Apariția tuberculilor și a danturilor pe cele mai "apetisante" părți ale corpului - fese și coapse - strică starea de spirit și stima de sine a femeilor frumoase. Mulți dintre ei visează să elimine manifestările vizuale ale celulitei, considerând că sunt necesare mai multe vizite la SPA și centre medicale. Dar pentru o lungă perioadă de timp deja se știe că prin "coaja de portocală" este posibil să luptăm nu numai cu metodele propuse acolo, care, apropo, nu sunt accesibile tuturor. Majoritatea femeilor consideră că este dificil să aloce timp și bani pentru îngrijirea salonului. Ei trebuie să caute informații despre cum să scape de celulita la domiciliu și să se ocupe singur de această problemă.
Ieftin și eficient: un program anti-celulită acasă
Din păcate, nu există niciun mijloc care să facă odată pentru totdeauna să facă pielea perfect netedă. Indiferent de modul în care sunt luate măsuri decisive, este imposibil să se facă orice, chiar dacă este vorba de un set mare de măsuri și apoi să se uite problema. Stresul, oboseala, produsele de slabă calitate și schimbările legate de vârstă vor afecta în mod constant starea corpului, deci îngrijirea dumneavoastră nu ar trebui să fie temporară. Luați în considerare câteva aspecte ale vieții care trebuie abordate pentru a încetini apariția modificărilor negative în țesuturile subcutanate.
- Creșteți activitatea fizică. Recomandarea sună "din orice fier", dar nu toți o urmează. Femeile ignorate în viitor, de multe ori, încep să caute modalități de a scăpa de celulită. A face sport pentru a atinge acest obiectiv mai repede. Se crede că țesutul subcutanat modificat al coapsei și feselor este cel mai bine influențat de frânghia de alergare, de mers și de sărituri.
Sărmăciunea frânghiei de celulită
- Aplicați principiile nutriției raționale. Reducerea dulce, sărate și grase în favoarea alimentelor sănătoase, asigurați-vă că pentru a mânca fructe proaspete și legume. Beți multă apă. Mănâncă mâncăruri mici în 4-5 mese pe zi. Creșterea cotei de produse utile:
- au proprietăți antiinflamatorii (somon, ulei de măsline întreg, broccoli, spanac);
- conținând lecitină (grâu încolțit, ouă, semințe de floarea-soarelui);
- bogate în acizi grași (pește, alune, migdale).
- Faceți în timpul dușului dimineață dușuri contrastante. Acest lucru va spori elasticitatea pielii și va "stimula" metabolismul (în timpul zilelor "critice" de la dungile contrastante ar trebui să se abțină).
- După procedurile de apă, lubrifiați zonele problematice cu produse anticelulitice. Puteți cumpăra gata făcute sau să le faceți singuri folosind uleiuri esențiale.
- Completați îngrijirea obișnuită a corpului cu proceduri speciale. Acest articol va fi acoperit în articol cel mai complet, deoarece astăzi există numeroase tehnici eficiente adecvate pentru utilizarea la domiciliu independent.
Admițând astfel de principii, nu numai că veți atinge obiectivul - eliminarea celulitei, dar și întărirea sănătății.
Prima etapă - peeling problemele zone
Peeling zone problematice
Cosmetologii, care știu să scape de celulită, sunt sfătuiți să preceadă orice proceduri îndreptate împotriva ei prin curățarea pielii de stratum corneum. Puteți cumpăra un scrumieră gata făcut sau face-l singur:
- cafea: în 50 ml de bază (smântână, gel de duș, ulei de măsline, etc.) se adaugă 0,5 linguriță. cafea măcinată;
- cu sare de mare: se amestecă uleiurile vegetale cu sare mică;
- alge, fulgi de ovăz (se pot substitui tarate) și mare săruri: alge marine fin tocat (.. 0,5 linguri) timp de 20 minute, se toarnă apă clocotită, se adaugă un pic de smantana, o linguriță de fulgi zdrobite și sare.
O altă modalitate este de a freca cu o perie sau o mănușă specială. Aceste manipulări se efectuează după baie, de 2-3 ori pe săptămână.
