Foarte des oamenii se confruntă cu o problemă atât de neplăcută ca picioarele reci. În plus, un astfel de semn poate fi observat nu numai în condiții de temperatură joasă și umiditate ridicată, ci și acasă - în condiții normale de cameră.
Acest fapt nu este dat o mare importanță, dar membrele inferioare reci la rece pot vorbi despre orice încălcare a corpului. Deci, să încercăm să înțelegem de ce picioarele sunt reci acasă.
Cauze ale picioarelor reci la oameni sănătoși
Puțini oameni știu că picioarele sunt un termoregulator al întregului corp și, fiind departe de mușchiul inimii, mai mult decât alte părți ale corpului așteaptă sosirea sângelui. Prin urmare, diferența dintre temperatura extremităților inferioare și restul corpului este atât de evidentă. Cu toate acestea, alți factori pot influența temperatura picioarelor.
- Scaunul pe termen lung cu picioarele tras în sus pentru a provoca procese stagnante de sânge, care nu provoca numai de îngheț, dar, de asemenea, membrele albăstrui și amorțite. Astfel de încălcări sunt numite adesea "sindromul clasei economice". Ele pot fi observate în zilele noastre foarte des, deoarece, în general, astfel de poziții sunt luate de oameni care adesea stau acasă în spatele unui computer sau televiziune pentru o lungă perioadă de timp.
- Găsirea picioarelor în apă rece sau pe teren umed chiar și la temperatura camerei. Există cazuri de degerături la nivelul picioarelor la temperaturi pozitive ale aerului, denumite "sindromul transei".
- diete stricte, post, pierderea dramatica in greutate de multe ori duce la o lipsă de substanțe esențiale în organism și, în consecință, duce la o penurie de resurse energetice, se reflectă în primul rând pe cele mai îndepărtate părți ale corpului din inima - picioarele.
- Degerile de lungă durată reprezintă o cauză obișnuită a extremităților reci. Odată ce picioarele înghețate, o persoană poate experimenta senzații neplăcute de picioare de gheață pentru mulți ani care vor veni.
- Vârsta afectează și temperatura picioarelor la o persoană. După cincizeci de ani, în legătură cu modificările hormonale, o scădere a volumului total al masei musculare și a țesutului adipos, organismul are din ce în ce mai multe dificultăți în procesele de termoreglare. Prin urmare, o persoană relativ sănătos de vârstă de pensionare poate suferi în mod constant o problemă atât de neplăcută ca picioarele reci.
Cauze ale picioarelor reci la persoanele cu probleme de sănătate
Cu bolile enumerate mai jos, picioarele reci sunt deja un simptom.
- Congestia venoasă, cauzată cel mai adesea de lipsa activității fizice. În plus față de răcire, este însoțită de umflături, modificări ale culorii membrelor și căderea.
- Anemia provoacă o scădere a proceselor metabolice, nivelul oxigenului din țesut, reglarea căldurii.
- distonie vasculară (altfel numită astenie vegetovascular, neuro-distonie sau nevroza cardiaca) - o boală în care organismul nu este capabil să se extindă cu promptitudine si sa restranga navelor cu o schimbare bruscă a condițiilor externe.
- Sindromul Raynaud este o colecție de semne caracteristice ale scăderii circulației sângelui în anumite zone ale corpului. Caracterizată de vasospasme patologice ca răspuns la factorii provocatori, cum ar fi expunerea prelungită la frig, fumat, stres.
- Diabetul zaharat este însoțit de semne precum fragilitatea vaselor de sânge, formarea cheagurilor de sânge. În cazurile severe, duce la gangrena membrelor și chiar amputație posibilă.
- Tulburări ale circulației cerebrale (accidente vasculare cerebrale).
Căile de luptă cu picioarele reci
Cazurile de răceală în picioarele oamenilor sănătoși, de regulă, nu necesită nici o acțiune activă. Medicii, în astfel de cazuri, sfătuiesc să atenueze picioarele, ceea ce va afecta în mod favorabil starea corpului uman în ansamblu. Cu toate acestea, dacă picioarele sunt reci din cauza bolilor în mod constant, atunci trebuie să le oferiți căldură.
Pentru a obține un efect imediat, metodele tradiționale ale "bunicii" sunt de obicei utilizate: folosesc un tampon de încălzire, pun la șosete din lână și își coboară picioarele într-un bazin cu apă caldă. Cu toate acestea, există și alte modalități de combatere a afecțiunii - pe termen lung, dar îndreptate nu numai spre îmbunătățirea membrelor inferioare, ci și a întregului corp ca întreg.
În primul rând, trebuie să renunți la obiceiurile nocive: fumatul și consumul de alcool. Unii "experți" vorbesc adesea despre efectul de "încălzire" al alcoolului. De fapt, numai prima stivă mică de coniac sau vodca (aproximativ 50 ml) conduce la fluxul sanguin normal, toate caracteristicile următoare va crește doar organismul de transfer termic, rezultând pierderi de căldură mari (și, prin urmare, la o mai mare de răcire a membrelor). Fumatul, totuși, duce la o îngustare periodică a vaselor de sânge și, ca o consecință, la o permeabilitate scăzută a sângelui.
În al doilea rând, nu purtați haine și încălțăminte strânse, restrictive. Îmbrăcămintea trebuie să fie în conformitate cu condițiile meteorologice.
În al treilea rând, să mențină un stil de viață sănătos este întotdeauna să-și exercite, variate și să mănânce dreapta (acordând o atenție la alimente bogate in proteine, minerale si vitamine), pentru masaj, pentru a reduce consumul de cafea tare sau ceai (este mai bine să le înlocuiască cu ceaiuri de plante) și , desigur, evitați, ori de câte ori este posibil, orice situații stresante.
Nu presupuneți că picioarele reci sunt o boală care necesită tratament cardinal. Mulți oameni trăiesc cu o astfel de caracteristică, adesea fără a observa acest lucru. Ei s-au obisnuit de mult de aceasta stare de lucruri si intrebarea "De ce picioarele mele se ingheata acasa?" Nu da nici un raspuns. Poate ar trebui să luăm un exemplu de la ei? La urma urmei, cea mai bună prevenire a tuturor bolilor este un stil de viață sănătos și sănătos.
