Nu toată lumea își poate găsi instructorul "propriu" la prima încercare, mai ales dacă o persoană nu are experiență de formare individuală. Oferim o listă de verificare pentru verificarea antrenorului.
Nou venit în sala de gimnastică este extrem de vulnerabil. El a făcut o treabă excelentă: a depăși lenea și inerția, a ales un club, a alocat bani și timp. Și acum este chinuit de îndoieli: de unde să încep, nu arăta ridicol, dar deodată nu va funcționa ...
Introducerea coaching-ului va ajuta la depășirea incertitudinii și va stabili vectorul corect al mișcării spre obiectiv.
Cei care au început prima oară o campanie de sănătate și un organism strâns, merită folosiți serviciile unui instructor personal.
Mai bine, angajați un antrenor personal. "Înotul unic" în acest caz nu este doar ineficient, ci și periculos pentru sănătate.
nevoie
Antrenorul?
Mișcările incorecte sau volumul de lucru incorect selectat reprezintă un risc de rănire.
Dar nu toată lumea își poate găsi instructorul "propriu" la prima încercare, mai ales dacă o persoană nu are experiența pregătirii individuale.
Semne ale unui antrenor rău de fitness
Formatorul asigură că consultarea medicului în prezența bolilor cronice este inutilă. Instructorul nivelului său, spun ei, va obține cunoștințe pentru a instrui o persoană cu hipertensiune arterială sau o hernie a coloanei vertebrale.
2. Nu pot să studiez.
Autocarul strânge rezultatul de la tine - prin strigare sau ridicol. Dar ați venit pentru sănătate și pentru un corp frumos, și nu pentru o defalcare psihologică. Și sarcina de a te face un campion mondial în culturism în fața lui nu a fost stabilită.
3. Promiteți imediat rezultatele vizitei la sala de gimnastică.
Spuneți câteva luni de antrenament cu el - și veți arăta ca Arnie în cei mai buni ani! De fapt, modificările vizibile cu programele de formare alese corespunzător și intensitatea sarcinilor vor avea loc în aproximativ șase luni.
4. Alimentație sportivă specifică "Vaporivanie".
Este bine atunci când un antrenor înțelege o băutură sportivă și poate recomanda acești sau acești aditivi. Rău, când dictează anumite mărci și acționează ca vânzător.
5. Un program unic pentru toți stagiarii.
Vizitatorii sala de sport au parametri, sarcini și sarcini diferite. Toată lumea are propriul set și ordinea exercițiilor, greutățile sale. Un program unic de clase, potrivit pentru toată lumea, nu există. Prin urmare, un antrenor bun nu lucrează cu mai mulți clienți în același timp și păstrează un jurnal de bord, care înregistrează caracteristicile specifice de antrenament ale unei anumite persoane.
6. Formare monotonă.
Pentru antrenor, ei doar merg pentru a evita astfel de greșeli. Dacă lunile nu schimbă intensitatea, frecvența și ordinea exercițiilor, rezultatul poate fi așteptat de ani de zile.
7. Lipsa de interes pentru training-uri personale, competiții, expoziții de profil.
În lumea sportului și a fitnessului, în fiecare an se întâmplă ceva: există simulatoare noi, complexe de exerciții, produse de nutriție sportivă. Un antrenor bun își păstrează nasul în vânt și continuă să se antreneze. Apoi, clienții vor crede că fitness-ul în viața lor este pentru totdeauna.
