Principalul dușman al metabolismului bun - cine este el, crezi? Noi înșine. Pur și simplu pentru că noi credem în profanitate și nu în știință. De exemplu, mulți oameni au auzit cuvântul "metabolism", dar foarte puțini vor spune exact dacă este normal pentru ei. Poate ar trebui să ne grăbim? Sau poate cineva a încercat să o facă? Să încercăm să înțelegem cu ajutorul cercetătorului principal al Centrului Științifico-Practic Igiena Republicană Vasiliy Tsygankov.
- Metabolismul este denumirea științifică a proceselor metabolice care apar în mod constant în corpul nostru. Bazele metabolismului sunt procesele enzimatice. Enzimele sunt proteine prin care corpul nostru, de asemenea proteic în natură, este capabil să crească, să se dezvolte, să trăiască. Deci stoparea activității enzimatice înseamnă moartea biologică.
Alimentele din organism trebuie să se transforme în componente din beton care pot fi încorporate în corpul nostru. Deci, proteinele se împart în aminoacizi. carbohidrati - la zaharuri simple. grăsimi - până la acizii grași. Datorită acestor componente, alte procese devin posibile. Spuneți, fără aminoacizi și acizi grași, nu este posibilă nici sinteza hormonilor, nici crearea membranelor celulare.
Mii și mii de reacții enzimatice produc în primul rând energie pentru viața noastră. În caz contrar, așa cum am spus, corpul nu este capabil să crească sau să se dezvolte. Dacă o persoană se dezvoltă și crește normal, are o greutate normală și nu are boli cronice, îl poți felicita. Își supraveghează sănătatea, mănâncă rațional și într-un mod echilibrat.
- Cu toate acestea, există oameni care mănâncă dezechilibrat și câștig în greutate. Poate că, în scopul reducerii în greutate, ar trebui să ofere consiliere cu privire la accelerarea proceselor metabolice?
- În primul rând, accelerarea proceselor metabolice în organism este simultan o aproximare mai rapidă a îmbătrânirii. Acest lucru este natural: cu cât este mai mare rata proceselor enzimatice, cu atât organismul îmbătrânește mai repede și durata de viață mai scurtă. O scădere naturală a metabolismului poate fi cauzată doar de efectul temperaturilor mai scăzute asupra corpului nostru și de scăderea generală a consumului de alimente. Nici o altă stimulare pentru corpul uman nu este acceptabilă.
Într-un sens, putem vorbi despre accelerarea proceselor metabolice, folosind cu excepția faptului că anumite alimente - de exemplu, fibre, fructe, legume. Cu toate acestea, orice „accelerare“ - o risipă de energie organismul are nevoie pentru supraviețuire, este cu siguranță o amenințare pentru sănătatea organismului, deoarece este posibil ca pe acest fond se va dezvolta boli grave. În corp, după cum știți, apar în mod constant nu numai celule "bune", ci și "rău", canceroase. Deci, prin accelerarea metabolismului global, vom accelera metabolismul acestor celule. Apropo, celulele canceroase au un metabolism foarte ridicat. pentru a opri creșterea este imposibilă.
- Deci, abordarea corectă și sănătoasă a combaterii obezității este.
- În primul rând, mâncare, care ne va permite să obținem toate substanțele alimentare necesare - proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și oligoelemente. În al doilea rând, cantitatea de alimente ar trebui să fie optimă pentru sexul, vârsta și stilul nostru de viață. Dacă există o mulțime de alimente, greutatea corporală va crește. Energia, după cum se știe, nu dispare nicăieri, ci doar trece de la o specie la alta. În al treilea rând, dacă consumăm mai mult decât corpul nostru are nevoie, atunci este necesar să întărim procesele de ardere a caloriilor suplimentare. Adăugați o sarcină fizică.
- Din moment ce corpul nostru este alcătuit din proteine, proteinele "componente" pot fi baza nutriției? Și carbohidrații și grăsimile pot fi limitate brusc?
- Oamenii de știință au calculat mult timp ce și câte copii, adolescenți, adulți, femei gravide au nevoie. În funcție de tipul de activitate, sexul, înălțimea și vârsta, etc. Faptul este că, în fundamentul sănătății - este o alimentație echilibrată și rațională. Încălcarea echilibrului și duce la probleme de sănătate. Aici, de exemplu, proteine. Un adult are nevoie de 40-60 de grame de proteine pe zi. În 100 de grame de carne de vită de cea mai bună calitate - 20-22 g de proteine pure. Deci, e suficient să mănânci aproximativ 200 de grame de carne slabă. Cu toate acestea, un belarus obișnuit nu consumă 200 de grame de carne de vită macră. El folosește cârnații pentru micul dejun, cârnați sau cârnați pentru cină, găluște seara etc. Și excesul de proteine perturbe ficatul și rinichii. O persoană suferă de o stare proastă de sănătate, caută medici buni, este tratată, dar are nevoie doar de stabilirea hranei.
- Trading, lanțurile de farmacii oferă nenumărate medicamente miraculoase - tablete, ceaiuri, capabile să îmbunătățească tot ceea ce aveți nevoie, să salvați tot ceea ce nu este necesar. Luați cel puțin o cafea verde.
- Sincer, eu nu înțeleg cum este posibil, fără a fi un medic, care nu cunoaște starea de sănătate, ceva în prezent prescrie, de cumpărare, și a pus pe un experiment. Astăzi există informații destul de contradictorii despre cafeaua verde. Apariția unor astfel de "produse" este o afacere care nu are nimic de-a face cu știința. Fiecare medicament trebuie să aibă dovezi științifice. Iar medicamentele despre care vorbești sunt vândute ca un supliment alimentar sau supliment alimentar. În general, în ceea ce privește toate tipurile de plante vor spune acest lucru: ele conțin un număr incredibil de substanțe, dintre care unele nu am învățat încă ceea ce nu este, și nici măcar nu știu. Oricine este interesat de aparent „normale“ ceai de plante poate fi ușor „plantat“ ficat, deoarece substanțele active din plante și au un efect toxic.
Materialul a fost util? Distribuiți acest link: