În cazul insuficienței cardiace, este important să vă exercitați în conformitate cu instrucțiunile medicului curant. Activitatea fizică este un mijloc unic de vindecare a inimii. Beneficiază, ceea ce nu poate fi dat de niciun medicament și dietă. Faceți cel puțin mersul și dacă sunteți greu să vă ridicați, faceți exerciții fizice în timp ce stați. Cu exerciții de insuficiență cardiacă este utilă și chiar necesară. Dar dacă o exagerați, aceasta poate agrava cursul bolii. Prin urmare, programul de fizioterapie trebuie să fie făcut de către medic în mod individual, iar pacientul trebuie să-l urmeze.
Formarea fizică în insuficiența cardiacă
Activitatea fizică regulată va întări inima și vasele de sânge care o hrănesc. Chiar dacă nu pierdeți greutatea, tensiunea arterială se va îmbunătăți în orice caz. Simptomele insuficienței cardiace devin mai slabe, deoarece inima învață să utilizeze mai eficient oxigenul. Oasele și articulațiile vor beneficia. Starea dvs. psihologică, somnul și aspectul se vor îmbunătăți. Exercițiile fizice pot fi unul dintre elementele unui program de reabilitare cardiovasculară într-un sanatoriu. Deși, de obicei, pacienții nu sunt angajați într-o unitate medicală, ci acasă singuri sau cu un partener.
Pregătire pentru cursuri
Discutați cu medicul înainte de a începe să faceți exerciții fizice. Exercițiul excesiv sau anormal poate agrava cursul insuficienței cardiace. Dar dacă este instruit corespunzător, acesta va beneficia, care nu poate da medicamente, dietă și alte elemente de stil de viață sănătos. Programul de activitate fizică în caz de insuficiență cardiacă este dezvoltat de către medic, ținând cont de starea individuală a pacientului.
Ca aditivi vă ajută să vă angajați în educația fizică:
- L-carnitina - in cateva zile te va face mai vesel;
- acetil-L-carnitină - stimulent creier, în loc de cafea, facilitează începerea instruirii;
- coenzima Q10 - principala soluție pentru insuficiența cardiacă, acționează mai lent decât L-carnitina;
- taurina - un diuretic natural, de la edem;
- magneziu-B6 - normalizează ritmul cardiac și tensiunea arterială.
Magneziu B6
Coenzima Q10
L-carnitină
taurină
Suplimentele enumerate mai sus pot interacționa negativ cu medicamentele care diluează sângele. Cu toate celelalte medicamente prescrise de obicei, ele sunt compatibile. Aceste fonduri cresc în 2-3 ori eficacitatea tratamentului standard al insuficienței cardiace. Discutați cu medicul dacă le puteți lua.
Întinderea lentă a mușchilor brațelor, picioarelor, trunchiului și coloanei vertebrale, care trebuie efectuată înainte și după exercițiul "serios". Stretching-ul încălzește mușchii și articulațiile, reduce probabilitatea rănilor și a altor leziuni. Încercați yoga, tai chi sau alte seturi de exerciții care dezvoltă flexibilitate. Ele sunt utile în special pentru articulații.
Aceste exerciții, care întăresc inima și plămânii, sporesc eficiența utilizării oxigenului de către țesuturile corpului. Ele joacă un rol crucial în bolile cardiovasculare. Principalul exercițiu aerobic este mersul pe jos, mersul pe jos. În cazul în care medicul aprobă, atunci puteți merge jogging, ciclism, înot, schi fond.
Contracepții puternice și puternice ale mușchilor, adesea cu ponderare. Cauzează o suprasolicitare a mușchilor și aceasta stimulează dezvoltarea lor. În plus, întăriți conexiunile nervoase și vasele de sânge. Exercițiile de forță pot provoca probleme în insuficiența cardiacă. Executați-le numai cu permisiunea medicului.
A existat o cale de a curăța cu ușurință vasele.
