Creșterea rezistenței organismului la bolile catarrale și virale, fără a recurge la suplimente costisitoare și la medicamente, va ajuta băuturile delicioase făcute acasă. În scopul de a percepe gospodăriile mari și mici, cu sănătate și vivacitate, merită să vă bateți puțin în bucătărie. La urma urmei, există multe rețete cu cele mai simple și mai accesibile componente, care nu sunt complicate în execuție, dar foarte gustoase și care conțin toate vitaminele și substanțele necesare.
Băuturi care stimulează imunitatea
Cvas și ceaiuri, băuturi din fructe și jeleuri, ceaiuri și poțiuni, siropuri și piureuri de imunitate - de astfel de toată lumea varietate va alege ceea ce-i place. Singurul secret al băuturilor vitamine utile - prepararea dreapta:
- Kvas se pregătește mult timp, deoarece baza rețetelor lor este procesul de fermentare.
- Morse este simplu de executat și se face prin diluarea boabelor sau sucurilor de fructe cu apă.
- Compotele sunt gătite din fructe și fructe de pădure, din cauza fierberii păstrează proprietăți mai puțin utile.
- Conform tehnologiei de pregătire pentru compot este foarte similar cu bulion. Singura diferență este că, în decoct, rădăcinile și frunzele plantelor, și nu fructele și fructele de pădure, sunt folosite cel mai des.
- Siropurile sunt concentrate. Acestea sunt realizate prin amestecarea sucurilor de fructe sau de boabe cu o soluție puternică de zahăr. Siropul pentru imunitate este păstrat mult timp în frigider, deoarece zahărul servește ca conservant.
- Dacă stoarceți fructe, fructe de padure sau rădăcini de plante, veți obține suc pentru a spori imunitatea. Se bea atât în forma sa naturală, cât și prin adăugarea de îndulcitori.
- Ceaiul, pe lângă negru, verde și roșu, poate fi pe bază de plante, fructe și fructe de pădure. În astfel de ceaiuri, există multe proprietăți utile, motiv pentru care oamenii din generația mai în vârstă îi iubesc atât de mult.
- Nu subestimați rolul iaurtului în menținerea imunității organismului, deoarece afectează în mod favorabil microflora intestinală.
- Infuziunile, cum ar fi băuturile din fructe, sunt gătite fără gătit, ci cu apă caldă. Infuzia durează mult timp pentru a se pregăti. Unele băuturi variază între 3 ore și câteva zile.
- Cocktailuri nutritive și delicioase. Chiar și un copil poate face față gătitului, deoarece procesul este foarte interesant și simplu. Folosind cele mai obișnuite produse, fantezi - și cocktailul pentru imunitate va fi apreciat de prieteni și de rude.
Beneficiile și răul de la băuturile cu vitamine
Pentru a se asigura că toate organele funcționează corect, persoana a fost viguroasă și energică, are nevoie de vitamine și substanțe utile în cantități suficiente. Ele pot fi obținute cu o nutriție adecvată sau cu ajutorul unor aditivi speciali. Băuturi pentru a stimula imunitatea umple în organism lipsa vitaminelor fără a afecta punga. Prezenta lor in dieta permite:
- crește rezistența organismului la viruși și răceli;
- îmbunătățirea apetitului;
- întărirea dinților, a unghiilor și a părului;
- îmbunătățirea aspectului pielii;
- umple corpul cu energie și crește eficiența.
Aceste proprietăți sunt deosebit de importante în toamna târzie, iarna și primăvara, când în alimente sunt puține vitamine naturale.
Cu toate acestea, atunci când se prepară băuturi cu vitamine, este important să nu exagerați, astfel încât medicamentele naturale să nu se poată răni. Unele componente, deși sunt de mare folos, sunt contraindicate în anumite boli, așa că nu te lăsa păcălit de acest sau acel produs fără să-i cunoști proprietățile.
Principalele contraindicații pentru băuturile cu imunitate sunt:
- Alergie la un anumit produs. Simptome cum ar fi probleme de stomac, mâncărime, strănut, lacrimă a ochilor ar trebui să fie alertate. În acest caz, este mai bine să renunțați la alergen și să consultați un medic.
- O supradoză a unei vitamine. Dacă organismul are suficientă vitamină sau substanță, atunci administrarea suplimentară în doze mari poate duce la o supradoză.
- În plus, substanțele au proprietăți care se acumulează în organism, care pot, de asemenea, să afecteze negativ sănătatea în timp. Prin urmare, atunci când consumați băuturi de vitamine, este de dorit să le înlocuiți componentele și să nu fiți dus de aceeași compoziție pentru o lungă perioadă de timp. Semnele de hipervitaminoză sunt foarte diferite: dureri de cap, greață, somnolență, peeling pe piele, erupții cutanate, hipertensiune arterială.
- Nu toate produsele sunt utile pentru femeile însărcinate și pentru copiii mici. Deci, cu grijă trebuie să luați ginseng, ghimbir, afine.
- Bolile cronice. Aproape toate alimentele sănătoase afectează activitatea diferitelor organisme, astfel încât persoanele cu boli cronice ale inimii, vaselor de sânge, tractul gastro-intestinal, rinichii și ficatul, ar trebui să fie precaut de băuturi de vitamine și de a studia proprietățile componentelor principale în detaliu.
Cum să pregătești băuturi pentru imunitate?
Există un număr mare de rețete pentru a pregăti o băutură pentru imunitate. Cele mai multe dintre ele nu necesită abilități speciale și sunt disponibile pentru aproape toți oamenii. Luați în considerare cele mai populare dintre ele.
Turmeric cu lapte
Turmeric este un condiment ieftin și comun. Proprietățile sale utile sunt cunoscute și utilizate pe scară largă în medicina populară. Curcuma este utilă pentru imunitate, articulații și sistemul circulator. Acest condiment este fabricat dintr-o plantă de tuerik, care are un puternic efect antiinflamator și este folosită ca antioxidant.
Rețeta mai simplă și mai delicioasă este o băutură din turmeric pentru imunitate în combinație cu lapte.
Mai întâi pregătim amestecul:
- o treime dintr-un pahar de turmeric la sol;
- două treimi dintr-un pahar de apă.
se amestecă Turmeric în apă, amestecul rezultat se pune pe foc mediu și se încălzească timp de aproximativ 10 minute în procesul de agitare a amestecului se îngroașă și devine ca o pasta, se îndepărtează de la căldură, rece. Termenul de valabilitate a semifabricatului în frigider timp de 30 de zile.
După cum este necesar, 1-2 lingurițe de amestec sunt crescute într-un pahar de lapte cald. Dacă doriți, puteți adăuga miere, dar laptele în acest caz nu ar trebui să fie prea fierbinte, altfel mierea dintr-un produs util se va transforma în otravă. Temperatura optimă este de 30-40 °.
Pentru cei care nu le place mierea și laptele, amestecul poate fi pur și simplu plantat cu apă fiartă.
Luați un pahar o dată pe zi, imediat sau împărțit în mai multe recepții.
Este important. Turmeric îndepărtează lichidul din organism, astfel încât în timpul consumului de a bea mai multă apă sau decocții de var, câine a crescut, mușețel. Proprietățile utile ale acestor plante vor da un efect suplimentar în lupta împotriva frigului comun.
Ginger Teas
Pentru cei care iubesc ceaiul cu lapte:
- ia rădăcina de ghimbir proaspăt (mediu, gram 50-60);
- tocat fin;
- se fierbe un pahar de apă;
- adormiți ghimbirul și gătiți timp de 10 minute;
- adăugați două pahare de lapte, gătiți încă 5 minute.
Dacă nu vă place laptele, utilizați o rețetă de fructe. Acesta include:
- o lingura mare de ghimbir proaspat purtat;
- coji de citrice (portocale, lamaie);
- Mere uscate (o mână);
- scorțișoară;
- badonia (asterisc);
- pentru a gusta miere sau suc de portocale;
- ceai (verde sau negru).
Se fierbe un litru de apă, se adaugă ghimbir, coajă, mere și mirodenii. Încălziți-l într-un foc mic timp de aproximativ 5 minute și scoateți-l. Pentru a adormi ceai, lăsați să fie insistenți și greu de moderat sub o acoperire, apoi să adăugați miere și suc de portocale (nu este obligatoriu). Se toarnă într-o ceașcă printr-un filtru.
