Vreau doar să răspund la întrebarea: este dăunător să stai la calculator? Cred că utilizarea calculatorului cu utilizarea sa rezonabilă este mult mai mult decât rău. Cu toate acestea, cel care este avertizat este înarmat.
Influența computerului asupra sănătății umane se caracterizează prin:
- o poziție constantă de ședere,
- mare stres vizual,
- sarcini repetitive monotone pe mâini,
- precum și stresul neuro-emoțional asociat cu influența calculatorului asupra psihicului uman.
Pericolul calculatorului pentru sănătate se manifestă prin faptul că impactul problemelor enumerate asupra sănătății umane se manifestă nu imediat, ci numai după un timp.
Principalii factori care afectează sănătatea umană atunci când lucrează la un computer sunt:
- pâlpâirea monitorului (afectează ochii),
- radiații electromagnetice,
- zgomot (enervant),
- impactul asupra psihicului,
- postura îngustă (acționează asupra coloanei vertebrale),
- microclimatul camerei (umiditate, praf),
- mod de lucru (pauze de odihnă necesare).
Problemele de influență asupra psihicului, dependența de internet sunt grave și necesită o analiză separată.
Anterior, principala sursă de radiații într-un computer personal au fost monitoarele cu un tub catodic, care sunt în prezent în uz. Monitoarele LCD moderne sunt considerate mult mai sigure în ceea ce privește radiațiile.
Pentru prevenirea organelor respiratorii, este necesară ventilarea camerei în care funcționează computerul, de câteva ori pe zi și efectuarea curățării umede. Este de dorit să se utilizeze un ionizator (de exemplu, candelabru Chizhevsky).
Pentru a crește umiditatea, puteți pune un recipient deschis cu apă. Poate fi un acvariu cu pește (crește umezeala și nervii calm de pește), o cascadă decorativă (din nou, crește umiditatea, iar apa curgătoare servește ca ionizator).
Mai dificil este problema asociată cu boli ale mușchilor și articulațiilor. O poziție uniformă de ședere ajută la amorțirea gâtului, durere la nivelul umerilor și spatelui inferior, furnicături la nivelul picioarelor. Oamenii care lucrează profesional la calculator, precum și cei cu sedentare, suferă de modificări ale formei coloanei vertebrale și de slăbiciune generală a mușchilor. Dar, în opinia mea, vă puteți sfătui doar să conduceți un stil de viață sănătos și activ.
Acum, un pic despre tastatură și mouse-ul, cu care ne atingem în mod constant atunci când lucrăm la computer. Din păcate, utilizarea mouse-ului nu este sigură pentru sănătate sau, mai degrabă, pentru mână, încheietură, antebraț, umăr. Muzicieni, șoferi, secretari, muncitori în producția de transportoare, croitoreți vor înțelege bine ce vreau să spun. Boala cea mai frecventă asociată cu utilizarea tastaturii și mouse-ului este sindromul de tunel carpian sau sindromul de tunel.
Pentru prevenirea mâinilor vă recomandăm să faceți pauze de lucru și gimnastică. De asemenea, pentru prevenire, este de preferat să folosiți o bulă confortabilă pentru încheietura mâinii. Poate fi un pad potrivit pentru mouse, o tastatură specială sau un birou de birou "ortopedic" cu umflăturile necesare.
Conform normelor, suprafața totală necesară pentru un utilizator adult este de cel puțin 6 mp.
Cât de mult puteți sta la calculator?
În ceea ce privește durata de lucru la calculator, timpul de mai mult de 7-8 ore pe zi are un impact negativ asupra sănătății umane. Trebuie să ne amintim că acest lucru nu se manifestă deodată. Există programe speciale care reglează timpul petrecut de utilizator la calculator și, prin urmare, reduc impactul negativ al computerului asupra sănătății umane.
Dacă sunteți un susținător al măsurilor radicale de dragul propriei sănătăți, puteți căuta pe Internet și puteți instala un program care, după un anumit timp, va bloca monitorul, mouse-ul și tastatura, de exemplu, timp de 10 minute pentru pauză și încălzire.
Astfel, cu ajutorul unui astfel de simulator forțat, întrebarea "cât de mult poți sta la calculator" poți decide singur și, după un timp, vei fi capabil să simți rezultate pozitive.