De fapt, mono-dietele sunt zilele obișnuite de descărcare care au crescut până la proporții indecente. Și dacă zilele de descărcare, efectuate cu mintea, aduc beneficii, mono-dieta lungă poate provoca daune semnificative corpului nostru.Monodiet - este utilizarea unui singur produs pentru câteva zile și în cantități strict limitate. Acest lucru poate fi, de exemplu, un kilogram de mere litru de lapte sau iaurt, o cana de orez fiert în apă, fără sare, o jumătate de kilogram sau pepene verde 300-400 g brânză întinsă zi. Chiar și o mono-dietă de ciocolată a fost inventată! Nimic altceva nu este acolo. Numai pe apă nu există restricții, este posibil să se bea la fel de mult cât este necesar (deși în rețeaua globală există diete care restricționează chiar și cantitatea de apă!). Monodiet oferă șansa de a scăpa de mai multe kilograme într-un timp foarte scurt, ceea ce este deosebit de preferat de cei care doresc rezultate rapide. Acesta este un beneficiu vizibil.
Crede-mă, nici un dietetician care să nu respecte auto-vă va oferi o lungă mono-dietă ca un panaceu pentru toate relele. Problema "mono-dietă: beneficii sau rău" nici măcar nu merită, deoarece orice doctor știe ce astfel de dezangajări în nutriție sunt periculoase. De exemplu, un monoet de orez poate duce la o îngroșare a bilei și formarea de pietre în vezica biliară. Orezul măcinat conține puțin proteine, ceea ce duce în mod inevitabil la o scădere a nivelului de hemoglobină
sânge. Ovăzul mono-dietă duce la deficiența de fier și, ca rezultat, la dezvoltarea anemiei. Hrana pentru hrișcă. în ciuda utilității necondiționate a acestui cereale, nu poate oferi organismului cantitatea potrivită de nutrienți, ceea ce duce la anemie, amețeli și alte simptome de foame. Cedar mono-dieta. dimpotrivă, încarcă organismul prea multă proteină. Ca urmare, tractul gastrointestinal este defectuos, ceea ce duce la o absorbție insuficientă a proteinelor și a calciului. Kefirul aproape nu conține carbohidrați. În plus, poate provoca constipație sau diaree. Pepenele verzi nu conțin deloc grăsimi, ceea ce înseamnă că nu se vor absorbi vitaminele liposolubile. Lipsa de grăsimi din dietă încalcă reînnoirea celulelor organismului. Bananele au un efect de fixare pronunțat. Violarea motilității tractului gastrointestinal este plină de o creștere a toxinelor în organism. Carbohidrații ușor digerați de banane sporesc dramatic nivelul de glucoză din sânge, care poate provoca hipoglicemie. Consumul de mai mult de 1,5 litri de suc de rodie pe zi dublează riscul de pietre în rinichi, vezică și vezică biliară. Excesul de morcovi duce la îngălbenirea pielii, cauzând așa-numitul "hepatită de morcovi". Merele nu conțin proteine, dar conțin o mulțime de carbohidrați. Utilizarea pe termen lung a alimentelor sărace în proteine provoacă modificări ale sistemului endocrin și ale sistemului nervos superior. Legumele crude pot cauza epuizarea ficatului și a pancreasului, precum și lovirea la sistemele enzimatice ale corpului. Acest lucru se poate întâmpla cu acei cetățeni pentru care legumele crude sunt ușor dacă nu este un fel de mâncare de sărbătoare, care apare foarte rar pe o masă. Aceeași reacție în cazul persoanelor neacordate poate fi cauzată de sucuri proaspete stoarse. În plus, stimulează apetitul, provocând un sentiment de foame. În suc nu există fibre, afectează intestinele. Și acizii din sucuri pot irita mucoasa gastrică. Monodietul, limitând utilizarea apei, este periculos prin îngroșarea sângelui și apariția cheagurilor de sânge. Lipsa lichidului nu permite îndepărtarea corectă a produselor de dezintegrare din corp.
