Constipatie Constipație: Produse cu fibră
Utilizarea alimentelor bogate în fibre (fibre dietetice) are un efect pozitiv asupra funcționării tractului digestiv. Fibrele alimentare sunt bine acumula apa care intră în intestin, acestea cresc în volum și să promoveze îndepărtarea rapidă din corpul conținutului intestinal inutile.
Alimente utile cu fibre, de asemenea, pentru că ele măresc numărul de bacterii intestinale benefice. Sub influența lor se formează acizi grași, care sunt responsabili de normalizarea digestiei.
Pentru produsele de uz casnic care au un efect de laxativ, sunt incluse majoritatea legumelor, fructelor, cerealelor și ierburilor.
O cantitate mare de fibre grosiere se găsește în tărâțe. Dar efectul de laxativ asupra intestinului, ele vor fi doar dacă le vărsați cu apă clocotită și după o jumătate de oră pentru a scurge excesul de lichid. Pregătit în acest fel, laxativul intern poate fi adăugat la salate, supe și cereale.
Pentru a nu supraîncărca intestine, este important să se respecte doza, începând cu o linguriță timp de două săptămâni, trebuie să crească doza la o lingura (luând tarate pentru micul dejun, prânz și cină).
Următorul produs care ajută intestinele să-și îndeplinească "îndatoririle" este dovleacul.
Utilizarea de dovleac pentru organism nu este numai în acțiunea sa lenient, dovleac este campion în întreținerea de vitamine și oligoelemente necesare pentru om. Nu contează dacă este procesată în stare brută sau termică, poate face față constipării, deoarece nu este pregătită.
Despre asta cu constipatie trebuie sa mananci prune. chiar și un copil știe. La urma urmei, acest fruct uscat sau piure de pe el, ca un laxativ gătit la domiciliu, poate fi dat copiilor care nu au încă un an.
Site-ul komy-za30.ru vă atrage atenția asupra unui astfel de laxativ ca sămânța de in. Poate fi mâncat atât în forma sa pură (mestecați bine și înghițiți semințele de in) și faceți o perfuzie. Efectul laxativ va fi la fel de bun în ambele cazuri.
Bea ca un laxativ la domiciliu
Efectul laxativ asupra organismului nu are doar alimente, ci și băuturi.
Una dintre principalele condiții pentru constipație este utilizarea cât mai multor lichide posibil.
După cum vă puteți imagina, acest lucru nu este vorba despre limonada sau alte băuturi dulci, și un Morse proaspăt preparat cu miere în loc de zahăr, sucuri de fructe proaspete, ceai verde și cafea organică (proaspăt măcinat și proaspăt în mod necesar).
Toate aceste băuturi ajută funcționarea corectă a intestinului. Dar dacă gătiți toate aceste băuturi în timpul zilei, nu aveți ocazia, nu contează: consumul de apă obișnuită vă va ajuta în rezolvarea problemei.
Două litri de apă liniștită pe zi - și intestinele dvs. nu vor avea nevoie de o clismă sau de lumanari purgative. despre care v-am spus în mod repetat.
Chiar mai bine, dacă aveți ocazia la domiciliu de a face laxative.
- Din flatulență și balonare bine un decoct de mușețel ajută. Florile musetelului de mușețel se toarnă un pahar de apă clocotită, după o perioadă de o jumătate de oră și se ia o jumătate de ceasca înainte de fiecare masă.
- Preparat în același mod infuzia de fructe de padure rosii Rowan - „leneș“ bun laxativ acasă, care nu permite intestine Ea trebuie să ia pe stomacul gol, puteți mânca și această infuzie de fructe de padure, ele vor deveni o sursă suplimentară de fibre.
- Un pahar de apă caldă cu o lingură mică de miere are același efect ca și infuzia de fructe de păstăi de cenușă de munte.
- Un remediu frecvent recunoscut pentru constipație este kefirul. și pentru a întări efectul de laxativ este posibil, adăugând la acesta orice ulei vegetal (10 g / 1 lingura).
- În cazul constipației, este bine să beți suc de cireș proaspăt preparat și un decoct de fructe de cireș uscat. Dar sucul de morcov ajută nu numai la constipație, ci și la hemoroizi, trebuie să-l bei pe stomacul gol.
- Un efect pozitiv asupra peristalisului intestinului se face prin decocții de prune, ovăz, infuzie de semințe de in.
- Băuturi neobișnuite, dar eficiente din constipație sunt ceaiul verde cu lapte și un vârf de sare, precum și murăturile de castravete.
Din varietatea prezentată de băuturi acasă cu un efect de laxativ, este ușor să alegeți unul care vă convine.
Bucate cu "slabinka"
Site-ul komy-za30.ru a decis să împărtășească cu dvs. rețetele mai multor mâncăruri delicioase și sănătoase de casă, care au efect laxativ. Utilizarea lor vă va ajuta să ajustați activitatea intestinelor.
Salata "Pensula"
Pentru pregătirea sa, grătar 1 morcov și sfeclă mică, adăugați la acestea 150 gr. ceapa verde tocata, salata de sezon cu ulei vegetal, nu sare. Pensula de legume vă va curăța perfect intestinul, după care va funcționa ca un ceas.
Terci de porridge cu dovleac
Într-o tigaie puneți un dovleac frecat, turnați laptele și trimiteți-l la aragaz. Într-o altă cratiță se toarnă cârpă clătită, se toarnă apă, se pune un foc și se aduce la fierbere. În acel moment, dovleacul din lapte fusese deja început să fiarbă, după 15 minute de gătit adăugați meiul spălat la ea. Aduceți terciul la fierbere și gătiți la foc mic până când miezul este gata. La sfârșitul de gătit terci o sare puțin și umple cu miere. Dați terciul pentru a fi preparat și servi la masă.
În acest fel de mâncare, efectul laxativ este, de asemenea, de mei, astfel încât intestinul dumneavoastră va "reacționa" neapărat la o astfel de combinație de alimente.
După cum puteți vedea, laxativele la domiciliu pot fi nu numai utile, ci și delicioase. Prin urmare, cu primele simptome ale intestinului "leneș", nu vă grăbiți să intrați în farmacie, ci priviți mai întâi la bucătărie.
Către 30 de ani - pentru femei după 30 de ani.
8:36 pm Treizeci de ani
Pot să salvez și în același timp să mă îmbrac într-un mod modern, la modă și elegant? Profesioniștii studioului din Moscova, Mario Maison, sunt siguri de asta! Visezi la o blană nouă? Citește mai mult »
Durerea de dinți este o adevărată tortură. Știe atât copilul, cât și adultul. Astăzi, în clubul de femei "Către 30 de ani" vorbim despre ce ajută la durerea de dinți. Citește mai mult »
20:49 până la treizeci de ani
Mierea este un produs favorit pentru mulți oameni, pentru că are multe calități utile. Este utilizat pe scară largă în prepararea produselor de cofetărie. Citește mai mult »
Orice operație are consecințele sale și îndepărtarea uterului după 40 de ani. Astăzi, în clubul de femei "Către 30 de ani", vom vorbi despre ce înseamnă această intervenție. Citește mai mult »
21:19 până la cei treizeci de ani
Despre procedurile de cosmetice populare, anunțate în clinica Moscova de cosmetologie estetică și chirurgie plastică EMC. Citește mai mult »