Atenție! Nu puteți mânca ghimbir în boli ale tractului digestiv, inimii, temperatură ridicată și presiune, sângerare. Este mai bine să se abțină de la această băutură femeilor însărcinate.
Lemon și jeleu
Mulți oameni știu cum să pregătească limonada tradițională, dar kvas și jeleu nu sunt atât de obișnuite.
- Zahărul este crescut în apă și fiert;
- ne vom răcni;
- adăugați drojdie, stafide și lămâie;
- trei zile stau într-un loc răcoros;
- Cocktailul imun este gata!
Lemonul se prepară mult mai repede:
- se freacă două sau trei lămâi pe un răzuitor;
- stoarceți sucul, puneți în mod separat zestul;
- Jumătate de pahar de amidon este crescut cu aceeași cantitate de apă rece;
- dizolva un pahar de zahăr într-o jumătate de litru de apă, aduceți la fierbere;
- adăugați coaja de citrice, gătiți timp de aproximativ 10 minute;
- filtrăm;
- în sirop se toarnă sucul de lămâie și se aduce din nou la fiert;
- se toarnă în amidon, se amestecă până ce jeleul nu se îngroașă și îl scoate din foc.
Bautura de fructe de afine
Cranberry bine bate temperatura, elimina toxinele dupa boala si, datorita continutului ridicat de vitamine, intareste sistemul imunitar.
Băuturile din fructe de afine sunt utile pentru adulți și copii de peste 3 ani.
Important! Beneficiile acestui boabe sunt pierdute la fierbere, deci înainte de pregătirea fructelor, fructele de pădure trebuie să fie eliminate.
- dintr-un pahar de afine, stoarceți sucul prin tifon sau o sită foarte mică;
- se fierbe un litru de apă și se răcește într-o stare caldă;
- adăugați sucul stoarse și îndulcitorul (zahăr, miere);
- înfășurați recipientul cu prosopul și lăsați-l să se răcească și să se infuzeze timp de câteva ore.
Suc de afine pentru oamenii leneși:
- felieți un kilogram de afine cu 700 de grame de zahăr într-un blender sau treceți printr-un măcinător de carne;
- produsul semifabricat rezultat trebuie depozitat în frigider, dacă este necesar, se diluează cantitatea necesară cu apă fiartă sau ceai.
Burt de o cățelușă
Cresterea imunitatii este folositoare, in special vitamina C, care in aceste fructe contine de 40 de ori mai mult decat la lamai. Prin urmare, ca și afinele, nu trebuie să fiarbă. Această vitamină fragilă nu rezistă la temperaturi de peste 80º și își pierde utilitatea.
Boabele pentru depozitarea bulionului într-un loc întunecos bine ventilat.
Pentru a pregăti un decoct, aveți nevoie de:
- Luați 4 linguri mari de trandafir pentru 1 litru de apă.
- Se fierbe apa și se răcește puțin.
- Să adormi o cățelie.
- Containerul cu bulion trebuie să fie bine înfășurat și foarte încet să se răcească și aburi timp de cel puțin o oră 3.
- Obțineți bulionul rezultat.
Supa poate fi păstrată în frigider timp de aproximativ trei zile.
Băuturi imune pentru copii
Din momentul înțărcării copii de la san sau biberonului creste imunitatea copiilor este foarte important, deoarece laptele matern încetează de a proteja organismul copilului. În același timp, la această vârstă există o probabilitate mare de reacții alergice, astfel încât și cele mai utile produse pot fi administrate în cantități mici.
De asemenea, nu dați sucuri pure stoarse, este mai bine să le plantați sub formă de mors. Ghimbir, miere, afine, afine, zmeură - nu le dăruiți la o vârstă fragedă. Astfel de produse din dieta copiilor ar trebui să apară după 3 ani.
Dar boabele de Kalina, dimpotrivă, sunt foarte utile și au proprietăți hipoalergenice. Copiii de la șase luni nu pot da băuturi tari pentru a stimula imunitatea - compoturi și băuturi din fructe, și după diluare cu apă, sucuri, deserturi, jeleu și ei înșiși fructe de pădure.
Natura oferă unei persoane acces la rezervele naturale ale tuturor substanțelor necesare. Principalul lucru este să le poți folosi corect și corect, atunci sănătatea, puterea și frumusețea vor dura mulți ani.
Trimiteți-le prietenilor: