Primul lucru pe care o persoană care decide să-și piardă în greutate ar trebui să facă este să se limiteze la dulce. Dar dacă într-adevăr nu puteți refuza delicatesele, merită să alegeți dulciuri mai puțin dăunătoare, adică Cele care conduc mai puțin la acumularea de masă de grăsime.
Jam, fructele uscate și marmelada sunt mai puțin calorice decât prăjiturile, biscuiții și prăjiturile din burete, deoarece nu există grăsimi în ele. Crema de ulei este mult mai periculoasă pentru o figură decât o glazură de zahăr sau cel mai dulce gem. Fructe uscate. în plus, conțin fibre. Cu pierderea în greutate este util să fii prieteni, pentru că nu permite să asimileze zahărul simplu.
O modalitate bună de a "proteja" un desert este de a mânca înaintea lui câteva vreo linguri de tărâțe uscate.
Nu cumpărați prăjituri de fructe, pe care producătorii le consideră ca având un nivel redus de calorii - nu există nimic în ele. Pentru că există grăsimi.
Mierea, deși un produs natural, este extrem de dăunătoare celor care încearcă să piardă în greutate. Nu uita, 100 de grame de miere sunt de aproximativ 310 kcal.
Înghețata pare să fie mai calorică, iar sorbetul (sucul congelat) este mai dietetic, dar nu este în întregime adevărat. Dacă în rețete clasice sorbetele sunt de fapt puțin mai puțin calorice decât înghețată, astăzi diferența este nesemnificativă: înghețata industrială conține mult mai puțin grăsime, iar sorbetul conține mult mai mult zahăr.
Gustul clasic de lapte are o valoare calorică de aproximativ 70 de calorii pe 50 gr. Chiar și o persoană care aderă la o dietă își poate permite să mănânce o minge (50 de grame) de înghețată pe zi. Un alt lucru - deserturile cu înghețată: cornul de vafe, caramelul, glazura de ciocolată, nuiele și umpluturile fac un desert caloric moderat într-un concentrat de zahăr și grăsimi. Prin urmare, în loc de o paie cu ciocolată este mai bine să mănânci o minge goală de înghețată. De exemplu, cu fructe de padure. Este important să se distingă înghețata de lapte cu conținut scăzut de calorii din soiurile grase - umpluturi și cremă.
Acum este foarte dificil de a găsi înghețată lapte în vânzare. Dar dacă vă decideți să piardă în greutate, de ce nu cumpărați un congelator pentru a vă răsfăța uneori cu deserturi sigure, pregătindu-vă înghețată acasă. fără grăsimi excesive și fără nici o îndoială de E.
Sunt nebun despre dulce, doar un dependent de droguri în această privință ((Nu știu ce să fac, vreau să scap de greutate, dar nu pot depăși pasiunea pentru dulciuri ... ce ar trebui să fac?
În primul an, când am început să piardă în greutate, nu am mâncat dulciuri deloc! Ciocolată, biscuiți, prăjituri - nu aveam rost. Acum am o nebunie, mi-e foame pentru dulce, în ciuda tuturor merelor și bananelor, vreau doar ciocolată, dulciuri, clătite, PPC! Deci, bine, voi incerca sa ma trag impreuna, altfel imi va fi rusine - dupa ce am realizat asta, pierzand totul ...
Fac asta, în loc de prăjituri și prăjituri, îmi permit marmalade, marshmallow, gem, fructe uscate și ciocolată neagră. Desigur, totul este în limite rezonabile. Pentru că personal este foarte dificil pentru mine să refuz dulceața, mai ales în timpul studiilor mele.