Bine-cunoscut spune despre faptul că toate bolile existente, vine de la nervi, precum și aprobarea medicilor, ca celulele nervoase nu se regenereaza, într-adevăr un motiv să se gândească la ea, cum să nu mai fie nervos, și mai ales cum să nu fie nervos despre nimic.
Nu pentru a aduce la extremele ei înșiși și pe alții, să fie gata și calm, trebuie să învețe să evite partea de stres, de învățare pentru a face față cu o condiție dificilă.
Teoria fricii
De mult timp, sa observat că persoanele care se angajează într-o muncă fizică grea sunt mai puțin expuse stresului emoțional. Ei sunt atat de obositi la locul de munca incat pur si simplu se lipsesc de sansa de a fi nervosi, chiar si astfel de experiente sunt tolerate de astfel de oameni.
În consecință, trebuie să recâștigi activitatea fizică în viața ta. Aceasta poate fi o piscină, jogging, fitness, yoga, tenis și așa mai departe, până la paintball. Prin încărcarea corpului fizic, odată ce veți simți o relaxare morală.
O modalitate buna de a scuti tensiunea si de a te calma este sa te poti uita la toate problemele care provoaca stres pe partea inversa. Puteți găsi întotdeauna un pozitiv, într-o situație complet negativă.
De exemplu, un viitor divorț poate fi privit ca începutul unei noi vieți și o pauză cu o prietena ca o șansă de a găsi noi prieteni.
Pentru a învăța cum să te descurci cu calmul, când ești nervos, trebuie să înveți cum să te descurci cu temerile care te bântuiesc în fiecare zi.
Temerile tradiționale: trecerea la examen, trădare, pierderea muncii, probleme de sănătate și chiar posibilitatea morții.
Gândindu-se cum să nu fim foarte nervoși, este necesar, în primul rând, să ignorăm motive cu adevărat irelevante. Puteți relua întotdeauna examenul, se poate găsi întotdeauna un alt loc de muncă, trădarea este neobișnuită pentru familiile armonioase, ceea ce înseamnă că trebuie să schimbați ceva în voi și să creați armonie pentru ceilalți.
Nu este niciodată prea târziu să mergi la o dietă, să ai grijă de sănătatea ta. Și din păcate, toți locuitorii planetei îmbătrânesc și mor, gândește-te și te temi - este pur și simplu inutil. Bucurați-vă de fiecare moment al vieții o artă deosebită, dar nu este niciodată prea târziu să o învățați.
Soluție practică
Rezolva problemele care ar putea apărea înaintea ta în viață, este necesar ca acestea să apară. Nu vă agățați de problemele viitoare și de trecut, trebuie să decideți ce este relevant în acest moment.
A trăi astăzi mai mult pe deplin, în viitor, puteți să vă mișcați cu mai multă încredere, să fiți mai pregătită să rezolvați mâine problemele.
La urma urmei, toată lumea știe cuvântul "teama are ochi mari". Cel mai adesea oamenii se tem de ceva care nu are nicio idee. Înainte să deveniți nervoși în legătură cu ceva, întotdeauna trebuie să vă gândiți la ceea ce se poate întâmpla într-o strângere.
Așa să spun, aduceți situația într-o absurditate în imaginația voastră și întrebați-vă întrebarea: "Și apoi ce?". Acest lucru vă va permite să vedeți amploarea fricii și să determinați gradul de nevoie de experiențe nervoase. Și dacă motivul nu este atât de ireversibil și pe scară largă, de a-și petrece sănătatea, atunci concluzia se sugerează.
La gândul cum să nu fii nervos și calm la locul de muncă sau în viața de familie, există un sentiment de neîncredere ironică.
În ritmul modern al vieții, acest lucru pare nerealist. Cu toate acestea, atunci când apare o problemă sau o problemă care la prima vedere pare insolubilă, ar trebui să recurgeți la următoarea tehnică.
Un proiect complex la locul de muncă, schimbări serioase în viața personală, probleme financiare. Există o regulă dificilă: trebuie să vă calmați și să rezolvați o problemă de nerezolvat în părți solvabile. De exemplu, dacă vrei să divorțezi cu o secțiune de proprietate, pentru început trebuie să aștepți ca partenerul să se calmeze și să ofere doar să vorbească sincer.
În acest caz, într-o conversație cu a doua jumătate, identificați în mod clar dorințele dvs. și aflați dorințele unui partener. Apoi discutați aspecte materiale, îngrijiți copiii, comunicați cu prietenii etc. Și după aceea pregătiți documente pentru divorț. Uneori în procesul unei astfel de pregătiri, se dezvăluie foarte multe dezacorduri care au condus la această stare de lucruri.
