De ce este nociv să lucrați noaptea?
În timpul nopții, glanda hipofizară produce un hormon numit melatonină, hormonul nopții. Vârful apariției sale în organism se încadrează în timpul de la ora 00:00 la ora 03:00 a nopții. Odată cu vârsta, producția acestui hormon scade. Încălcarea regimului zi-noapte duce la perturbări în reglarea funcțiilor vitale ale hormonilor. Aceasta scurtează perioada de viață și poate duce la tumori.
Suprimarea producției de melatonină apare atunci când este expusă la o varietate de factori de mediu. Mai întâi de toate, trăind în nordul țării, lucrați în schimburi, lucrați noaptea, impactul câmpurilor electromagnetice (de exemplu, când un computer lucrează noaptea), iluminarea constantă, insomnia. Pe de altă parte, unii dintre factorii pe care îi putem folosi pentru a normaliza procesele de întrerupere a producției de melatonină, pot preveni aceste evoluții.
Este important de reținut că, în prezent, în țările Europei de Vest, America și Rusia, până la 20% dintre toți lucrătorii au un program de lucru în schimburi sau lucrează noaptea. Sunt medici, polițiști, lucrători ai întreprinderilor producătoare de petrol, centrale electrice etc. Munca noaptea suprimă producția de melatonină, crescând astfel riscul multor boli -, tulburări ale ciclului cardiovasculare la femei, obezitate, sindrom metabolic, creste de mai multe ori riscul bolilor de ulcer peptic 12 ulcerul duodenal și gastric. Și cel mai neplăcut - crește riscul de cancer.
O femeie care suferă de insomnie de mai mult de 4 ori pe săptămână, riscă să contracteze cancer de san de 4 ori mai rapid decât o femeie care are un vis sănătos. Lumina luminoasă în dormitor noaptea crește riscul de a dezvolta cancer de sân cu 40%. Lucrul în trecerea de noapte timp de 30 de ani crește riscul de a dezvolta cancer la asistente medicale cu 40%. Aceste fapte te fac să te gândești serios la sănătatea ta.
Interesante observații ale persoanelor predispuse la jet lag (încălcări ale corpului în timpul zborurilor transmediare, când o persoană schimbă fusurile orare). De asemenea, stewardesii și piloții au un risc crescut de a dezvolta cancer. Dacă desfășurați un experiment și o lumină alternativă și întuneric nu 12 ore, dar la fiecare 8 ore, puteți observa că acest lucru accelerează dezvoltarea tumorilor la animale. Tulburările ritmului circadian sunt foarte importante pentru menținerea speranței de viață și prevenirea cancerului.
Una dintre cele mai grave probleme care astăzi ocupă mințile oamenilor de știință este problema poluării luminoase. Într-adevăr, dacă ne uităm la Pământ din Cosmos, vom vedea că planeta noastră este inundată noaptea cu o mare de lumini, concentrarea lor fiind mare peste orasele mari. Studiile cercetătorilor americani și israelieni din ultimii 3 ani au primit date epidemiologice foarte interesante. Ei au pus o hartă a poluării luminoase pe hartă de distribuție a zonelor de concentrare a bolilor tumorale. Un astfel de experiment a arătat că harta incidenței cancerului de sân la femei și a cancerului de prostată la bărbați în 164 de țări coincide pe deplin cu harta poluării luminoase. Această observație este foarte importantă, pentru că suntem obișnuiți cu faptul că avem arsuri ușoare în casă și pe stradă, zi și noapte.
Este demn de remarcat faptul că poluarea luminoasă din SUA crește dramatic. Foarte interesante date au fost obținute în studiul incidenței cancerului în rândul locuitorilor din Alaska: Alaska Native mult mai putin sufera de cancer de san decat de oameni din SUA continent. De-a lungul ultimilor 30 de ani, incidența a crescut de 3 ori, acest lucru se datorează, în primul rând, la industrializare, stilul de viață se schimbă pentru că oamenii mai devreme trăit fără iluminat, televiziune, iar acum a venit civilizația, care poartă o anumite condiții de sarcină.
