Activitatea sexuală este o modalitate naturală de multă vreme de a păstra frumusețea și tineretul. Dar dacă nu vrei absolut intimitatea și mângâierea sexuală nu-ți face plăcere? Această problemă necesită o soluție imediată! Oferim 10 modalități simple de a ridica libidoul, scrie sunhome.ru.
Potrivit statisticilor, 43% dintre femeile sub vârsta de 60 de ani suferă de diverse disfuncții sexuale.
În același timp, cele mai frecvente probleme ale sexului echitabil sunt libidoul scăzut sau lipsa apetitului sexual.
Înainte de a rezolva această problemă delicată, este necesar să aflăm cauza apariției acesteia.
Sexologii identifică mai multe motive pentru reducerea dorinței sexuale la femei. Acestea pot fi împărțite în două grupe: fiziologice și psihologice.
Cauzele fiziologice ale lipsei dorinței sexuale la femei:
- sarcina, alăptarea,
- depresia postpartum,
- afte,
- infecții ale tractului urinar,
- anemie,
- diabet zaharat,
- boli ale sistemului cardiovascular,
- hipotiroidism,
- menopauză, - vaginism,
- dispareunia (apariția durerii în timpul actului sexual),
- utilizarea anumitor medicamente (antidepresive, contraceptive),
Motivele psihologice ale lipsei dorinței sexuale la femei:
- depresiune
- anxietate inexplicabilă,
- stres,
- stima de sine subtiata,
- criza personală,
- probleme în relația cu un partener.
Dar, cel mai adesea, dorința sexuală cade din mai multe motive, prin urmare, potrivit experților, este necesară o abordare integrată.
Aceste 10 modalități simple și accesibile de a crește libidoul vor ajuta la restabilirea bucuriei sexului la aproape toți, fără excepție.
1. Sensualitatea trezită Trebuie să înveți cum să-ți faci plăcere! Și mai întâi de toate, nu trebuie să ai grijă de plăcerea sexuală, ci de sensibilitatea percepției organelor: atingere, miros, auz. Abilitatea de a vă bucura de lucruri atât de simple, cum ar fi muzica frumoasă sau parfumul preferat de parfum dvs. va ajuta la creșterea libidoului.
Porniți muzica preferată, stați pe spate și încercați să simțiți fiecare notă din această melodie. "Dizolvă" în fiecare sunet, uitând de toate problemele și necazurile.
În plus, o astfel de aromă sau terapie de sunet vă va ajuta să vă relaxați și să acordați sexului. Va fi mai ușor să vă treziți dorința sexuală și să vă bucurați mai mult de mângâieri intime.
2. Iubiți-vă corpul Foarte des, problemele cu libidoul apar atunci când o femeie este nemulțumită de felul în care arată: figura ei, părul, trăsăturile feței. Mai ales multe probleme creează nemulțumire față de greutatea proprie.
Învățarea de a vă simți mai sexuală și de dorit va ajuta oglinda obișnuită. Încearcă să te uiți la reflecția ta cât de des posibil, să-ți studiezi corpul, să învăț să-ți subliniezi demnitatea și să-ți ascunzi neajunsurile.
Amintiți-vă: bărbații iubesc femei diferite - unele ca blondes, iar unele roșcate, unele preferă cele subțiri, iar unele ca ele - femeile "în corp".
Sunteți un individ! Cel de-al doilea, cum ar fi tu, nu ești în această lume și de aceea ai ceva de mândru. Tu ești singurul!
Iubiți-vă pentru cine sunteți și veți învăța să obțineți plăcerea maximă din viață.
3. Trucuri sexuale Sexologii susțin că modul perfect de a crește dorința sexuală este. preludiu preludiu.
Explicați partenerului dvs. că aveți nevoie de mai multă mângâiere sexuală înainte de actul sexual decât de obicei. Creșteți timpul de preludiu sexual de 2-3 ori.
Va fi util să recurgeți la tot felul de jucării sexuale. Acest lucru nu va ridica doar dorința sexuală, ci și diversificarea sexului.
Nu uitați de lubrifianți - aceste geluri umple o lipsă de lubrifiere și, de asemenea, adesea conțin componente suplimentare de stimulare.
Este, de asemenea, cunoscut faptul că femeile care au o viață sexuală obișnuită rareori se confruntă cu problema lipsei de dorință.
