Irina Ortman este participantă la proiectul "Star Factory", un cântăreț profesionist. Fata a participat activ la acțiunea All-Russian "Beauty against Terror". Fanii spun că Irina are o voce frumoasă și un temperament remarcabil. Desigur, nu este un secret pentru nimeni că Ortman este proprietarul unor forme frumoase. Irina admite că nu a avut întotdeauna o figură "lustruită". În dorința de a pierde în greutate, steaua a încercat un număr mare de diete, dar nici unul nu a produs rezultatul potrivit. Curând, Irina Ortman și-a dezvoltat propria metodă de nutriție adecvată, despre care vrem să vorbim.
Dieta Irina Ortman: Spune-te de patru ori "nu"
Dacă, ca Irina, veți avea suficientă voință pentru a rezista unui astfel de "test", rezultatul va fi vizibil - aproximativ 5-6 kilograme de "minus".
Irina Ortman aderă de asemenea la metoda de hrană crudă. După cum sugerează și numele, dieta vă permite să mâncați toate alimentele în formă brută (brut). Ortmann admite că este destul de ușor să susțină o astfel de dietă timp de câteva săptămâni.
Iată o versiune aproximativă a schemei de nutriție a zilei:
- Mic dejun: fructe (grapefruit sau două portocale / două pere / date);
- Prânz: o salată de morcovi și sfeclă proaspătă, o porție de napi, o salată de fructe acră, o mână de nuci (aproximativ 100 gr);
- Cina: mere, salata din legume sau fructe, spanac, nuci.
Nutriția pe sistemul alimentar brut ajută la eliminarea excesului de lichid, zgură, toxine și săruri din organism. Pentru o săptămână de o astfel de dietă, Irina Ortman pierde 3-4 kg.
În cele din urmă, al treilea "preferat" regim alimentar al cântăreței este kefirul. Timp de trei zile, Irina trebuie să bea puțin grăsime de kefir și să renunțe la restul produselor. În fiecare zi nu trebuie să beți mai mult (și nu mai puțin) 1-1,5 băuturi din lapte acru. Este recomandabil să vă aranjați 5-6 mese.
Rețineți că dieta cu kefir nu presupune un alt lichid, dar dacă simțiți un atac sever al foamei, introduceți în apă dieta curată fără gaz.
Înainte de a aplica dieta, ar trebui să consultați un medic!