Am analizat frecvența incidenței cancerului, în funcție de locație. Sa constatat că frecvența incidenței cancerului de sân și a cancerului uterin asupra corpului la femei este mult mai mare în nord decât în sud. Întrebarea este de ce se întâmplă acest lucru. Cancerul stomacului, colul uterin este mai frecvent în sud - aici este natura infecțioasă a cancerului. La persoanele cu o cultură scăzută, la un nivel economic scăzut, această boală apare adesea.
Studiile au descoperit ca Cybernation - hibernare - reduce riscul de cancer cauzat de diverse substante cancerigene, creste nivelul de melatonina, deoarece in timpul somnului de vârf este semnificativ mai mare decât în timpul zilei. Este important de observat că până în prezent, un număr mare de gene orare care determină ritmul zilnic al hormonilor sunt cunoscute. Încălcarea funcțiilor acestor gene poate provoca diverse procese patogene. De exemplu, oprirea genei Period-2 reduce durata de viață, oprește ciclul, animalele au menopauză prematură și crește riscul de a dezvolta o tumoare.
Încălcarea mutației în genele ceasului cauzează obezitatea, dezactivarea funcției de reproducere și un risc crescut de incidență a cancerului. Oprirea genei BMN-1 cauzează cataracta, scăderea masei musculare, creșterea peroxidării lipidelor și oprirea ciclului. Natura a creat mecanismele care provoacă aceste sau alte boli.
Am efectuat experimente pe șoareci mutanți cu gena Perioada 2 oprită. La aceeași vârstă (aproximativ un an), șoarecii de control au fost acoperiți cu lână groasă, activă. La șoarecii care au dezactivat această genă, are loc chelie și graying, trăiesc cu mult mai puțin 30-40%, dezvoltă mai frecvent tumori. La o persoană cu cancer mamar în 95% din cazuri, expresia genei orare este afectată. Aceasta este o problemă foarte gravă, poate deveni un fel de test de diagnosticare pentru identificarea grupurilor cu risc ridicat. Astăzi, sunt cunoscute aproximativ 8 localizări ale cancerului uman asociate cu încălcarea expresiei genei de ceas.
Oamenii de știință au experimentat efectul iluminării constante asupra animalelor. Animalele au fost carcinogene, provocând cancer de sân, într-o doză care cauzează o tumoare în 40% din cazuri. Dacă plantați animale după această doză de cancerigen în condiții de acoperire non-stop, atunci tumora apare în 60-80% din cazuri, mult mai des și de 2 ori mai devreme decât în condiții normale. Și dacă le puneți într-o cameră întunecată, când numai lumina roșie se întoarce să aibă grijă de animale, ei trăiesc mult mai mult, tumorile nu apar. Oprirea luminii noaptea protejează împotriva cancerului.
Este foarte important ca în cazul orbului inițial riscul de cancer mamar să fie redus de 2 ori. Am folosit șoareci cu o transgenă, numită HIR2New, o oncogenă cu o expresie care reprezintă 40% din incidența cancerului. Dacă animalele sunt ținute cu această genă în condiții de lumină constante, tumoarea apare mult mai des și ajunge la o dimensiune mai mare. În aceste tumori, expresia genei santinelă este suprimată, care este responsabilă pentru ritmul circadian. Se îmbătrânesc mai repede, repede opresc ciclul. Dacă aceste animale sunt introduse melatonină, atunci tumorile apar mult mai rar, mai târziu și cele mai multe dintre acestea sunt prevenite. Astfel, putem împiedica dezvoltarea proceselor canceroase.