Îndepărtarea celulitei implică manipularea obligatorie sub formă de învelire sau masaj. Astfel, pielea caldă și curată este pregătită pentru următoarele proceduri importante.
Împachetări. A face bine
Îndepărtează din celulită
În primul rând - câteva sfaturi.
- Cu 3 ore înainte de procedură, nu puteți bea și nu puteți mânca.
- În termen de 3 zile de la împachetarea anticelulitică, pielea trebuie protejată împotriva radiațiilor UF agresive (solarul este interzis). Imediat după terminarea procedurii, nu puteți ieși în stradă, ar trebui să rămâneți în cameră timp de 2-3 ore.
- Nu se pot recurge la "îmbrăcăminte fierbinte" în timpul menstruației. Nu este de dorit să le faceți seara.
- Într-un singur curs ar trebui să fie 10-12 sesiuni, efectuate nu mai des decât o dată în 2 zile.
- Cursurile pot fi repetate la fiecare 6 luni.
Felurile "calde" sunt mai eficiente decât "reci", dar au mai multe contraindicații. De exemplu, cu boli varicoase și cardiace, procedurile de încălzire sunt interzise.
Îndrăgostiți. Cele mai bune retete
- Semințe de muștar. Combinați pudra de muștar cu miere (luați cantități egale de volum), adăugați puțină apă.
- Cum sa scapi de celulita cu ciocolata? Este necesar să se toane un pahar de apă fierbinte (lapte) într-un castron și se amestecă 100 g de pudră de cacao. O altă modalitate este de a topi bara de ciocolată pe o baie de apă (de preferință negru).
- Clay. Combinați apă caldă și lut, răciți la temperatura dorită.
Moderat de cald (aproximativ 38 de grade), masa este aplicată pe piele și acoperită cu un film. Picioarele "împletesc" -ul în direcția de jos în sus, în 2 straturi. Primul - un al doilea liber, - oarecum mai stricte, astfel încât amestecul a fost fixat pe corp, dar fără a strânge, în caz contrar acesta va fi un efect de circulație și ambalaj dificil dispare. Apoi, este necesar ca trebuie să fie încălzit și petrecut într-o astfel de stare de o jumătate de oră. La sfârșit, filmul este tăiat și compoziția este spălată cu apă.
Se recomandă finalizarea procedurii cu un duș de contrast. O nuanță mică: luați un duș, este util să pulverizați jeturi cu zone cu probleme, direcționând duza astfel încât apa să bată de jos în sus.
Efectul ambalajului "fierbinte" poate fi întărit prin adăugarea de piper roșu, uleiuri esențiale, miere la amestec. Nu este recomandat să se aplice astfel de compuși întregului corp, este mai bine să vă limitați la una din zonele problematice. Dacă se simte o senzație de arsură, procedura trebuie întreruptă. Stresul fizic în timpul expunerii la formulări "fierbinți" este inacceptabil. Pauzele dintre sesiuni au nevoie de mult, de câteva zile.
Mijloace populare pentru împachetarea "rece"
Nu există restricții limitate în implementarea acestor proceduri, formulările pot fi păstrate mai mult (până la 1 oră) prin efectuarea exercițiilor fizice. Pentru a se încălzi în acest caz nu este necesar.
- Ulei. Uleiurile esentiale vor fi necesare, levanda, ienupar si ulei de lamaie vor face. În 20 ml de ulei de bază (orice legume) se adaugă 3 picături din eterul de mai sus.
- Miere. Laptele diluat sau apa cu miere (2 părți miere - 1 parte lichid), se adaugă 3-4 picături de unul dintre esterii: lămâie, chiparos, grapefruit, lamaie. Dacă mierea este lichidă, atunci nu este necesar să o plantați.
- Algele ajută la celulita acasă. Pentru a face acest lucru, se toarnă apă caldă 2 linguri. linguri de alge, lăsate deoparte timp de 15-20 de minute, apoi introduceți 3 picături de ulei esențial de orice citrice și 20 de picături de ulei de camfor. Puteți adăuga o linguriță de miere.
