- Ce dăunează sistemului cardiovascular?
- Exerciții de exerciții fizice pentru bolile sistemului cardiovascular
- Influența educației fizice curative asupra afecțiunilor sistemului cardiovascular
- La ce reguli trebuie să adere?
- Exerciții pentru boli cardiovasculare
Terapia de terapie pentru bolile sistemului cardiovascular devine o măsură preventivă a bolilor de inimă. Din moment ce viața unei persoane există mai mulți factori, care sunt dăunătoare pentru sistemul cardiovascular (fumatul, abuzul de alcool, expunerea la substanțe chimice nocive, de stres și un stil de viață sedentar), este important să știm ce metode vor ajuta la prevenirea apariției consecințelor grave care pot consolida sistem cardiovascular.
Ce dăunează sistemului cardiovascular?
Cu mult timp în urmă, sa constatat că primul factor care provoacă dizabilitatea și mortalitatea persoanelor din țările dezvoltate economic este un sistem cardiovascular slăbit. Anual, incidența bolilor crește. Chiar și tinerii activi și veseli încep să sufere mai des de boli cardiovasculare. De regulă, aceste boli apar din cauza unui stil de viață sedentar, factori externi, antrenarea tutunului și alcoolului, condiții frecvente de depresie.
Printre cele mai frecvente boli:
- Angina pectorală.
- Defecte ale inimii.
- Scăderea tensiunii arteriale.
- Endocardita.
- Tromboflebita.
După astfel de afecțiuni, apar diverse anomalii ale funcțiilor vasculare și cardiace, iar în viitor aceasta afectează starea generală a corpului. Există o posibilitate să apară tahicardie, dispnee, tumefiere, cianoză. De regulă, există și dureri în inimă, și anume în zona scapulei stângi și în spatele toracelui.
Datorită bolilor de inimă, poate apărea insuficiență circulatorie: sistemul circulator nu poate transfera sânge în cantitatea necesară pentru buna funcționare a celulelor și a organelor. În cazul în care pacientul suferă de insuficiență cronică de 1 grad, apoi în timp ce mersul pe jos în jos pe scări, și o plimbare vioaie poate apărea oboseală, dificultăți de respirație, puls rapid, o scădere suficient de puternică a performanței. Dacă pacientul are un grad de deficiență, atunci toate semnele de gradul I cresc, iar în regiunile pleurale și abdominale se va acumula fluid.
Înapoi la conținut
Exerciții de exerciții fizice pentru bolile sistemului cardiovascular
Toată lumea știe că sângele este transportat prin vasele de sânge prin inimă. Cu toate acestea, o contracție a ventriculului stâng este mică, pentru ca inima să funcționeze normal. Circumstanțele care nu implică inima sunt importante pentru circulația sângelui.
Adesea, cu o boală, împreună cu terapia complexă cu medicamente, gimnastica terapeutică este utilă. O astfel de educație fizică face posibilă activarea activității non-cardiace a sistemului circulator și promovarea funcționării corecte, care a fost perturbată. Cu afecțiuni acute ale sistemului circulator sau în scopul recuperării, acesta este adesea atribuit gimnasticii curative ca metodă de menținere a corpului.
Cu toate acestea, o astfel de cultură fizică are contraindicații proprii:
- O etapă acută de reumatism, miocard.
- Dezechilibru în ritm și în sistemul de conducere.
- Insuficiență cardiacă acută.
- Deficitul sistemului circulator la 3 grade.
Natura sistematică a gimnasticii fizice va depinde în totalitate de caracteristicile bolii și de gradul de deficit al circulației generale și coronare. Orice persoană care este tratată individual, bazată pe modul motor, este recomandată și atribuită exercițiilor fizice, cantității de exerciții fizice și gimnastică adecvată.
Înapoi la conținut
Influența educației fizice curative asupra afecțiunilor sistemului cardiovascular
Dacă un pacient are un miocard, atunci educația fizică se efectuează sub formă de masaj, plimbare normală sau plimbare pe scări.
În cazul în care cursul infarctului la pacient nu diferă de complicații, atunci sesiunile încep aproximativ 2-3 zile: în acest moment toate simptomele acute dispar. În cea de-a doua etapă a bolii, terapia cu exerciții fizice este de mers pe jos în anumite norme, gimnastică terapeutică, exerciții simple pe simulatoare, o formă ușoară de pregătire a jocului.
