Aveți stres? Te superi pe toate lucrurile din jur? Te îngrijorezi mereu de orice dificultăți din viața ta? Coșmaruri? Cum sa inveti sa nu fii nervos pentru nimic? Vă aducem la cunoștință 8 reguli de aur care pot ajuta să nu mai fiți nervi din cauza unor evenimente nesemnificative și să trăiți în pace și confort.
1. Nu vă concentrați asupra complexității
2. Peste pierderea strigătului și uitați!
Când ceva nu funcționează, nu lăsa trecutul să otrăvească prezentul - nu regreți ce sa întâmplat și nu vă reproșați pentru greșeli. Ce sa întâmplat deja, încă nu se schimbă. Amintiți-vă că trecutul ne oferă lecții utile, indiferent cât de amare. După cum spunea Friedrich Nietzsche: "Tot ceea ce nu ne omoră ne face să devenim mai puternici".
3. Nu lasa imaginatia proasta sa mearga
Să presupunem că planificați o călătorie în Cipru pentru mâine, dar urmăriți un film despre dezastre. Sau puteți cumpăra un cățeluș de rasă pură și, în același timp, puteți citi o broșură despre bolile teribile de câini. Dacă aveți acest obicei, lăsați-l imediat! Puteți oferi un basm despre inteligentul Elsa, Frații Grimm. Principalul personaj al lui Elsa își imaginează că copilul ei nenăscut este omorât de un pickax atârnat pe perete, grav îndurerat de evenimentul care nu sa întâmplat încă. Cum să asimileze acest lucru sărac, este mai bine să te calmezi, să nu mai fi nervos și să elimini acest pickaxe notoriu din zid!
4. Scapa de pedantrie!
Nu te implici în pedantrie, încercând să-ți distrugi viața și viața celorlalți pe rafturi. Formalismul excesiv, bursa excesivă și dorința de a învăța pe alții pot duce la faptul că vă întoarceți de la nu numai prietenii, ci și, probabil, oameni apropiați. După cum se spune, "totul este bun cu moderare". De fapt, nu știm sigur ce este bine pentru noi și ceea ce este dăunător, presupunem doar că, iar consecințele sunt uneori direct opuse așteptărilor noastre. Prin urmare, nu vă faceți griji, dacă unele afaceri nu funcționează, sau ceva nu se întâmplă așa cum ați vrut. Poate că așteptați o altă oportunitate, poate chiar mai promițătoare.
5. Alegeți prioritățile potrivite
6. Învățați să acordați atenție altceva decât adversitatea voastră
Dacă, desigur, nu v-ați gândit să deveniți neurasthenic, atunci să fiți printre oameni ciudați și să beți un medicament ciudat, vă recomand să vă opriți să fiți nervos. Nu te gândi întotdeauna la problemele tale. Știți foarte bine că este dăunător! Distrați-vă din experiențele voastre: chemați un prieten (dar nu discutați problemele dvs.!), Citiți o carte, uitați-vă la ceva luminoasă, pregătiți ceva gustos, karaoke, dans ... indiferent. Veți înțelege că nu este atât de dificil să vă liniștiți și să nu mai fiți nervoși.
7. Creați un algoritm condiționat pentru rezolvarea problemelor
În ciuda faptului că problemele nu trebuie să se blocheze, dar nu este recomandabil să lăsăm lucrurile să meargă de la sine. Nu uitați: cu cât mai multe probleme, cu atât mai multe probleme. Este ca un bulgăre de zăpadă - cu cât se rotește mai mult, cu atât devine mai mult. Încercați să creați o listă de sarcini nerezolvate în funcție de urgență și să le rezolvați unul câte unul. Va fi mai ușor să vă opriți să vă îngrijorați de lucruri minore, atunci când se construiește un plan clar și consecvent pentru rezolvarea problemelor.
8. Luați în considerare consecințele în avans pentru a preveni problema
Pentru a evita problemele, trebuie să luați în considerare cu atenție posibilele consecințe ale deciziilor dumneavoastră. Nu trebuie să faceți cumpărături pe credit, dacă înțelegeți că este un risc pentru dvs., nu începeți un animal de companie dacă înțelegeți că nu sunteți pregătit pentru o astfel de responsabilitate.
Aceste reguli simple vă va învăța să nu fie nervos despre nimic. să depășească în mod sigur perioadele dificile. Nu dispera, fiecare situație este rezolvabilă, trebuie doar pentru a schimba unghiul de vedere pe această temă, a se vedea „diferite ochi“, iar apoi va fi capabil să învețe să nu vă faceți griji despre tot.