Deci, nu uitați să vă dedicați timp pentru sex în programul dvs. de lucru aglomerat!
4. Ridica tonul clinic dovedit că activitatea fizică crește semnificativ dorința sexuală.
Creșteți semnificativ libidoul: o plimbare zilnică de 30 de minute, jogging, înot sau orice altă activitate fizică.
Dar regularitatea încărcăturilor musculare este importantă! Formarea doar o dată pe săptămână nu va da rezultatele așteptate.
Puteți să acordați atenție grupurilor musculare individuale, direct responsabile pentru plăcerea sexuală.
Ideal pentru antrenamentul mușchilor intimi se va potrivi exercițiilor celebre Kegel. Ele pot fi efectuate în orice moment al zilei și oriunde - chiar și pe drumul spre muncă.
În fiecare zi timp de câteva minute, scurtați mușchii deschiderii vaginale - și după câteva zile veți simți rezultatul.
5. Terapie inteligentă
Problemele din viața sexuală apar și după eșecurile hormonale din corpul unei femei. În acest caz, singura cale corectă este terapia hormonală.
Această metodă de "tratament" este necesară pentru femeile care au născut de curând un copil, mamele care alăptează și femeile care se confruntă cu menopauza.
De asemenea, se poate produce insuficiență hormonală după stres grav.
În toate aceste cazuri, în corpul sexului mai corect există lipsa unui hormon de testosteron (mai puțin de 10 nanograme pe mililitru de sânge), a estrogenului și a feromonilor.
Medicamentele hormonale necesare pot fi prescrise doar de un specialist. Amintiți-vă că aceste medicamente trebuie luate, respectând cu strictețe dozele.
În caz contrar, este posibil să se agraveze nu numai viața sexuală, ci și bunăstarea generală.
6. Pregătiți-vă corect De mult timp sa știut că o nutriție adecvată poate rezolva multe probleme, inclusiv cele intime. Creșterea libidoului va ajuta produsele afrodisiace.
Focul sexual în mod eficient trezește alimente picante și diverse condimente: piper, ceapă, usturoi, ghimbir, scorțișoară, fenicul, cardamom, anason, turmeric, hrean.
Afrodizii celebri includ fructe de mare: halibut, somon, crustacee, stridii. Acestea cresc dorința sexuală din cauza acizilor grași din ele.
Puțini oameni știu că multe dintre produsele pe care le cunoaștem sunt stimulenți puternici erogeni.
Acestea includ: ciocolată (în special întuneric), banane, avocado, mango, smochine, nuci, ficat, ouă.
7. Sfaturi pentru plante medicinale
Nu mai puțin frecvent, ierburile medicinale sunt folosite pentru a trata disfuncțiile sexuale.
Cele mai renumite plante naturale care stimuleaza dorinta sexuala sunt:
- ginseng,
- Damiana,
- aloe,
- țelină.
Aceste ierburi pot fi folosite în diferite combinații sub formă de decoctări și infuzii și ca condimente pentru diverse feluri de mâncare.
De asemenea, este bine să faceți inhalări pe baza acestor plante medicinale, iar altele - de exemplu, aloe - pot fi chiar consumate în formă pură (suc de aloe cu miere).
Aceste plante medicinale sunt, de asemenea, parte a multor suplimente biologice concepute pentru a ridica dorința sexuală.
8. O discuție inima-la-inima
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru reducerea libidoului la o femeie are un caracter psihologic - probleme în relația cu un partener.
Certuri, conflicte, quiescence, suspiciuni distrug viața sexuală în 80% din cazuri.
Și în primul rând femeia suferă. Singura cale de ieșire este de a avea o discuție între inimă și inimă.
În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut de familie.
Nu ezitați să solicitați ajutor de la un specialist - acesta poate depinde nu numai de plăcerea dvs. sexuală, ci și de relația dvs. cu un partener.
9. Vorbiți despre cele mai intime
Încearcă să fii cu omul tău cât mai sincer posibil. Comunicarea va ajuta la creșterea libidoului.
Vorbește cu partenerul tău despre tot, și cel mai important - despre dorințele și fanteziile tale sexuale.
Aranjați o noapte de revelații și discutați unul cu celălalt despre subiectele cele mai intime.