Până la începutul toamnei, mamele care alăptează au multe ispite delicioase sub forma unei varietăți de fructe și fructe coapte. Una dintre ele este pepene verde dulce și suculent. În piețele și rafturile magazinelor, el atrage ochii mamei limitate, dar puteți mânca un pepene verde gustos cu alăptarea, în ce cantitate și cum să o alegeți corect?
În plus, merită să aflați dacă există substanțe utile în pepene verde, vitamine și macronutrienți. După ce au primit răspunsuri la toate întrebările, mamele care alăptează vor fi mai ușor să tragă concluziile corecte în favoarea acestui boabe în timpul GW.
Este posibil să mănânci un pepene verde unei mame care alăptează?
După cum știți, 90% din compoziția pepenilor verzi este doar apă, care are un efect foarte benefic asupra alăptării. Dar, în ciuda acestui lucru, în timpul alăptării există restricții privind consumul de pepene verde. Acestea nu sunt nefondate, deoarece pentru un copil abuzul unei mame care alăptează de acest produs poate duce la balonare, stomac deranjat, reacții alergice sau chiar otrăviri grave.
Vina pentru toate aceste probleme pot fi conținute în pepene verde nitrați, sau mai degrabă, numărul lor. Acest boabe este capabil să absoarbă mai mult ca restul, ca un burete, din îngrășămintele chimice din sol și erbicidele. Nitrații se acumulează în el și, atunci când se consumă, cad în laptele matern, care, la rândul său, intră în GIT imatur al copilului. Acesta este motivul pentru care mama care alapteaza, care a decis sa se răsfete, ar trebui să aleagă cu grijă un pepene verde, deoarece numai fructele de înaltă calitate și coapte pot aduce beneficii. Mai ales cu atenție este necesar să mâncați pepene verde pentru mame, care alăptează pentru un an.
Cu un consum adecvat de fructe de calitate, lactația poate fi reglată cu succes.
Este necesar să se monitorizeze îndeaproape apariția reacțiilor alergice, atât la mamă care alăptează, cât și la copilul ei.
Datorită proprietăților diuretice ale pepenei, femeile după naștere pot rezolva problema cu umflături, ceea ce este destul de comun.
Beneficiile pepenei la alăptare
Dacă va fi selectat și distribuit băuturi pepene verde alăptarea în mod corespunzător, în afară de alimente delicioase, o femeie poate obține o mulțime de nutrienți, pentru a restabili organismului pierdut după sarcină și forței de muncă, precum și să dețină un excelent de prevenire înainte de viitoarea respirator toamnă-iarnă și boli infecțioase.
Se știe că pepeni verzi au următoarele proprietăți:
- proprietăți anti-inflamatorii;
- proprietăți antipiretice;
- efect diuretic;
- conține vitamine, inclusiv C, B1 și B2, macro și microelemente, inclusiv magneziu, fier și calciu, atât de necesare pentru inima și vasele de sânge;
- conține pectine care promovează digestia normală;
- Conține acid folic, care promovează dezvoltarea inteligenței copilului în timpul maturării fetale și în timpul alăptării, și, de asemenea, contribuie la producția de lapte matern, pentru a îmbunătăți aspectul pielii și promovează normalizarea digestiei la femeile care alăptează;
- Conține acid panthenolic, care va promova reglarea somnului și va asigura îndepărtarea toxinelor din organism;
- bogate în antioxidanți, de exemplu, caroten, niacină, tiamină și riboflavină, care îmbunătățesc viziunea, protejează organismul de deteriorarea cauzată de vârstă și sunt un agent anticancer eficient;
- conține zaharoză, fructoză și glucoză, oferindu-i un gust dulce plăcut, cu un conținut minim de calorii (25 de calorii pe 100 gr) și fără a provoca balonare și fermentare în intestine.
În plus față de toate cele de mai sus, pepene verde va ajuta corpul mamei să scape de toxine, va aduce nisip și pietre din rinichi.
măsuri de precauție
După cum știți, toate mamele care alăptează sunt înzestrate cu o sensibilitate naturală deosebită, inclusiv cele prezente pe masă. Prin urmare, este foarte important să ascultați sentimentele voastre interioare. Intuitiv de slabă calitate și plină de nitrați, fătul nu va determina mama care alăptează să mănânce o bucată suplimentară. În orice caz, cu cantitatea de desert dulce și suculent consumată, trebuie să cunoașteți măsura.
O servire sigură este de aproximativ 3-4 bucăți de pepene verde pe zi. Atât de mult vă puteți răsfăța și nu vă puteți răni copilul, chiar dacă conținutul de nitrați este prea mare.
Este deosebit de prudent să introduceți pepene verde în dieta dumneavoastră femeilor a căror familie are persoane cu astm sau reacții alergice. În acest caz, este mai bine să se abțină de delicatețe înainte de execuția copilului 3-4 luni.
Cum sa alegi un pepene verde?
În plus, mamele care alăptează nu sunt recomandate să cumpere pepene verde pe piețele spontane, unde produsul nu are un certificat de calitate corespunzător. Cel mai bine este să mergeți la cumpărături într-un punct dovedit de vânzare.
Un pepene verde de calitate, în mod natural copt, se va distinge prin următorii indicatori:
- are dimensiuni medii;
- coaja de pepene verde va fi colorată prin benzi contrastante;
- pe partea laterală va fi un loc galben distinct;
- coada nu va fi prea uscata;
- partea superioară a cojii nu va conține daune, lovituri, tăieturi și fisuri prin care bacteriile pot intra.
Astfel, această boabe delicioase, poate deveni un produs complet sigur pentru copil și mamă, dacă este ales să aleagă cu atenție și conștient.