cresterea cresterii din baschet - datorita sariturilor mari, dar nu mai mult de 5 cm
f17kvwf5x44n. 15.12.11 17:51 (răspundeți la: Silink)
Silink a scris (a): Dacă doriți să crească, revizuirea dieta ta ar trebui să fie o mulțime de calciu, fosfor, care sunt necesare pentru formarea si dezvoltarea oaselor si a dintilor. Adesea, oasele nu primesc suficientă hrană și suport și refuză să crească, rămânând fragile și slabe. În fiecare zi mâncați brânză de vaci, beți lapte. O cantitate mare de calciu este conținută în brânza topită de câteva ori mai mult decât în cazul obișnuit! El este, de asemenea, bogat în proteine valoroase, importante pentru creșterea osoasă. Proteina este cel mai important material de construcție, care afectează atât pielea cât și oasele. În dieta zilnică trebuie să existe cel puțin 250 de grame de carne albă. Dacă sunteți vegetarian, cel puțin una sau două ouă pe zi. De exemplu, o omletă făcută din lapte și două ouă este o porție excelentă de proteine pentru întreaga zi. 2 Urmați postura exact înclinați-vă și bâlbâi adesea fura de la oameni cu o înălțime de 5-7 centimetri! Îndreaptă spatele, face exerciții pentru a întări mușchii și după câteva luni, nu veți observa cum a început să meargă cu mândrie îndreptat postură, vă veți simți imediat mai sus. Ar trebui să dezvolte, de asemenea, mușchii umerilor, deoarece lipsa de forță în ele duce și la aplecare. Înclinarea stomacului plat de presă face ca silueta să fie mai subțire și mai alungită. 3 Deseori, chiar și cei foarte tineri care nu merg pentru sport și stau zile întregi în fața monitorului computerului nu au coloane bine dezvoltate, El este în mod constant în stare tensionată și stricată. Prin urmare, în mod regulat, dar foarte treptat! face exerciții pentru întinderea lui. Cel mai simplu este luat de la yoga, sta drept, se concentrează, închide ochii și începe să se întindă ca coroana la tavan, nu este în creștere în vârful picioarelor. La început, exercițiul poate părea inutil și ciudat, dar până când observați rezultatele vizibile, coloana vertebrală primește semnalul de la creier pentru a trage. Vechea metodă dovedită de a se deplasa pe bara - oferă același efect.
poate în baschet sau volei încearcă să fie ca?
pentru câțiva centimetri să crească într-adevăr, dar astfel încât la 10. hmm. dacă sunteți o școală, atunci acest lucru este posibil, dar acestea sunt genele
Dacă doriți să crească, revizuiți-vă dieta - ar trebui să aveți o cantitate mare de calciu, fosfor, care este necesară pentru formarea și creșterea oaselor și a dinților. Adesea, oasele nu primesc suficientă hrană și suport și refuză să crească, rămânând fragile și slabe. În fiecare zi mâncați brânză de vaci, beți lapte. O cantitate mare de calciu este conținută în brânza topită - de câteva ori mai mult decât în cazul obișnuit! El este, de asemenea, bogat în proteine valoroase, importante pentru creșterea osoasă. Proteina este cel mai important material de construcție, care afectează atât pielea cât și oasele. În dieta zilnică trebuie să existe cel puțin 250 de grame de carne albă. Dacă sunteți vegetarieni, mâncați cel puțin una sau două ouă pe zi. De exemplu, o omletă făcută din lapte și două ouă este o porție excelentă de proteine pentru întreaga zi.
2
Uita-te la postura ta - este înclinat și hunches cel mai adesea fură în oameni cu o înălțime de 5-7 centimetri! Îndreaptă spatele, face exerciții pentru a întări mușchii ei - și câteva luni, nu va observa cum a început să se plimbe cu mândrie indreptat postura, te va simți imediat mai sus. Ar trebui să dezvolte, de asemenea, mușchii umerilor, deoarece lipsa de forță în ele duce și la aplecare. Împingeți presa - un stomac plat face silueta mai subțire și mai alungită.
3
Adesea, chiar și cei foarte tineri care nu merg pentru sport și stau zile întregi în fața monitorului computerului, coloana vertebrală nu este suficient de dezvoltată, El este în mod constant în stare tensionată și stricată. Prin urmare, în mod regulat (dar foarte treptat!) Faceți exerciții pentru întinderea lui. Cel mai simplu lucru este luat de yoga - stați drept, concentrați, închideți ochii și începeți să vă întindeți capul până la tavan, fără a vă urca pe degete. La început, exercițiul poate părea inutil și ciudat, dar până când observați rezultatele vizibile, coloana vertebrală primește un semnal din partea creierului pentru a "ajunge în afară!". Vechea metodă dovedită - atârnând pe o bară orizontală - oferă același efect.
Ce fată leneșă, întreaga lume nu este ucisă și vrea să crească. Ei bine, încercați.