Formulele "rece" ajută la îmbunătățirea tonusului pielii, fac mărcile vizibile mai puțin vizibile și reduc pufarea. Cu prudență, acest tip de înveliș poate fi folosit chiar și în prezența venelor varicoase. Contraindicații - cistită, probleme cu ginecologia.
Învelișul "rece" este cel mai bine completat prin aplicarea unei creme cu ingrediente de răcire. După ce ambalajul "fierbinte" poate fi frecat în piele anticelulita. Pentru a obține un efect maxim în lupta împotriva insidiosului "portocaliu" puteți combina ambalajele și masajul.
Tipuri de masaj anticelulitic
Ce trebuie să știți despre regulile de bază:
- Îndepărtarea celulitei este un proces lung și procedurile unice nu vor fi de folos, aveți nevoie de un curs de 10-12 sesiuni, cu pauze zilnice între ele.
- Nu este de dorit să faci un masaj seara. În primul rând, poate duce la insomnie, și, în al doilea rând, dacă după procedură o mișcare lungă și activă, atunci eficiența acesteia va crește foarte mult.
- Înainte de procedură, mușchii trebuie încălziți.
Masaj de către bănci
Pielea, preparată și lubrifiată cu ulei de masaj, este masată cu un aspirator. Pentru aceasta, se achiziționează cutii speciale - silicon, cauciuc sau sticlă cu o pere. Mișcările cu bănci de vid trebuie să fie strict pe liniile de masaj, în caz contrar fluxul limfatic va fi deranjat.
Miere de masaj
O cantitate mică de miere naturală este aplicată pe palma și în zona cu probleme, se efectuează un mic masaj pregătitor. Apoi, zona cu celulită este tratată cu mișcări speciale, care sunt clame destul de puternice în palmele pielii - principala metodă de masaj de miere.
Masaj cu linguri
Este nevoie de cateva linguri de lingurita si jumatate de ora de timp liber. "Inventarul" ar trebui să fie înmuiat în ulei de masaj și zone prelucrate cu o "crustă portocalie". Mișcările circulare se efectuează după cum urmează: apăsare puternică - în direcția acelor de ceasornic, ușor de mișcare - în direcția opusă.
Folosind un masaj special
Maserina corpului cu role
Astăzi în vânzare există o serie de dispozitive pentru masaj, de la manuale simple la multifuncționale electrice cu mai multe duze. Masajele anti-celulita cresc eficacitatea masajului anti-celulita, dar inainte de a cumpara un aparat de vibratoare sau vacuum, trebuie sa consultati un medic.
Puțin despre procedurile de apă
Tratarea apei împotriva celulitei
Excesiv saună fierbinte și o cadă cu hidromasaj prea - nu cei mai buni asistenți în lupta pentru o piele netedă. În gândire despre cum să scapi de celulita ar trebui să se concentreze asupra activităților care activează circulația sângelui, pentru a îmbunătăți drenajul limfatic și zguri deducînd. Pentru aceste scopuri, baie caldă indispensabilă cu uleiuri esențiale și sare de mare, precum și un duș, în special cu utilizarea cap de masaj, amplificând jeturi de presiune.
Dusurile contrastante nu ar trebui să fie o "terapie de șoc", diferența dintre temperaturi trebuie să fie crescută treptat. Procedurile complete de apă trebuie turnate cu apă rece, după care puteți șterge zonele problematice cu o bucată de gheață. Expunerea la friguri extreme nu trebuie să fie suficientă (2-3 minute) pentru a evita îngustarea vaselor.
Îmbrăcăminte anticelulitică
Un complex al acestor măsuri, împreună cu dieta și exercițiile fizice, va da în mod necesar un rezultat bun.
Dar trebuie să ne amintim că unele activități sunt destul de agresive, astfel încât pielea trebuie să se odihnească, respectând intervalele necesare între sesiuni și cursuri de proceduri.
Și mai mult despre cum să se ocupe de această "coajă de portocală"
[vsw id = "DAJ01nmih3Q" sursa = "youtube" width = "600" height = "420" autoplay = "nu"]