Dacă vă uitați la spatele unei persoane sănătoase în profil, puteți vedea curbele naturale ale acesteia.
Crestea corect curbată îndeplinește funcția de amortizare a scheletului uman și distribuie uniform sarcina asupra mușchilor dorsali.
În cazul în care localizarea vertebrelor sau a crestei deplasată este curbe nenaturale, acest lucru duce la o perturbare a funcționării mușchilor, și ca urmare cauzează o mulțime de neplăceri atât fizice și estetice.
coloanei vertebrale toracice are un cot anatomice spre exterior, dar în cazul în care ia forma unui bizon umflatura, acest lucru înseamnă că pentru dezvoltarea unor astfel de boli ca cifoza.
De ce creasta crește pe spate?
Cel mai adesea, cocina (un caz complex de kyfoză) se dezvoltă la adolescenți într-un moment în care scheletul se află în faza de creștere activă (boala Sheyerman-Mau).
Această vârstă poate varia între 11-17 ani. În această etapă de dezvoltare a unui organism tânăr este foarte important să se acorde atenție igienei fizice, deoarece cifoza nu este singurul risc în această vârstă fragilă.
La 20-25 de ani, postura este fixată și, dacă până la această vârstă o persoană nu are o poziție sănătoasă, atunci mai târziu, corectarea defectelor vertebrale va fi puțin mai complicată.
Postura nesănătoasă poate dura o persoană până la vârsta înaintată. Într-o vârstă onorabilă, apar o serie de boli specifice.
Cauzele aplecării și ale cocoșului sunt de natură diferită, aici sunt cele mai degradate:
Stilul de viață sedentar
Din momentul în care o persoană a devenit dreaptă, practic nu se afla într-o poziție șezândă, ori se mișca sau se culca.
Dar din moment ce scaunul a fost inventat, Homosapiens a devenit foarte mult ședinței.
Datorită faptului că spatele nu este potrivit pentru fiziologi, șoferul crește și, ca urmare, există și boli ale sistemului musculo-scheletic. inclusiv cifoza.
Școlarizarea implică o ședință prelungită, care este foarte dăunătoare dezvoltării unui schelet sănătos. În aceeași situație, există lucrători de birou și toți cei care petrec mult timp ședinței sau scaunului, fotoliu sau canapea.
Mobilitatea scăzută este una dintre cauzele principale ale cocoșului.
Slăbiciune a corsetei dorsale
Mușchii din spate sunt concepuți să susțină scheletul în stare naturală și să îl protejeze.
În perioada de creștere activă a mușchilor corpului, la fel ca restul scheletului se dezvoltă intens și necesită o atenție sporită dezvoltării fizice a copilului. Mușchii contract și rău nu permit copilului să dețină în mod liber postura plat, există un nepriceput, ca urmare a vertebrelor sunt aplatizate pe o parte (față) și începe să crească o cocoașă.
Tensiunea reflexă a mușchilor pectorali
Acest motiv este adesea întâlnit la adolescenții care au tendința de a pompa mușchii pieptului într-un timp scurt, fără să acorde atenție muschilor din spate. Vor să obțină un trunchi ca Schwarzenegger, dar să aibă un piept gol și un spătar înclinat.
Acest lucru se întâmplă deoarece mușchii pectorali leagăn mai repede și mai ușor cu timpul ei strânge umerii înainte și mușchii spatelui sunt prea slabe pentru a menține postura este normal.
În mod ideal, atunci când "pomparea trunchiului" trebuie să distribuiți încărcătura 1 la 3, în timp ce 1 este sarcina pe piept și 3 pe spate. În acest caz, nu va exista dezechilibru muscular.
psihologic
Cifoza poate avea o natură psihosomatică. Dacă te gândești ca un proces mental. atunci aceasta este urmărirea protecției. dorința de a se micsora ca un arici. Sau actul de subordonare unui cel mai puternic - de exemplu, liderul unui pachet.
Saddle-scaun este un reflex de apărare pasivă și apare atunci când suntem sub presiunea morală a cuiva. O persoană ocupă o astfel de poziție nu în mod arbitrar, dar de multe ori într-o astfel de poziție devine un obicei cu timpul. Dacă priviți din contrariu, puteți vedea că acei oameni încrezători și eliberați își păstrează perfect poziția.
