Valoare energetică pe servire
- Conținut caloric 332 kcal
- Proteine 38,2 grame
- Grăsime 17 grame
- Carbohidrați 4,2 grame
- * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 porții
- 4 porții
- 5 porții
- 6 porții
- 7 porții
- 8 porții
- 9 porții
- 10 porții
- 11 porții
- 12 porții
Ingredientele
- Squid 150g
- Creveți mari cu cozi de 300 g
- Micul caracatiță 150g
- Ulei de măsline 60 ml
- Usturoi 2 cuișoare
- Cimbru proaspăt 1 tulpină
- Vin alb 50 ml
- Pătrunjel 20 g
- Sare la gust
- Amestec de ardei pe gust
Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"
Comandați ingredientele în
Cum să vă pregătiți
1. Clătiți fructele de mare dezghețate, îndepărtați-le din filme, scoateți carapacea de la creveți. Se taie verdele.
2. Marinați timp de 10-15 minute într-un amestec de ulei de măsline și vin cu usturoi și verdeață tocate. Puteți adăuga cimbru.
3. Preîncălziți tigaia și prăjiți fructele de mare în părți. Squids - timp de 2-3 minute, creveți - până când devin roșii.
4. Sprângeți-le cu ierburi tocate și serviți cu o felie de lămâie.
5. Sfaturi: Când planificați o achiziție, așteptați 150 de grame de fructe de mare pe porție. În acest caz, un set de fructe de mare poate fi orice.
6. Această masă este un sos perfect de sos.