Iată filme de groază. Monodieturile sunt periculoase nu numai pentru consecințele descrise mai sus. De regulă, toate recomandările „corecte“ monodiets comportament variind termina sfaturi pentru a face preparate farmacie multivitamine - să zicem, pentru a sprijini corpul în timpul dificile zile de vitamine dietetice ... Dar chimice nu pot fi consumate ca bomboane, înainte de a le utiliza, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră. În caz contrar, puteți provoca vătămări semnificative pentru dvs., deoarece în natură totul este echilibrat. Cea mai mică abatere de la acest echilibru este plină de necazuri care nu se manifestă brusc, ci se acumulează treptat. De exemplu, un exces de vitamina C elimină vitamina B12 din organism și cauzează deficiența acestuia. Grăsimile solubile în grăsimi au proprietatea de a se acumula în organism, periculoasă pentru otrăvire. Și există atât de multe subtilități, încât numai un specialist înalt calificat le poate face față. Dar este atât de plictisitor - să mergem la doctori ...
Rezumă. Monodietae sunt dăunătoare, este neechivoc (c). Deci, ce faci? Chiar trebuie să trăiești cu kilograme suprascrise, care suferă fizic și psihic? De fapt, există o cale de ieșire. Nutriționiștii spun: "Alege-ți o dietă pe care poți să-ți" ții "toată viața". Cu alte cuvinte, alegeți în mod conștient un tip de hrană care, în cele din urmă, vă va aduce în ordine corpul. Nicio victimă, nici o restricție (cu excepția restricțiilor la toate tipurile de daune), nici o tortură. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci - este un astfel de paradox. Numai tu trebuie să știi ce este. Pe site-ul nostru există o întreagă secțiune dedicată alimentației sănătoase. nu fi leneș, uite prin pagini, poate veți fi în măsură să găsească ceva cu adevărat util și interesant. În cele din urmă, există câteva reguli de bază pentru raționalizarea în litere:
• Mănâncă o varietate. În asta - un angajament al bunăstării tale. Este o dietă variată care vă va umple corpul cu toate substanțele nutritive necesare.
• Mâncați mai des. Nu cele trei mese obișnuite pe zi - micul dejun-prânz-cină, după cum toți suntem obișnuiți, și grădinița de cinci ori - cu un al doilea mic dejun și o gustare.
• Dimensiunea unei porțiuni la un moment dat nu trebuie să depășească 250 ml - aceasta nu este atât de mică, având în vedere că veți avea cinci astfel de porții.
• Bea mai mult. Dar nu cafea de ceai, ci apă pură. Cumpărați un filtru sau un activator de apă cu adevărat bun sau cumpărați apă îmbuteliată bună și beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Apa este necesară pentru îndepărtarea produselor de dezintegrare, toxine și toxine din organism.
• Cantitatea de legume și fructe proaspete din dieta dumneavoastră nu trebuie să fie mai mică de 50%. Salate, supe brute, smântâni - puteți veni cu o mulțime de mâncăruri utile și delicioase!
• Renunțați la sosurile din magazin, conserve, produse semifinite și alte produse, umplute cu tot felul de chimie. Astfel, veți face un pas imens spre armonie și sănătate.
Și dacă totuși doriți să vă chinuiți cu o dietă mono, atunci vă aranjați zilele de descărcare săptămânală. O dată pe săptămână, prin toate mijloacele. Adică, vineri seara, pregătiți o cină ușoară, sâmbătă, petreceți o zi de descărcare cu unul dintre produse (nu uitați de apă!), Și duminica nu se percepe delicatese dăunătoare. Puteți descărca un anumit produs dintre cei dragi și le puteți alimenta. Lăsați greutatea să nu scadă cât de repede dorim, dar nu se va întoarce, luând cu el câteva kilograme în rezervă, doar pentru caz.
Mancati diferit si corect si sanatos si slim fara dieta mono!
Articole similare
