc, îngustă și lărgește lentila însăși și modifică curbura lentilei.
Dar, mai târziu, a venit un alt om de știință William Horatio Bates (1860-1931) și a arătat că curbura cristalinului nu este niciodată musculare ciliar și nu a cristalinului se potrivește într-un semicerc, și formează numai pupila. În studiul său, el scrie că munca principală în procesul de cazare este jucată de rolul a șase mușchi oculomotori. Cazare (îndrumare, concentrare) se datorează modificării lungimii ochiului ca întreg.
La examinarea ochiului, elevul pare a fi negru, iar acesta este de fapt o lentilă cristalină. musculare ciliar (fotosensibilă) formează un elev însuși, reglementează doar cantitatea de lumină care se îngustează și se lărgește (ca o diafragmă într-o cameră), iar funcția principală a unui minciună bine pe mușchii oculomotori. Prin pupil, lumina intră în lentilă. Și ei se reglează lungimea mușchilor oculari, astfel încât imaginea este în scădere în mod clar pe retină, și că, în nervul optic, determinând astfel claritatea imaginii.
În general, totul în cameră - focus - lungirea-contracție a lentilei, lumina - diafragma. Nu aveți nici o lentilă să se aplece Personal, am crezut din copilărie că obiectivul este ceva de genul sticla (lentile), un nume spune totul, nu s-ar fi crezut că el ar putea îndoi.
De vreme ce Helmholtz a făcut o greșeală, oamenii au devenit victime ale afacerilor de spectacole, precum și corectarea ochilor cu laser.
Unii oculiști ne-competenți spun că aveți o cornee curbată sau astigmatismul corneei, astfel încât să nu puteți vedea bine.
Oftalmologia modernă, conform teoriei greșite a lui Helmholtz, spune că datorită mușchiului ciliar (fotosensibil) care formează elevul, are loc cazare. Bates a descoperit că peștele nu are acest mușchi ciliar. Deci, cum vedeți pește? Cum poate oftalmologia modernă să explice astigmatismul, miopia și hipermetropia la pești?
Bates a scris că ochiul poate fi orb, pot suferi de atrofie a nervului optic, cataracta sau alte boli, dar nu ar încerca să vadă ochi, mușchiul ciliar funcționează în mod corespunzător și nu există nici o tulburare de cazare, astfel cum oftalmologie și moderne pot explica acest fenomen?
În momentul în care ați observat că nu ați putut să vedeți bine, vă puteți restabili vederea în metoda lui Bates în câteva luni. Dar nu-i ceea ce va spune un doctor de ochi despre asta? Nu, de ce se vor mânca cu tine de luni de zile, îți pui ochelarii și pleacă.
Ochelari și lentile de contact provoca daune enorme ochi dublu din cauza ochelari si lentile de contact astigmatism dezvoltat (funcționare perturbată) a mușchilor oculari, deoarece aceste cârje ochii în orbite nu sunt mobile. Deoarece pentru o concentrare clară sunteți forțați să priviți doar drept. În acest sens, mușchii sunt chiar mai atrofiați și trebuie să purtați ochelari mai mult. Cercul vicios # 33;
Dar, pe măsură ce Bates a dovedit deja întreaga problemă în aceste foarte mușchi:
Structura ochiului:
1. Mase musculare.
3. Mușchi longitudinal, conduce ochiul în sus.
7. Mușchi longitudinal, duce ochiul în jos.
4. Mușchi longitudinal, conduce ochiul spre dreapta.
5. Mușchi longitudinal, conduce ochiul spre stânga.
8. Mușchiul transversal inferior.
2. Mușchi transversal superior.
6. Nervul optic.
În apropierea miopiei, mușchii transversali nr. 8 și nr. 2 sunt întrerupți.
În farsighted, mușchii longitudinali ai N5, N4, N7 și N3 sunt perturbați.
Lucrarea ruptă a mușchilor oculomotori este numită și astigmatism.
El apare atunci când am avut o lungă și ani de a sta în spatele unui calculator, un grup de muschi care se concentrează pe subiecte apropiate obișnuiți cu o singură lungime focală, și în cele din urmă nu se pot relaxa si lasa muschii incordati responsabili pentru distanța de focalizare, în plus, din cauza pentru a încărca o lipsă de ei, chiar slabit sau doar atrofia sortită.
