Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință americani au propus să salveze lumea de oboseală și splină. În laboratoarele secrete, au scos băutura inteligentă "băutură" - "băuturi energice". Deci a existat un amestec revigorant de muncitori energetici. Drăguțul este în sticlă. Sau poate pisica este într-o pată? Să încercăm să înțelegem. Pentru a gusta toate băuturile energetice nu sunt mult diferite de cel mai obișnuit sifon. Dar știm că producătorii adaugă vitamine, carbohidrați și chiar cafeină pentru ei. Și toate acestea sunt făcute astfel încât omul epuizat de viață imediat să se înveselească, să simtă un val de energie și, în cele din urmă, să simtă un interes în această viață. Există vreo îndoială?
Apoi uita-te la eticheta: rechin ( "rechin"), Red Bull ( "Bull Furious"), Flying cal ( "Flying Horse"), "Dynamite", "bomba", "100 kW". Apropo, veți obține în orice caz legale "100 kilowați" - indiferent de tipul de băutură pe care o alegeți. Acțiunea motorului energetic durează 3-4 ore, spre deosebire de cafea, care este suficientă doar pentru câteva ore.
Cu toate acestea, să încercăm să privim situația din cealaltă parte. Cofeina cu adevărat revigorează, dar nu îmbogățește corpul cu energie. Aceasta este întreaga problemă. O persoană își folosește propriile resurse sau, pur și simplu, le ia de la sine. Datorii, desigur, mai devreme sau mai târziu trebuie să se întoarcă, plătind cu insomnie, iritabilitate și depresie. În ceea ce privește aminoacizii, carbohidrații, mineralele și vitaminele, ele compensează costurile energiei doar parțial.
Pe gust și pe culoare.
Red Devil este doar pentru astfel de. Este o băutură de tonifiere non-carbonată cu aromă de lamaie și portocală. Instructorii de fitness sfătuiesc să-l bea în timpul antrenamentului, și mai ales leneș - după o cină dense, când tinde să doarmă. Vitaminele B2, B6 și PP conținute în acesta ajută la asimilarea mai bună a alimentelor. Valoarea energetică a băuturii este de numai 31 kcal.
Fighters, înotători și alergători pe distanțe lungi vor iubi liderul maraton - o bautura bogata in calorii (250 kcal), care într-o chestiune de secunde restaurează petrecut energia în timpul antrenamentului și menține tonusul muscular. Bea înainte sau în timpul antrenamentului, dar nu în locul lui.
sportiv fitness este un generator de reacție rapidă, deoarece include două componente "revigorante" - guarana și cofeina. Acest cocktail este cel mai bine luat în timpul sarcinilor de putere. În același timp, despre caloriile suplimentare pe care nu le puteți gândi: 100 ml conține doar 17 de calorii.
Energ Plus 19 este o băutură energizantă realizată din concentrat de struguri și îmbogățită cu o varietate de vitamine. Aceasta este o adevărată descoperire pentru cei care visează să construiască masa musculară, cultivând forța și rezistența. Zaharurile incluse (4 tipuri diferite) oferă o cantitate uniformă de energie pe tot parcursul antrenamentului. Valoarea energetică este de 372 kcal.
Din cursul chimiei organice
Mai jos este o listă a componentelor care se găsesc cel mai frecvent în băuturile energice.
Taurina este un aminoacid pe care o persoană are nevoie. Reduce nivelul de colesterol și zahăr din sânge, ameliorează stresul și energizează.
Guarana este un arbust tropical al familiei sapind. Se dezvoltă în Brazilia și Venezuela. Frunzele sale sunt utilizate pe scară largă în medicină: producția de acid lactic musculare, reducerea durerii in timpul exercitiilor fizice, pentru a preveni apariția aterosclerozei și a ficatului curat. Datorită cofeinei, conținută în guarana, va apărea în câteva secunde în orice moment.
Melatonina este conținută în organism și este responsabilă pentru ritmul diurn al unei persoane. Cel mai adesea, medicii o prescriu celor care au probleme cu somnul. În plus, reduce nivelul colesterolului "rău" din sânge. Cofeina dă vivacitate și crește eficiența.
Matein - o substanță care face parte din ceaiul verde din America de Sud Mate. Extractul copacului veșnic verde Ilex Paraguarensis ajută la combaterea foametei și ajută la reducerea greutății.
Ginseng luptă efectiv cu oboseală, depresie și stres.
Acidul folic (vitamina B) participă la schimbul și sinteza aminoacizilor și acizilor nucleici, îmbunătățind astfel funcționarea creierului.
Cel mai recent în America, a fost prima băutură de energie erotică denumită "Niagara". Fiecare sticlă spune: "Iubirea ierburilor și cofeina vă aduc înapoi la viață."
Și a fost inventat de un anumit Lary Williams. Acțiunea magică a "tincturii de dragoste", ea sa verificat mai întâi: după ce a acceptat-o, doamna a dat seama brusc că soțul ei este cel mai bun din lume. Dl Williams nu se aștepta la o astfel de revelație de la soția sa și chiar a început să-și facă griji pentru sănătatea ei. Dar, după ce a încercat "băutura de pasiune", și-a revizuit relațiile cu soția și ia făcut recunoașterea reciprocă.