Trebuie spus că în Petrozavodsk a fost înființat un experiment grandios. Acest oraș este inclus în zona de nopți albe, este o regiune circumpolară. Au fost pregătite 4 camere. Unul conținea un șobolan cu un standard de lumina (12 ore - zi, 12 ore - peste noapte), iar în celălalt - iluminat permanent au fost încorporate în lumină fluorescentă în timpul zilei, în a treia cameră - era întuneric timp de 4 camere a avut condiții lumină naturală Petrozavodsk. Oamenii de știință au analizat ce se întâmplă cu dezvoltarea tumorii. Sa dovedit că îmbătrânirea este accelerată la animalele care au fost ținute sub iluminare constantă sau în regimul de iluminare naturală din Petrozavodsk.
Au oprit rapid ciclul, a câștigat greutate, a dezvoltat un sindrom metabolic, au existat mai multe tumori benigne și maligne, speranța de viață a fost redusă. Dacă au fost injectați melatonină noaptea, atunci tumorile au apărut mai puțin. Dacă peptida administrată - epifiză (peptide sintetice), care stimulează producerea de melatonina, de droguri incetineste imbatranirea, cauzate de iluminat constant, împiedicat dezvoltarea tumorilor.
Astăzi putem preveni dezvoltarea nefavorabilă a proceselor. Noi, în laboratorul nostru, am studiat diferite modele de carcinogeneză: nu numai cancerul de sân, ci și cancerul de colon. Se pare, este important, când să intri într-un cancerigen - târziu seara sau dimineața, în funcție de acest lucru, există un efect diferit. Există o dimetilhidroxină carcinogenă, care provoacă 100% cancer de colon la șobolani după șase luni dacă este administrată dimineața. Dacă se administrează seara, riscul de a dezvolta cancer este semnificativ redus. Seara, corpul devine obosit, dar crește nivelul melatoninei. Dacă animalele sunt ținute într-o lumină constantă după introducerea unui cancerigen, care cauzează o tumoare a intestinului, tumorile apar mai des și în cantități mai mari. Dacă introduceți melatonină în lumină constantă, aceasta încetinește dezvoltarea acestor tumori. Acest lucru este foarte important pentru studierea efectului diferitelor medicamente care împiedică dezvoltarea cancerului.
Am investigat diferite situații. Sa dovedit că iluminarea constantă determină dezvoltarea multor localizări. Pe de altă parte, utilizarea melatoninei inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase ale sânului, colonului, colului uterin, ficatului, pielii, țesutului subcutanat. Poate fi folosit astăzi în medicină. Este posibil să se recomande folosirea melatoninei pentru prevenirea cancerului de diferite localizări la locuitorii din regiunile nordice, deoarece sunt fără apărare înainte de impactul forțelor naturii - pentru că nopțile albe nu pot fi anulate.
Deci, este important de remarcat - lumina noaptea creste riscul de cancer, deoarece suprima nivelul melatoninei. Utilizarea melatoninei protejează organismul de dezvoltarea tumorii. Mecanismul molecular al acestui proces a fost destul de bine studiat până în prezent. Folosirea luminii solare, suprimând nivelul melatoninei nocturne, reduce funcția telomerilor, perturbă reglarea ciclului celular, crește probabilitatea îmbătrânirii, sindromului metabolic și a tumorii.
Utilizarea melatoninei exogene interferează cu aceste procese. Astfel, efectul melatoninei se reduce la normalizarea ritmurilor circadiene, la procesul antioxidant, la normalizarea metabolismului grăsime și carbon, la reducerea incidenței cancerului și la prevenirea îmbătrânirii prematură.
Din punct de vedere economic, efectul schimbării de timp nu este atât de mare ca daunele provocate populației, atât din punct de vedere fizic cât și psihologic: este necesar să se schimbe orele, programul de tren, oamenii sunt anxios, nervos și sub stres. Daunele cauzate de astfel de stres depășesc în mod semnificativ efectul economic, care se presupune că rezultă din transferul de săgeți înainte și înapoi, prin urmare, cred că este corect ca trecerea la timpul de iarnă să fie anulată. Acest lucru va avea un efect pozitiv atât asupra sănătății, cât și asupra economiei în ansamblu.