Să ochi fără a muschilor oculari - o afectiune la nou-nascuti, mușchii suplă și netedă și nu apăsați pe ochi în această stare din cauza suprapresiunii ochi în sine devine o minge, aceasta dobândește o formă simetrică, în care înaintea ochilor 100% Noe adică 1.
Ochii sunt creierul alungit, un întreg complex de noduri nervoase. Nu vă controlați viziunea, ci creierul. Deci, este pus de la natura, informațiile intră în creier și acolo este determinată de ce mușchi oculomotori să lucreze, să vadă obiecte îndepărtate - înseamnă relaxarea mușchilor transversali și tragerea musculaturii longitudinale înapoi. Pentru a vedea obiectele apropiate este relaxarea mușchilor longitudinali și apăsarea mușchilor transversali de sus și sub ochi. Aceste procese ale muncii musculare apar atât de repede încât nu observați cum funcționează mușchii oculomotori.
Iar atunci când o persoană are astigmatism, mușchii oculomotori sunt bolnavi și nu se relaxeze, dimpotrivă, mușchii transversale miop apăsați pe ochi și vizionară în mușchii longitudinale trage cu ochiul în mod constant în urmă.
Din cauza excesului de lumină, când este întunecată, mușchiul ciliar se extinde, lărgește pupilele, când se restrânge mușchiul ciliar ușor.
Întuneric - atunci nu este suficientă lumină pentru a vedea, creierul încearcă să lase mai multe informații care ar putea fi văzute în întuneric. Mucusul ciliar se extinde.
Lumina înseamnă cantitate suficientă (flux de fotoni sau unde electromagnetice), adică lumina, mușchiul ciliar se îngustează.
Prin pupil, lumina intră în lentilă.
Mucusul ciliar nu îngustă sau nu extinde lentila (așa cum a sugerat Helmholtz), ci doar își desfășoară activitatea pe suprafața lentilei.
Luați în considerare starea ochiului în caz de încălcare:
Dacă sunteți nesigur, focalizarea dvs. # 4 cade pe nervul optic, pe macula și voi toți vedeți aproape.
Dar numărul de focalizare 5 este imaginea obiectelor îndepărtate, nu intră pe nervul optic, deoarece mușchii transversali, datorită astigmatismului lor, apasă pe ochi de sus și de jos și nu se relaxează.
Dacă vă uitați în imediata apropiere a oricărui obiect pentru o jumătate de oră, atunci astigmatismul musculaturii transversale va începe să se dezvolte, adică miopie.
Pe scurt, miopia înseamnă mușchii transversali ai pacientului.
Dacă sunteți departe de vedere, atunci atenția dvs. # 5 cade pe nervul optic, pe macula și voi toți vă vedeți la distanță.
Dar numărul de focalizare 4 se află în spatele capului - aceasta este o imagine a obiectelor apropiate, nu se încadrează pe nervul optic, deoarece mușchii longitudinali nu se relaxează datorită astigmatismului lor, își trag ochii înapoi.
Dacă te uiți la distanța până la orice obiect pentru o jumătate de oră, atunci astigmatismul muschilor longitudinali va începe să se dezvolte, adică, hipermetropia.
Într-un cuvânt, hiperopia înseamnă un pacient cu mușchi longitudinali.
După cum puteți vedea, ochii cu vedere scurtă sunt scosi cu un castravete, datorită faptului că mușchii sunt presați. Un ochi plat farsighted, datorita faptului ca muschii trag ochiul inapoi.
Aici este eureka, întreaga tehnologie. Creierul, în detrimentul mușchilor oculomotori, face locația. Și obiectivul are întotdeauna o atenție clară și nu se schimbă niciodată.
Când toți mușchii oculomotori relaxat, nu apăsați și nu trageți ochi, din cauza suprapresiunii ochi în sine devine o minge, aceasta dobândește o formă simetrică, iar persoana primește% viziune 100, adică +1.
Prin urmare, pentru a ne îmbunătăți vederea, trebuie să pregătim ochii rămași și să învățăm să ne relaxăm.