Întotdeauna în viața ta este de dorit să determini exact ce vrei, ce scopuri încerci să atingi. Această cunoaștere vă va salva de la agitație inutilă și de multe experiențe inutile, iar în sufletul dvs. va fi un echilibru.
Aflați cum să rezolvați eficient problemele și faptele acumulate. Dacă le-a pus într-o listă care definește partea de sus a o prioritate pentru a programa timpul pentru a începe punerea în aplicare a acestora, precum și problemele cele mai urgente imediat, se pare că nu este atât de înfricoșător, deoarece ochii se tem, dar mâinile fac.
Opțiuni alternative
Nu este întotdeauna posibilă recurgerea la recomandări directe pentru prevenirea situațiilor stresante, iar oamenii se gândesc cum să aducă nervii în ordine în moduri alternative.
Dacă te descurci cu emoțiile nu funcționează și încă mai simt ca totul este fierbere in interiorul vostru, este foarte important să se controleze (eliberare) agresiune, care apare ca urmare a stresului și a tensiunii.
Cel mai bun pentru acest lucru este potrivit pentru orice activitate fizică, în special, care rulează. Chiar și astfel de metode triviale, cum ar fi vasele crocante și ruperea hârtiei, vor ajuta.
Dacă continuați să faceți schimb de lucruri mici și nu știți cum să vă aduceți nervii în ordine, trebuie să încercați să găsiți o activitate interesantă pentru dumneavoastră.
Acest lucru poate fi orice: sport, fotografie, dans, cărți de lectură, cusături încrucișate brodate, un fel de hobby, dar cu adevărat interesant pentru tine.
Voi fi bun la relaxare și relaxare cu masaj și aromaterapie. Cu toate orele și minutele gratuite, restul prostii nu vor avea timp.
Vina și rușinea
Nu adaugă satisfacție morală și un sentiment constant de vinovăție, din care, dacă este posibil, trebuie să scăpați. Experiențele pot duce la boli psihosomatice, dar nu pot schimba situația în bine. Nu este necesar să confundăm emoțiile și compasiunea pentru oamenii care, în primul caz, se confecționează în frică, iar în al doilea, din dragoste.
Primele sunt hărțuite de o experiență goală din diferite motive, acestea din urmă caută să ajute pe baza capacităților și experienței lor. Prin urmare, regulile de aur: atunci când nu există nici o posibilitate de a ajuta, nu trebuie să te torturezi cu remușcări goale.
Oamenii care fac ceea ce doresc sunt uneori numiți egoiști și acest lucru poate duce la sentimente de rușine. În astfel de cazuri, este necesar să ne amintim următoarele aforismul: „Egoista nu este cel care trăiește așa cum vrea, dar cel care vrea să lase alți oameni trăiesc așa cum vrea el.“
Iubește lumea și tu
O altă descoperire pentru cei care sunt foarte îngrijorați, fără a observa persoana în sine - lumea este imperfectă și nu trebuie să o cereți de la sine. Aici principala regulă este să te iubești așa cum ești, cu orice date fizice.
În lume nu există deloc oameni ideali, este suficient să se uite la fotografiile "stelelor" recunoscute de societate în atmosfera de acasă, dar iubirea pentru sine este baza echilibrului mental.
Aproape în toate cazurile, atunci când sunteți nervos, este absolut inutil să vă faceți griji cu privire la opiniile altora. Imaginați-vă că toți au atât de multe lucruri de gândit, încât nu veți ajunge niciodată la subiect.
În limitele moralității publice, puteți să faceți orice acțiune, practic, fără a vă îngriji cum să o priviți. Lucrați pentru a crește stima de sine.
Refuzați de practica unor așteptări umflate, în special în comunicarea cu oamenii apropiați. Oamenii nu trebuie să-i satisfacă conform ideii tale, pentru că nimeni, așa cum se știe deja, nu este perfect. Dar culegerea de mici dimensiuni poate duce la nebunie.
În concluzie, vreau să observ că după ce am citit un articol despre cum să fii calm și să nu fii nervos, nu poți să te schimbi și să te calmezi la un moment dat.
Cu toate acestea, este important să obțineți direcția corectă de mișcare, câștigând treptat o victorie după alta asupra temerilor dvs., la urma urmei, să deveniți o persoană cu adevărat calmă, sănătoasă pentru dvs. și plăcută pentru alții.