Creștere înaltă
Pentru a susține coloana vertebrală, aveți nevoie de mușchi spate puternici și dezvoltați. Persoanele înalte trebuie să dezvolte mușchii spinării, altfel problemele din coloana vertebrală nu pot fi evitate. Există, de asemenea, un factor psihologic, mulți oameni înalți sunt timizi de creșterea lor și încearcă să se "scurteze" ei înșiși în detrimentul de a se apleca.
Nu este foarte confortabil pentru o persoană înaltă să trăiască într-o lume a oamenilor de înălțime medie, pentru că totul, inclusiv mobilierul, ușile, balustradele în transportul public, îi forțează să se aplece ocazional.
În plus față de cauzele comune ale kyfozei, există și surse care sunt mult mai puțin frecvente în practica medicală.
- kyphosis pe fundalul rahitismului;
- congenitală;
- paralitic;
- kyphoscoliosis sau post-traumatice;
- formată după operație pe coloană vertebrală;
- în urma radioterapiei de la o vârstă fragedă.
Cum să eliminați
Pentru a determina cât de repede și mai eficient să scapi de cocoș, trebuie să te supui unui examen medical: un neurolog. ortoped, traumatolog, neurolog, terapeut sau vertebrolog - în funcție de cauza patologiei.
În timpul examinării, medicul poate efectua următoarele teste:
- Înclinați-vă înainte. Când observați coloana vertebrală din lateral, schimbarea structurii sale este mai vizibilă.
- Testarea funcțiilor neurologice.
- Examinarea cu raze X.
- Cercetarea funcțiilor respiratorii.
După o examinare completă, medicul va indica stadiul de dezvoltare a kyfozei și va sugera cele mai bune modalități de tratare a acesteia. Metodele de tratare a cocilor pot fi împărțite în mod conservator și operațional.
Shockwave terapie pentru tratamentul unei cocoși pe spate
Această metodă se bazează pe puterea energetică a undelor acustice, cu ajutorul căreia se obține efectul fizic asupra zonelor necesare.
Ca rezultat al expunerii la cocină, circulația sângelui se îmbunătățește, sindromul de durere încetează și apar o serie de efecte pozitive.
Această metodă nu are practic contraindicații, este bine tolerată de către pacienții de diferite vârste, nu necesită anestezie, procedura nu durează mult (20-30 minute).
Metoda UHT este considerată una dintre cele mai eficiente modalități de tratare a ciozei. Datorită acestei metode, în mai mult de 80% din cazuri este posibilă evitarea intervenției chirurgicale.
Procesul de tratare a kyfozei cu terapia cu valuri de șoc poate fi împărțit în două tipuri de efecte.
Efectul inițial este de a anestezia și de a îmbunătăți metabolismul zonei afectate a coloanei vertebrale.
Efectele pe termen lung includ creșterea rezistenței cartilajului și tendoanelor și îmbunătățirea furnizării de țesuturi.
În ciuda masei de caracteristici pozitive, această metodă are un număr de contraindicații. Acestea includ sarcina, impactul asupra oaselor craniene, cancerul, bolile infecțioase acute, o serie de boli cardiovasculare, prezența stimulatorului cardiac etc.
Darsonvalizarea locală
Darsonvalizarea locală se realizează prin electroterapie de înaltă frecvență.
Zona kyphosis este afectată de un curent de impulsuri de înaltă frecvență amortizat, are o tensiune ridicată, dar o forță mică. Viteza loviturilor este puțin mai mare decât o dată pe secundă - de 50 de ori.
Atunci când sunt expuse, descărcările curente îngustă și relaxează pereții vaselor, normalizează tonul mușchilor netezi și alimentează țesuturile. Spasmele și tensiunea musculară sunt eliminate, rezultând efecte analgezice, antiinflamatorii și antiinflamatoare.
Darsonvalizarea locală se realizează prin două metode - contact și fără contact. Soluția liniștită (metoda de contact) practic nu provoacă senzații fizice, pentru primirea ei electrodul de vid este aplicat pe piele.
Rezultatul tratamentului humpinei prin darsonvalizarea locală este îmbunătățirea activității sistemului nervos, a proceselor metabolice în țesuturi, circulația sângelui etc. Descărcarea cu scânteie are un efect antimicrobian.
Exerciții pentru a restabili postura sănătoasă
Fizioterapia este un aspect important în tratamentul complex al kyfozei.
Stresul corect asupra grupurilor musculare dorsale și toracice contribuie la dezvoltarea și consolidarea acestora.
Muschii puternici exercită o funcție de sprijin mai bună pentru coloanei vertebrale.
Alte proceduri care vizează recuperarea vor fi mai productive în combinație cu terapia de exerciții fizice.