Pentru aceasta, au fost dezvoltate o varietate de programe de instruire a ochilor. Există o mulțime de ele pe Internet, dar ca un aderent la metode și programe mai simple, vă voi spune doar despre una pe care am obișnuit-o să mă antrenez. După cum se spune - nu au la bază eșecul # 33; Aceasta este pentru mine)
exerciții:
1.Smotrim maxim până la limita mișcării ochilor, dar fără fanatism. Noi coborâm - numărăm timpul. Ridicăm - numărăm doi, etc. Capul nu se mișcă, fruntea nu este încrețită) Până la 100 de ori.
2. Același lucru ca și controlul 1, dar orizontal. Până la 100 de ori.
3. Privim spre dreapta, apoi coborâm diagonala în jos spre stânga. Facem numărul de ori. Apoi faceți același lucru pentru cealaltă diagonală. Până la 100 de ori pe diagonală.
4. Facem mișcarea circulară maximă în sensul acelor de ceasornic, făcând numărul cercului de cerc întreg. Facem numărul de ori, apoi același lucru în direcția opusă. Până la 100 de ori, dar am făcut 50 pe fiecare parte.
5. Ceva ca opt, dar e mai bine să faci pe linii. Trageți cu ochii în colțurile mișcării disponibile. Cheltuim pe linia de sus - numărăm timpul, cheltuim pe linia de jos numărăm doi, etc. Deci, mai întâi o cale, apoi cealaltă. Până la 100 de ori pe latura.
6.Selectați un punct în distanță, care va fi exact pe linia de vedere (de obicei, stau pe un scaun în aspectul ferestrei). Apoi faceți-o - de sus în punctul (ori), dreapta (două), partea de jos (trei), stânga (patru). până la punct. Mai rămânem puțin la punct. Puteți face o jumătate de ceasornic, jumătate în sens invers acelor de ceasornic. Până la 200 de ori.
7. Spirală. Tratează toate mușchii odată și relaxează foarte bine ochii. Direcționăm punctul de vedere de-a lungul liniei de vedere. Apoi, cu ochii mișcări spiraling, începând de la acest punct (centru) și până la rotație maximă într-un cerc și înapoi în centru. Recomandă să facă 4-5 rotații, dar probabil că sunt la 10. Faceți jumătate din spirală în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă. Până la 20 de ori. Mai multă forță nu este suficientă pentru a face. Pentru mine, acesta este cel mai plictisitor exercițiu, dar și destul de eficient.
8. Același lucru ca exercițiul 5. dar orizontal. Până la 200 de ori.
Se recomandă dimineața și seara chiar înainte de culcare, fără zile libere, cum să curățați dinții) De obicei, stau pe scaun și privesc fereastra - adică la distanță (cu miopie), care are o lungă percepție, deci probabil că este bine să priviți în interiorul camerei.
În imaginile de mai sus, doar o diagramă (traiectorie) a mișcării ochilor nu are nevoie să se uite la ele atunci când efectuează # 33;
Începem să facem de la 10-20 de ori pe exercițiu (partea din exercițiu) - în funcție de starea ochilor și de a crește într-o lună până la 100-200 ori în funcție de exercițiu.
Între exerciții facem o pauză de 10-30 de secunde și facem un fluture - o clipită lumină foarte frecventă, închidem și ochii puțin, relaxăm, ajutăm o mică mișcare a capului în lateral.
Este important să faceți exerciții fără mișcări bruște ale ochilor, încet. Conducta maximă a globului ocular nu trebuie să provoace durere, dar totuși ar trebui să existe o tensiune în punctul extrem, ceea ce durează un timp pentru a rămâne până la următoarea mișcare.
În timp, mișcarea este de obicei ca un ceas-secunde acolo, al doilea în spate - adică mai natural. Dar puteți încerca uneori să accelerați, deși cred că este mai bine să nu vă grăbiți.
La timp pentru formarea în sine - de la 10min. până la o oră, în funcție de numărul de repetări din exercițiu.
La sfârșitul exercițiului facem așa-numitul palming:
Îndepărtăm palmele (se încălzesc) și se află înclinate pe frunte astfel încât palmele să cadă pe ochi, sub ele ochii să se deschidă și să se închidă liber. Când facem ochii închiși și lumina este de dorit, care nu va pătrunde prin degete, în timpul acestei proceduri încercăm să ne relaxăm maxim ochii. Ei bine despre asta în Google este posibil să stimați) Facem aproximativ 10 minute. Eu personal nu mai pot, dar dacă e bine să te concentrezi pe relaxare, atunci e suficient să te relaxezi după exerciții.