Cu hipertensiune arterială, primul obiectiv al exercițiilor terapeutice este scăderea tensiunii arteriale, prevenirea crizelor, întărirea corpului pacientului. În timpul hipertensiunii arteriale, activitățile includ mersul pe jos normal, gimnastică, masaj, exerciții pe simulator, înot.
În timpul defectelor cardiace, gimnastica terapeutică implică o combinație de exerciții respiratorii și active. Timp de două săptămâni trebuie să urmeze un curs de terapie pentru exerciții fizice. Cultura fizică însăși se desfășoară într-un ritm lent, fără a crește încărcăturile. Apoi, gimnastica fizica este prescris pentru urmatoarele 2-3 saptamani.
Este important să reamintim că eficiența claselor va depinde în întregime de sarcina normalizată, de alegerea corectă a diferitelor mijloace de gimnastică curativă și de succesiunea corectă a încărcăturii. Toate exercițiile sunt împărțite în caracteristici anatomice: de exemplu, exerciții pentru spate, cap, picioare, trunchi, gradul de tensiune al grupurilor musculare, natura sarcinilor efectuate.
Înapoi la conținut
La ce reguli trebuie să adere?
Atunci când efectuați mișcări gimnastice în afecțiunile cardiovasculare, este important ca pacienții să respecte recomandările:
- Chiar dacă bunăstarea se simte bine, sarcina fizică nu trebuie să crească intens și intens. Treptat este important.
- Mâncarea înainte de exercițiu trebuie să se termine cu o jumătate și două ore înaintea lor.
- În cazul în care în procesul de terapie de exerciții există disconfort în zona inimii, dificultăți de respirație, cefalee, cel mai bine este să opriți activitatea. Dacă nu trece o senzație neplăcută, atunci puteți bea nitroglicerină sau valodol. După aceasta, solicitați ajutor medical de la un medic.
- Starea pulsului în timpul exercițiului merită controlată. Dacă la sfârșitul claselor a crescut ritmul cardiac cu 20-35 bătăi și nu deține mai mult de 120 de bătăi pe minut, iar după câteva minute de odihnă ricoșează înapoi, acesta este un rezultat pozitiv al acestui exercițiu.
Înapoi la conținut
Exerciții pentru boli cardiovasculare
Complexul de exerciții este după cum urmează:
- Așezați pe un scaun, trebuie să vă puneți mâinile pe genunchi. Apoi ridicați și răspândiți mâinile. Respira. După aceea, mișcați-vă mâinile și expirați. Efectuați de 4 ori.
- Luați aceeași poziție de pornire ca în exercițiul anterior. Ridicați-vă brațele în lateral și palmele în sus. Apoi corpul se întoarce, se uită la palme, inspiră și întoarce corpul și mâinile în poziția lor inițială. Expirați. Repetați de 4 ori.
- Reluarea poziției de pornire. Stând pe un scaun, punând mâinile pe genunchi. Imită mersul rapid cu o înălțime ridicată a genunchiului. Faceți exercițiul de până la 3 minute.
- Faceți un exercițiu similar cu cel al bicicletei. Respirați cum este confortabil. Mutați o jumătate de minut.
- Picioarele pentru a reduce, și mâinile pentru a scădea. Folosind mâinile pentru a ocupa poziția de ședere, apoi stai jos fără ajutorul mâinilor. Repetați până la 6 ori.
- Pune-ți picioarele împreună și coborâ-ți brațele. Ridicați mâinile unul câte unul. Este important să respectați tehnica de respirație: inspirați, când mâna se află în partea de sus, expirați când mâna este coborâtă. Repetați pentru fiecare mână de 5 ori.
Acest program este un complex necomplicat de consolidare a exercițiilor de fizioterapie care ajută inima să funcționeze în modul corect și să nu fie supraîncărcate. Cu toate acestea, în cazul în care pacientul este într-o perioadă de sentimentul că el nu este bun sau boli de inima escaladează, acesta va fi mai bine dacă el așteaptă, atunci când starea se îmbunătățește și el poate începe încă o dată la activitatea fizică.
Cel mai important lucru în acest exercițiu complex - este regularitatea performanței lor, deoarece formarea constantă este dezvoltat respirație corectă, diafragma se ridică, care la rândul său conduce la sângele de transport activ la plămâni. De asemenea, este important să observi tehnica respirației în procesul de a face exercițiile: respirație, trebuie să o păstrați adânc și trebuie să expirați încet și calm. Merită să vă amintiți că nu puteți forța încărcătura. La sfarsitul exercitiilor, oboseala nu trebuie sa fie intruziva, este deosebit de usor si placuta.