De ce pielea de pe coapse, fese si abdomen devine slab?
Nu este un secret că șoldurile, fesele și stomacul sunt principalele domenii problematice ale figurii feminine. Natură aranjată astfel încât în aceste locuri organismul nostru să stocheze rezervele de grăsime pentru a folosi aceste rezerve în caz de forță majoră.
Cu toate acestea, pielea devine mai puțin elastică cu vârsta. și nu ține mereu cu fluctuațiile de greutate. Deci, chiar și la o vârstă fragedă după scăderea în greutate se formează riduri urâte.
În plus, după 40 de ani, pielea nu este foarte strânsă la nivelul mușchilor (acest lucru se întâmplă nu numai pe corp, ci și pe față). Sub gravitatea gravitației, pielea începe să se îndoaie și, dacă nu luați nici o măsură, apare o flambibilitate vizibilă nu numai pe pielea coapsei, feselor și abdomenului, ci și pe întregul corp. După 40 de ani, este dificil pentru piele să rămână proaspătă, hidratată și întinsă tot timpul. Pe față, îl hrănim, avem grijă de el, dar pe zonele cu probleme!
Cum să strângeți pielea pe șolduri, fese și abdomen
Începem să luptăm cu flambibilitatea pielii. Folosim în acest scop cele mai eficiente mijloace - neapărat într-un complex (exact atunci lupta împotriva frământării va fi cea mai eficientă!)
Exercițiul fizic este principalul remediu pentru falsitatea pielii!
Mișcarea - viață, precum și frumusețea și sănătatea! Exercițiile nu numai că duc la un tonus al mușchilor noștri, dar și ne fac să aruncăm sânge pe piele. Activitatea fizică regulată determină creșterea sosurilor mici, datorită faptului că pielea este hrănit intens cu sânge, înăsprită, devine elastică și arată mult mai tânără.
Ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru șolduri, fese și abdomen? Destul de ciudat. Principalul lucru aici este regularitatea. Dacă puterea dvs. de voință este suficientă pentru a face în mod regulat exerciții pentru șolduri, fese și abdomen - luați în considerare, jumătate din bătălie este deja făcut pentru a restabili elasticitatea pielii.
Cum de a alege un program de exerciții pentru zonele problematice? Cel mai bine este să participi la un club de fitness. de exemplu, achiziționarea imediată a unui abonament lunar. Calculul lumesc ordinar nu va permite ca lenea să prevaleze. Plata plătită - vă rugăm să participați
Dacă nu există timp și bani pentru un club de fitness, dar cu auto-organizare totul este în ordine, cel mai simplu este de a merge pentru toate exercițiile și de a scrie cele mai potrivite dintre toate.
O alimentație corectă ajută pielea să fie strânsă
Starea pielii depinde foarte mult de ceea ce mâncăm și bem. Dacă mănânci numai biscuiți, paste și cafea, pielea va deveni rapidă. Și amintiți-vă de compoziția "salatei de frumusețe" - nu este întâmplător așa numită!
Mancati antioxidanti. Antioxidanții ajută pielea să mențină tinerețea, să-și sporească tonul - și avem nevoie doar de ea!
Antioxidanții sunt conținute în următoarele produse. fasole, coacăze, afine, prune, căpșuni, mere, cartofi roz și multe alte legume și fructe.
Asigurați-vă că alimentele conțin acizi grași omega-3-nesaturați. Ele sunt foarte importante pentru menținerea hidratării pielii.
Vitaminele sunt importante! Mai ales - vitaminele frumuseții A, C, B și E.
Beți multă apă. Corpul nostru este de 70% apă - de aceea este atât de important să beți constant apă proaspătă, proaspătă și gustoasă în cantități suficiente. Se dovedește că îmbătrânirea organismului are loc mai rapid dacă o persoană bea puțină apă - și viceversa. Apa ajută la reînnoirea tuturor celulelor corpului, elimină toxinele și otrăvurile din ele.
Știm cu toții că pielea trebuie să fie umezită. Dar mult mai important decât cremele și loțiunile este că ne hidrurăm din interior - desigur, cu ajutorul lichidului pe care îl consumăm! Există chiar și o astfel de știință despre cel mai util consum de apă - acvifierea.
Creme pentru protecția pielii elastice
În plus față de nutriția internă, nutriția și hidratarea sunt foarte importante. Avem nevoie de o cremă de corp care să aibă un efect de regenerare, netedă și strângeți pielea, hrăniți-o.
Este de dorit ca crema să includă următoarele componente:
- retinol
- Vitaminele A și C
- Acid hialuronic
- Extracte de plante (de exemplu, alge, ceai verde, ananas, guarana, cacao ...)
- cafeină
Pentru zonele cu probleme nu este interzisă utilizarea unei creme normale de ridicare a feței - desigur, dacă aveți componentele potrivite în ea.
Dar tineti cont de faptul ca cremele de ridicare trebuie schimbate frecvent. La orice astfel de cremă apare o dependență rapidă, deoarece crema pe 80% constă din componente nenaturale.
În plus față de creme, acasă, puteți folosi o varietate de măști și împachetări. În scopul de a strânge pielea pe șolduri, fese și stomac, retetele de wraps de celulita va potrivi.
Masaj pentru strângerea coapselor, feselor și abdomenului
Masaj - un remediu foarte puternic pentru flambibilitatea pielii. Sursa de sânge după masaj este îmbunătățită semnificativ, mușchii sunt tonifiați, pielea devine suplă și elastică. Dacă puteți combina masajul cu aromoterapia - de exemplu, faceți-o cu uleiuri.
Mare, dacă există timp și bani ca un masaj special de ridicare. Cu toate acestea, puteți face auto-masaj la domiciliu - de exemplu, cu ajutorul masajelor speciale.
Baie împotriva pielii învelitoare
Baia are, de asemenea, un efect excelent asupra pielii, strângere, îndepărtarea zgurilor, extinderea vaselor și, prin urmare, îmbunătățirea saturației țesuturilor cu oxigen. După baie, pielea este netedă, reînnoită, strânsă.
Ar fi minunat să combini o baie cu un masaj - de exemplu, folosind mături în zonele cu probleme. După camera de aburi cu măturări înfundat ca niciodată!
De asemenea, contrastul temperaturilor este excelent pentru tonul pielii - atunci când vă aflați din camera de aburi sub un duș rece și apoi alergați din nou la camera de aburi.
Baie de sare
Astfel de băi sunt opționale, dar foarte de dorit. Băile de întinerire a sării afectează organismul și, în special, pe piele. Le puteți lua cu uleiuri esențiale. dar poți - și doar cu o singură sare. Se recomandă, de obicei, să luați băi în cursuri de 10-15 băi (zilnic sau zilnic).
După ce ați intrat în apă timp de 15-20 de minute, nu uitați să frecați șoldurile, fesele și stomacul cu o cremă rigidă - aceasta va îmbunătăți circulația sângelui. Ei bine, după baie, cel mai bine este să aplicați crema de ridicare pe zonele cu probleme.