Dacă a supraviețuit turbulențelor vieții de familie, cuplul a decis să dăruiască conaționalii Williams și-a spus un secret din întreaga lume despre băutura miracol. „Dacă aș ajuta cuplurile readuc romantismul în relația lor, așa că este atins scopul meu“, - spune Larry plin de compasiune, dar să dezvăluie rețeta „Niagara“, în nici o grabă.
Se știe doar că conține apă carbogazoasă, zahăr, extract de ginseng și un fel de colorant misterios. Așa cum spun ei, beți sănătatea voastră!
Se revigoreaza, dar nu dureaza
Oamenii de știință japonezi și-au creat propria rețetă pentru o băutură miraculoasă. Au reușit să gătească o perfuzie de viespi giganți. Pentru a-și testa puterea magică decisă pe alergătorul de maraton Nakao Takahashi. Oamenii de știință ingenioși au udat Nakao cu o poțiune de viespi și apoi au trimis la Olimpiade, unde a câștigat cu ușurință premiul cel mai înalt.
Acum, angajații Institutului de Cercetări Fizice și Chimice din Tokyo se gândesc cum să înființeze o băutură miraculoasă, în timp ce japonezii întreprinzători nu au prins toate insectele.
Despre util și inutil
Pro:
* Băuturile energetice conțin vitamine B rare, cantitatea lor corespunde dozei zilnice necesare unei persoane.
* Depresia și somnolența sunt cauzate de lipsa corpului de neurotransmițători - substanțe care transmit impulsuri de la o celulă nervoasă la alta. Aminoacizii, care fac parte din băuturile energice, umple acest gol.
* Este mai bine să beți băuturi energizante cu guarana decât cafea solubilă, deoarece guarana nu irită mucoasa gastrică.
Contra:
* Vitaminele conținute în energo-lucrători nu pot înlocui un complex multivitaminic.
* Băuturile energetice nu pot fi beți copiilor, femeilor gravide și persoanelor care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.
* Nu amestecați energia cu alcoolul. La urma urmei, cofeina si alcoolul sunt antipoduri: primele se revigoreaza, iar al doilea se relaxeaza. În plus, cofeina mărește efectul alcoolului asupra creierului.
* Nu se recomandă utilizarea mai mult de 1 cană de cocktailuri revigorant pe zi. În caz contrar, riscați să slăbiți sistemul nervos.
Expertiză
Minkail Mohammed Gapparov, profesor, director adjunct al Institutului de Nutriție RAMS:
- Componentele tuturor băuturilor energetice nu sunt alese din întâmplare. Carbohidrații sunt energizați, vitaminele activează activitatea musculară, iar cofeina revigorează. Apropo, ele conțin aproximativ aceeași cantitate de cafeină ca într-o ceașcă de cafea.
Dar în timpul zilei nu vei mai bea cafea fierbinte și, desigur, nu vei merge cu el la disco. Și producătorii de energie sunt vânduți în bănci. În opinia mea, este foarte convenabil, în special pentru cei care conduc un stil de viață activ.
Mikhail Ivlev, președinte al Asociației Aerobicului Sport din Rusia, director adjunct al companiei Academia de Wellness:
- Nu vă recomand să vă duceți cu băuturi energizante, în special beți-le în fiecare zi. Nu există nici o îndoială că există situații în viață când o persoană lucrează la limită, din ultima putere. În acest caz, puteți bea energie, obțineți un efect unic și vă puteți liniști.
Odată la Campionatele Mondiale am încercat un astfel de jucător de energie - Isostar, și am băut-o înainte și după antrenament. Foarte frumos gust de grapefruit. Apoi am fost prezentați datelor studiilor suedeze. Sa dovedit că această băutură nu are cel mai bun efect asupra creierului. Deci este jocul care merită lumanarea?
Lelya Savosina, director de fitness Marina club:
- Ține minte că, consumând băuturi energizante, o persoană își înșeală propriul organism. Ele sunt într-adevăr revigorante, cu toate acestea este veselă artificială. Dar dacă le acceptați, faceți-o cel puțin competent.
Dacă doriți să păstrați o formă bună, beți cocktail-uri de energie doar înainte de antrenament, deoarece multe dintre ele sunt cu adevărat foarte calorice. Dacă planurile dvs. sunt doar de a restabili forța și, în același timp, nu veți pierde în greutate, puteți utiliza tonice astfel înainte și după ore.
Cu toate acestea, nu uitați că, abuzându-le, vă veți pune în pericol sistemul nervos central. Prin urmare, personal, prefer carbohidrații complexi, care sunt conținute, de exemplu, în hrișcă, banane și suc de struguri.
Aceste produse oferă suficientă energie pentru a vă asigura că vă simțiți minunat pe parcursul antrenamentului.