Lucrul cu subpersonalitățile
Una dintre metodele specifice de psihosinteză, de asemenea folosită în prima etapă, este metoda de lucru cu SUMAR.
Situații diferite, modalități de a vedea lumea în mod diferit ne percep și ne influențează modul de viață. Pentru fiecare situație, noi, adesea fără să o realizăm, ne dezvoltăm o imagine adecvată a noastră înșine, un sistem de poziții și gesturi, sentimente și fapte, cuvinte, obiceiuri și opinii. Acest set de elemente în fiecare situație specifică formează un fel de personalitate în miniatură. R. Assagioli a numit astfel de subpersonalități.
Prin definiția lui P. Ferrucci, subpersonalitățile sunt formațiuni psihologice similare ființelor vii coexistente în spațiul comun al personalității noastre. Fiecare subpersonalitate conduce propriul stil de viață și are propriile motivații, adesea diferite de stilul de viață și motivele altor subpersonalități. În fiecare dintre noi există o mulțime. Este posibil să existe un rebel și un gânditor, un seducător și o gospodină, un organizator și un bătrân, etc. Și adesea nu se tratează reciproc în cel mai bun mod.
În contextul psihologiei transpersonale, "sinele personal" și "sinele spiritual" sunt o componentă înnăscută, integrată a naturii umane. Lucrul cu subpersonalitățile este un proces de înțelegere, acceptare și transformare a diferitelor părți ale personalității, prin care potențialul real al potențialului personal devine posibil. Orice problemă este considerată o posibilitate de creștere internă și, de fapt, lucrul cu problema - ca o participare directă la dezvăluirea potențialului nostru intern. Această abordare schimbă semnificativ percepția propriei suferințe și ne permite să dezvoltăm o atitudine mai pozitivă față de ea.
Subpersonalitățile îndeplinesc funcția instrumentelor de auto-exprimare. Fiind structuri psihodinamice energetice, ei caută o expresie de sine în lumea exterioară. Prin autoexpresia subpersonalității, rolurile noastre interioare sunt revelate, care acționează reciproc. O schimbare în transformarea a cel puțin unei subpersonalități afectează întreaga psihică a individului în ansamblu.
Potrivit lui G. Speaker, formarea subpersonalităților apare deja în primele luni ale vieții copilului. Mai mult decât atât, există și un aviz bazat pe experiența empirică, care, în general, reprezintă moștenirea noastră mentală, înrădăcinată în părinții noștri, strămoșii lor și în generații îndepărtate. Într-un copil de un an, aceste structuri psihologice există deja în starea decorată. Ele se manifestă sub forma unui comportament tipic și sunt asociate cu dorințe și nevoi diferite. În timp, în funcție de experiență și memorie, subpersonalitățile devin mai multidimensionale și mai complexe.
Subpersonalitățile cristalizează prin repetarea reacțiilor dobândite. După ce au devenit parte formată din personalitate, subpersonalitățile tind să-și satisfacă propriile nevoi și să-și realizeze dorințele, diferite subpersonalități au dorințe diferite, adesea în conflict între ele. Apoi, subpersonalitatea încearcă să-și realizeze forțele constructive sau distructive cu forța. Acest proces se desfășoară de obicei în mod inconștient și este însoțit de o senzație familiară: "Nu am vrut să fac acest lucru și încă l-am făcut din nou!"
Pentru a se manifesta, sunt necesare instrumente precum corpul, emoțiile și modelele mentale, iar fiecare subpersonalitate, venită în prim plan în anumite circumstanțe, are proprietatea de a vorbi în numele întregii personalități. O persoană aude în sine gândurile: "Vreau, voi face, îmi place". Și crede în mod eronat că el, ca persoană întreagă, chiar dorește acest lucru, iubește etc. În realitate, o mică parte a psihicului, care a primit o autonomie relativă, o gestionează.
