Luminează-te cu mintea! shutterstock.com
Băi moderne de soare sunt benefice pentru corpul nostru. După cum știți, vitamina D, care este produsă activ de către organism sub influența soarelui, protejează împotriva tulburărilor metabolice. Acestea afectează dezvoltarea diferitelor boli cardiace, diabetul, osteoporoza (o boală asociată cu afectarea țesutului osos) etc. Desigur, puteți lua vitamina D și sub formă de comprimate, dar calea cea mai ușoară și mai naturală este lumina soarelui. Se crede că avem suficiente 15 minute la soare de 2 ori pe săptămână pentru a obține doza potrivită de vitamină D.
Reguli frumoase de bronzare
Mai întâi, determină-ți fotografia.
Dacă aveți pielea palidă, pistrui, ochi de lumină și de păr, cel mai probabil, primul tip de fotografie, așa-numitele „Celtic“, și bronza la soare deschis nu ar trebui. Pielea ta practic nu produce melanină, iar arsurile sunt inevitabile. Dacă sunteți negricios, cu părul negru și ochi, poate doar „corecta“ umbra pielii sale. Ei bine, în cazul în care tipul de fotografie - pielea deschisă la culoare sau de culoare închisă europeană sau europeană Marea Mediterană, ar trebui să nu vă faceți griji cu privire la bronza.
Indiferent de tipul căruia îi aparțineți, respectați regulile de bază:
• Lighten up treptat. Nu încercați câteva zile să deveniți ciocolată mulatto. Arsurile solare in acest caz apar datorita deteriorarii moleculelor cu melanina localizate pe suprafata pielii. În cel mai bun caz, bronzul se va îndepărta rapid și, în cel mai rău caz, puteți obține o arsură. Lăsați prima baie de soare să nu dureze mai mult de 5-10 minute.
• Încercați să faceți plajă în dimineața devreme, în orice caz înainte de ora 11:00 sau după ora 16:00. În acest moment razele soarelui cad la sol într-un unghi.
• Nu uitați de mijloace și produse cosmetice cu un produs de protecție solară. Aveți grijă ca indicatorul de protecție să nu fie numai SPF (protecție împotriva razelor B), ci UVA (protecție împotriva razelor A).
• Hidratarea pielii după plajă. Pentru a face acest lucru, există multe creme și loțiuni.
• Dacă sundiți lângă un iaz, după baie, ștergeți cu un prosop. Picături de apă pe corp joacă rolul de mini-lentile care sporesc radiațiile, care, la rândul lor, provoacă arsuri ale pielii.