Complexul de bază de exerciții:
- Scuze cu un stick de gimnastică. Un bețiv pe spate, în zona palelor umărului, picioarele pe lățimea umerilor, pentru a inspira ghemuitul, pentru a se întoarce înapoi în poziția de plecare. Promovează îndreptarea spatelui.
- Picioarele umăr lamă în afară, mâinile de-a lungul corpului. În respirație se ridică lent șosete, însoțită de un val de mâini prin laturi. La expirarea revenirii la poziția de plecare.
- Picioarele pe lățimea umerilor, stick-ul gimnastic pe lamele umărului. La inhalare, ridicați-vă mâinile cu un baston și aruncați capul înapoi. Reveniți la poziția inițială la expirație.
- Pe toate patru, accent pe palme și genunchi. Coatele să se răspândească, pieptul să se aplece, să ridice capul. Trageți în această poziție cu 50 de pași.
- În poziția de sus pe spate, brațele sunt îndoite, accentul pe coate. La inhalare, ridicați toracele cu accent pe coate și gât la expirație pentru a reveni la poziția de pornire.
- Întinzându-se în stomac, mâinile sunt închise umerilor. La inhalare, creșterea maximă a pieptului, la expirație, pentru a reveni înapoi.
- Stingându-se pe stomac, un stick de gimnastică pe lamele umărului. repetați mișcările din paragraful anterior, respirația este arbitrară.
- Stând pe toate patru, accentul se pune pe mâini și genunchi. Mâinile se îndoaie la coate și îndoa corpul în jos cu o înclinare înainte și se întorc încet înapoi și în poziția inițială.
- Întinzându-se pe spate, mâinile de-a lungul corpului, corpul este relaxat. Trageți mâinile sus, apoi relaxați-vă din nou.
- În picioare, mâinile pe spatele capului. Inhalați degetele de la picioare, mâinile în lateral. La expirarea întoarcerii înapoi.
Masaj și terapie manuală
Masajul în cifoză ar trebui efectuat numai de un masaj experimentat. Deoarece forța și presiunea pot dăuna grav pacientului.
Complexul clasic de manipulări de masaj în tratamentul cocoșului constă din trei etape:
- Introductivă. În acest stadiu, masseurul încălzește pielea și țesutul muscular prin frecare și presiune ușoară. Durata aproximativ 3 minute.
- Scena principală durează 5-20 de minute, în funcție de boala specifică. În acest stadiu, masseurul exercită o presiune mai pronunțată asupra pielii, efectuează vibrații, atingeri și alte acțiuni necesare.
- Etapa finală are drept scop calmarea terminațiilor nervoase iritate. Principala metodă în acest stadiu este stroking, care durează aproximativ 3 minute.
În timpul masajului, comandantul combină tehnici pentru a realiza acest sau acel efect. Aceste tehnici includ: frământare, laminare, mangaindu, furnicături, eclozare, rabotare, tăiere, etc. prosekanie Masaj ar trebui să se facă la intervale de 2 zile, tratamente de masaj de zi cu zi sunt contraindicate, deoarece pentru a asigura efectul terapeutic al masajului ar trebui să treacă cel puțin o zi.
Terapia manuală și masajul sunt lucruri diferite. Chiropracticieni trece de 6 ani ca un medic cu drepturi depline, munca lui nu tolerează greșelile. Prin urmare, atunci când alegeți un medic pentru acest profil, fiți foarte atent. Manualshchiku un efect direct asupra oaselor, articulațiilor și cartilajul, în timp ce activitatea maseurul se concentrează numai asupra țesutului moale.
Măsuri preventive
Cifoza este o boală care poate fi congenitală și dobândită. Cei mai sensibili la această boală sunt copiii și adolescenții aflați în stadiul de dezvoltare a structurii scheletului.
Medicii recomandă efectuarea de examinări profilactice pentru detectarea ciozei sau a altor afecțiuni ale posturii.
Pentru a proteja copilul de riscul de a deveni cocoș, trebuie să fiți atenți la starea fizică și poziția fizică în timpul ședinței.
Pentru adulți, problema kyfozei rămâne, de asemenea, deschisă, prevenirea acestei boli va fi exerciții fizice simple în intervalele dintre pozițiile lungi de ședere.
Tratamentul cocoșului pe spate se realizează prin metode operative sau conservatoare. Metodele conservatoare sunt relevante în stadiile incipiente, în cazul neglijat, ultima șansă de recuperare este intervenția chirurgicală.