Aproape fiecare dintre noi poate să-și amintească situațiile de viață atunci când a făcut ceea ce nu dorea, dar nu și-a putut schimba comportamentul. Acest lucru este adesea însoțit de o luptă internă între două voci conflictuale, în care toată lumea încearcă să convingă în propria lor dreptate. Pentru o persoană relativ echilibrată, acest proces este simțit ca o ezitare internă, îndoială, care cântărește argumente pro și contra. El nu aude "voci" separate de la sine, tk. se identifică cu aparatul său de gândire. Prin urmare, el este încrezător că el însuși ia decizii. Chiar dacă această decizie este nereușită, el este înclinat să învinuiască în cel mai bun caz el însuși, considerându-se o persoană integrală, iar în cel mai rău caz - căută vinovatul din partea.
M. Brown și K. Baskvin propun să ia în considerare fiecare subpersonalitate, la rândul său, formată din trei nivele. Urmând exemplul structurii întregului psihic în ansamblul său, ei separă subconștiența, conștiința și supraconștiința de fiecare subpersonalitate. Fiecare subpersonalitate are Sinele Superior și energia animală, energia vieții, situată în partea inferioară a acesteia.
Atunci când identificăm subpersonalitatea, avem posibilitatea de a renunța și de a observa din afară. Adesea, dezidentificarea cu una sau alta subpersonalitate este insotita de un sentiment de iluminare si eliberare. În unele cazuri, identificarea subpersonalității provoacă anxietate sau teamă. De exemplu, atunci când o femeie a descoperit brusc vecinătatea Sacrificiului, ea a exclamat: "Dacă nu mă mai plâng, ce-aș fi lăsat?" "De fapt, aceasta este Sacrificiul însuși vorbind din ea.
Cu toate acestea, indiferent de reacția emoțională inițială, crește gradul de conștientizare a stării actuale a lucrurilor și, în consecință, crește gradul de libertate.
Privind schema plană a dispozitivului psihicului, se poate obține impresia că există ceva "mai înalt" aici, ceva "sub", ceva "mai bun" și ceva "mai rău" Dar ar trebui să ne amintim că în realitate este simplu Există un fel de mediu, mediul din care derivăm orice conținut. Nu există subpersonalități proaste sau bune, toate exprimă unele componente vitale ale ființei noastre, deși la început aceste componente ne pot părea negative. Subpersonalitățile devin dăunătoare numai atunci când ne controlează. Apoi impun stereotipuri inerente în sine.
Scopul final în lucrul cu subpersonalitățile este să te simți mai puternic ca "eu" ca centru al personalității. Prin aprofundarea cunoașterii noastre cu subpersonalitățile, ne străduim să devenim din nou unul și să nu ne dezintegrăm în multe sub-ego-uri opuse. Centrul personalității poate fi comparat cu un loc în care rămâne tăcerea totală, în timp ce în jur poate fi foarte zgomotos. Din centru putem să ne întoarcem la această sau la subpersonalitate, să o gestionăm, să o corectăm, să avem grijă de ea. Trebuie să fii capabil să simpatizezi cu subpersonalitățile și, dacă e posibil, să nu-ți ignori nevoile.
Există pericolul ca o persoană să poată începe o căutare fără sfârșit a subpersonalităților. Drept rezultat, în loc să se simtă mai puternic și mai bogat din experiența acumulată, el simte pierderea propriei sale unități. Vine un moment în care o persoană începe să construiască noi labirinturi pentru el în loc să caute o cale de ieșire din cele existente. Prin urmare, este necesar să se dezvolte un sens fundamental al proporției. Sarcina nu este să găsească cât mai multe subpersonalități posibil, dar mai ales să devină stăpânul lor, contribuind treptat la armonizarea intereselor în cadrul unui întreg viu.
Înainte, am început să lucrăm cu ei, subpersonalitățile sunt lumi care nu au legătură între ele, neștiind despre existența altora. Dar, de îndată ce își dau seama de modul în care se stabilesc legăturile dintre ele, ele se îmbină, se unesc, creează noi educații. În acest caz, se eliberează o cantitate mare de energie, care poate fi folosită pentru lucrări ulterioare.
