Retenția de lichide din organism previne arderea grăsimilor. În acest caz, adesea nu observăm excesul de apă și ne întrebăm de ce nu funcționează pentru a reglementa scăderea în greutate.
Edemul așa-numit de grăsime subcutanată apare din cauza consumului de sărat, dulce sau alcool. Acesta nu este un fel de umflare, când dimineața ochii se transformă în veverițe sau seara picioarele nu se încadrează în pantofi. În cazul nostru, excesul de apă este distribuit uniform în stratul subcutanat al celulelor grase și nu este colectat într-o singură zonă. Cu ochiul liber, o astfel de edem nu va fi văzut, cu excepția faptului că ridurile de pe față sunt ușor netezite, iar inelele și brățările vor deveni puțin înghesuite. În mod obiectiv, o persoană simte că îmbrăcămintea a devenit strânsă, este mai greu să se îndoaie, întinderea sa înrăutățit.
Unde se află
Principala cauză a retenției de lichide este sarea. Se găsește nu numai în pivnița de sare, ci și în multe alte feluri de mâncare. Pentru o dietă sănătoasă, se recomandă consumul a 5-6 g de sare (o linguriță) pe zi. Aceasta este cantitatea pe care o adăugăm la supă, terci și alte feluri de mâncare. Dar sarea intră în organism nu numai din pivnița de sare, dar și cu alimente. Este bogat în marinate, muraturi, brânză, cârnați, pâine și alte feluri de mâncare. Dacă sunteți un fan al unei astfel de alimente, distribuite uniform pe umflarea corpului poate fi problema dumneavoastră. În acest caz, pierderea în greutate va încetini semnificativ.
Lichidul reținut înfundă celulele, încetinind metabolismul în el și, prin urmare, împărțirea grăsimilor. În plus, lichid stagnant - este aproape întotdeauna celulita, și apoi probleme cu vasele de sânge. Excesul de lichid oferă, de asemenea, o presiune crescută asupra inimii.
În principiu, corpul este capabil să înlăture excesul de fluid și el însuși. Dacă omeniți singură sarea, atunci după 1-2 zile cifra va reveni la formularul anterior. Cu toate acestea, depinde mult de înclinația individuală a corpului dvs. de a reține fluidul.
În orice caz, limitarea sarei la o linguriță pe zi și expulzarea din alimentația alimentelor sărate pentru perioada de pierdere în greutate este decizia corectă. Nu uitați de contrabalansul de sodiu-potasiu. Facilitează îndepărtarea excesului de lichid din organism fără medicamente diuretice care nu pot fi utilizate fără prescrierea medicului. Potasiul este o mulțime în verdeață și legume cu frunze, banane, cartofi. Dacă strada nu este caldă și nu transpirați în antrenamentul sportiv, este util să limitați și cantitatea de bețivă la 1-1,5 litri pe zi.
Cum să lupți
Există mai multe tehnici specifice care sunt necesare de către cei care sunt ascunse pentru a împiedica pierderea în greutate.