Este interzis să faceți aceste exerciții dacă există o detașare a retinei, deoarece încărcătura este contraindicată în acest caz # 33; În acest caz, trebuie să lipiți retina înapoi - aceasta este deja pentru medic. Și apoi cum se poate vindeca totul și se poate reveni la exerciții.
De asemenea, nu recomandă celor care au făcut deja corecția cu laser, deoarece focalizarea se va schimba - aceasta este mai jos.
Ca exercițiu suplimentar, merită să încercați așa-numitele pahare pirat, este la aproximativ o lună după antrenament, când ochii devin mai puternici.
Puteți găsi pe internet. De fapt, sunt ochelari cu o parte netransparentă. Ochiul este deschis și clipește cu văzătorul. Dar paradoxul este că așa că ochii continuu după ce clipesc punctul de focalizare din nou, și, astfel, tren. Când ne uităm la două, focalizarea este amintită și rămâne neschimbată după ce clipește, mai ales când stăm la calculator.
Din moment ce nu purtam niciodată ochelari, am luat cele care protejează soarele cu lentilele detașabile, le-am scos. Și trăim un ochi cu un deget neagră))) sau o batistă uneori)
Până când trebuie să începeți cu 30 de minute pentru fiecare ochi. Rar face 4-6 la 30. Dar, de obicei, este prea mult. Puteți face cel puțin un computer, cel puțin în timp ce pescuitul, chiar și la cinema. O încărcătură decentă vine atunci când citiți sau scrieți ceva, sau jucați jocuri. Îi port pereodicheski când e timpul, o zi în principiu.
Un pic despre corectarea vederii cu laser și cum este rău:
După cum sa menționat deja, natura a prezentat un sistem optic ideal.
Perfectă focalizare naturală cu un ochi cu ochi simetric ideal = viziune 100%.
Când nu vedeți bine, aveți un sistem optic natural ideal, cu o structură sferică slabă a ochiului (cu astigmatism). Atunci când obțineți o corecție a vederii cu laser schimbați focalizarea naturală, ei ajung din urmă cu acest accent la nervul optic. Într-un astfel de ochi, sistemul optic natural distrus și structura sferică distrusă a ochiului rămân după corecția cu laser. Asta este, o altă problemă este adăugată la o problemă.
Astigmatism puternic al mușchilor transversali.
Astigmatismul este o lut solidă musculară comprimată.
După corectarea vederii, există și astigmatism și lentila Chulban.
Probabil un nou cuvânt (chulbanovy) sa născut în limba rusă, deoarece a existat o corectare laser a vederii.
Întreaga știință a crescut pe o teorie greșită a cazării lui Hermann Helmholtz.
Conform legilor fizicii (geometrica optica) clădire de focalizare nu poate fi ideală în bilă ochi nu este simetric. (Cu astigmatism mingii în ochi ca deformate, simetrie rupte), și în corectarea cu laser a schimba performanța optică a lentilei sub o structură distrus ochii în formă.
Un an mai târziu, sau poate o jumătate de an după corecția cu laser la pacienții miop mușchii transversale va fi o presiune mai puternică și mai puternică pe ochi, în timp ce pacienții hipermetropi vor toți mușchii longitudinale trage cu ochiul din spate mai puternic, în timp ce distruge sistemul de lentile optice montate. Acest lucru va duce la consecințe imprevizibile.
corecție cu laser - această similitudine puncte încorporate - este în mod constant ochi uscat - este în mod constant roșu ochi nu frumoase - o boala permanenta konyuktivitnye - o boală a sistemului vascular al ochiului - este o presiune constantă în ochi - este o oboseala constanta a ochilor - este mai mult de astigmatism în timpul intervenției chirurgicale cu laser un spasm colosal al muschilor oculari - un organism care nu se vindecă, corneea este coajă transparentă care acoperă partea din față a ochiului (film), care taie nu se vindeca, va fi întotdeauna în prilepnutom Tatus - o leziune a sistemului nervos al ochiului, care nu va merge în această viață.
Și de multe ori, din păcate, există oameni care au plătit o mulțime de bani, apoi continuă să-și piardă vederea fără să înțeleagă esența problemei.
Deci, nu face lucruri stupide, exerciții și totul va fi bine # 33;
Succese # 33;