P. Ferruchi vede în subpersonalitățile "manifestări căzute ale arhetipurilor de calități superioare". Subpersonalitățile sunt căderi sau manifestări perverse ale calităților tranzitorii care există la nivelurile superioare ale psihicului nostru. Astfel, subpersonalitatea hiperactivă poate fi considerată - ca o perversiune a arhetipului energetic, subpersonalitatea celor încăpățânați - ca formă perversă de voință etc. Dar, în ceea ce privește subpersonalitatea de la sursa ei, nu ar rezista, ea poate servi ca un mijloc de reunire cu acesta din urmă.
Condamnând subpersonalitatea, împiedicăm progresul acesteia la sursă. Fără a accepta acest lucru, contribuim la degenerarea sa. Subpersonalitățile sunt ca și oamenii. Pentru ca ei să se deschidă și să-și arate cele mai bune părți, trebuie să fie tratați cu înțelegere.
Următorul exercițiu vă va prezenta conceptul de subpersonalități pe baza experienței dvs. personale.
1. Luați în considerare una dintre propriile caracteristici, atitudini sau motive.
2. Închideți ochii, începeți să realizați această parte din voi. Să apară imaginea care o reprezintă. Nu trebuie să încercați să găsiți conștient o imagine. Lăsați-o să pară de la sine, ca și cum ați privi ecranul și nu știați ce se întâmplă pe el. Poate fi absolut orice lucru viu, o imagine fantastică sau un obiect neînsuflețit.
3. De îndată ce apare imaginea, lăsați-o să vă dezvăluie, fără a interfera cu ea și fără a da estimări. Amintiți-vă că chiar un obiect neînsuflețit aparent în această situație poate deveni o ființă vie, capabilă de schimbare. Lăsați-l să se schimbe dacă vrea. Simți cum te face să te simți.
4. Lasă-l să vorbească și să se exprime. Vorbește cu el, întreabă despre nevoile lui (în această lume chiar și obiectele neînsuflețite sunt capabile să vorbească). Înainte de a vă subpersonalitatea voastră este o ființă rațională, trăind viața voastră.
5 Acum deschide ochii și scrie tot ce sa întâmplat. Dați acestei subpersonalități un nume potrivit care vă va ajuta să o definiți în viitor: Nytik, Artist, Gad, Părinte Frost, Skeptic, "Știu", "Eu vă spun" etc. Descrieți caracteristicile, obiceiurile, trăsăturile sale.
6. După ce numiți și descrieți exhaustiv o subpersonalitate, puteți trece la alții.
Nu este întotdeauna prima dată să oferim subpersonalitate orice independență. Deseori, așteptarea unei anumite imagini inhibă manifestarea subpersonalității prezente și persoana vede o imagine înghețată creată de un efort puternic. Se întâmplă că imaginea nu apare deloc și declarăm că nu suntem capabili de astfel de exerciții. În aceste cazuri, se poate presupune că "eu" expune, din anumite motive, protecție împotriva invaziei de informații noi. Uneori este util să ne imaginăm subpersonalitatea asociată cu această protecție și să încercăm mai întâi să aflăm motivele acestui comportament și, pe cât posibil, să fim de acord cu aceasta.
În orice caz, nu trebuie disperat. Dacă încercați să faceți acest exercițiu din nou și din nou, zi după zi - puteți obține rapid rezultatul dorit. În plus, poate fi recepția eficientă „dacă am văzut:«»Este, după cum urmează :. Un om care pretinde că el nu poate vedea subpersonalities modul agil independent începe descrierea cu cuvintele:“ Dacă am văzut-o subpersonality, de exemplu, frica , atunci aș vedea:; apoi urmează o descriere a ceea ce pare a fi o persoană. Deoarece descrierea instalației: „Nu pot să văd«»merge de la marginea drumului, sau dispare persoana nu poate vedea subpersonality lui ..“ vine la viață“.
În domeniul muncii cu subpersonalități, sa acumulat un vast arsenal de diferite exerciții. Dar în fiecare caz antrenorul trebuie să-și conecteze abilitățile creative. Pentru a ajuta dacă este necesar, pentru că Este dificil să se prevadă modul în care se comportă această sau o subpersonalitate.