Exercițiu optim în grup împreună cu alți pacienți sub supravegherea unui medic. Dar majoritatea persoanelor care suferă de boli cardiovasculare sunt acasă. Discutați cu doctorul ce exerciții trebuie să faceți, cât de intens și cât de lungă.
Ce ar trebui să întreb medicul:
- De câte ori durează o săptămână?
- Ce exerciții de efectuat?
- Care este durata de formare?
- Ce exerciții ar trebui evitate?
- Care ar trebui să fie pulsul în timpul orelor de curs?
- Cum sunt exercițiile legate de administrarea de medicamente?
Cum să tren
Este de dorit ca fiecare lecție să includă exerciții de încălzire, de bază, iar la sfârșitul perioadei de odihnă - 5-10 minute. În rest, puteți sta, dar nu mergeți la culcare. În mod ideal, în timp pentru a intra în regim - de formare de 5 ori pe săptămână timp de 20-30 de minute. Începeți cu sarcini mici, dacă sunteți în stare fizică precară sau insuficiența cardiacă este severă.
Plante medicinale pentru boli cardiovasculare:
păducel
motherwort
usturoi
valeriană
Faceți exerciții într-un ritm moderat, care nu provoacă dispnee gravă. Dacă starea dvs. de sănătate se înrăutățește - opriți imediat pregătirea, odihniți-vă. Nu vă grăbiți să cumpărați echipament sportiv scump. Utilitatea sa este invers proporțională cu prețul. Dacă nu vă place să faceți exerciții fizice dimineața, alocați pentru acest timp după-amiaza sau seara.
Opriți și odihniți dacă vă simțiți:
- durere în piept;
- slăbiciune;
- amețeli;
- presiune în piept, gât, umăr, abdomen, maxilar inferior;
- alte simptome neplăcute.
Studiați articolul "Simptomele unui atac de cord". Înțelegeți cât de diferit este infarctul miocardic dintr-un atac de angină pectorală și cum să oferiți asistență de urgență.
Când stingeți setea în timpul exercițiilor fizice, nu uitați de limitele admisiei de lichide pe care trebuie să le urmați. Studiați articolul "Limitarea fluidelor și diureticelor în caz de insuficiență cardiacă". Aflați ce dietă vă permite să beți o cantitate mare de lichide și să consumați mai multă sare fără a avea umflături.
Dacă un pacient cu insuficiență cardiacă nu se culcă, atunci are nevoie de activitate fizică. Plimbarea ca un fel de exercitiu fizic este potrivita pentru aproape toata lumea. Urmați programul de fizioterapie, care va fi medicul dumneavoastră. Poți să o faci singur, cu un partener sau cu un grup de pacienți într-o unitate medicală. Acceptarea L-carnitină și coenzima Q10 pentru inima, precum și acetil-L-carnitină pentru creier pentru a adăuga la vitalitatea, reduce lene și de a crește șansele pe care le va exercita in mod regulat. Discutați cu medicul dacă este posibil să luați aceste suplimente împreună cu medicamentele cărora le-ați fost prescris.
Citiți și:
Insuficiență cardiacă la vârstnici
Boala cardiacă ischemică
Boala hipertensivă
Statine pentru scăderea colesterolului: o listă de medicamente
ce activități fizice sunt disponibile pentru mine?
Această problemă ar trebui discutată cu un medic rezonabil, și nu numai în absență pe Internet.
De fapt, întrebarea dvs. nu poate fi răspunsă în nici un fel, cu excepția proceselor și a erorilor. Încercați diferite opțiuni - încet, urmăriți-vă sănătatea. Opriți imediat și odihniți, dacă se agravează.
Mergând în ganterele căldurii și grele - pur și simplu nu.
Că dintr-o dată cădeți pe moarte.
Nu trebuie să conduci o viață a plantelor, ci să fii cât mai precaut posibil.
Nu ați găsit informațiile pe care le căutați?
Puneți întrebarea dvs. aici.
Puneți întrebări, vă mulțumim pentru articole utile
sau, invers, să critice calitatea materialelor site-ului