Sucurile de legume sunt foarte eficiente pentru scăderea în greutate. Fibrele mari din legumele crude vă permit să obțineți suficientă energie, care vă ajută să rămâneți tonifiată pentru o lungă perioadă de timp, pentru a vă controla pofta de mâncare și pentru a vă abține de la supraalimentare. De asemenea, sucurile de legume au o funcție curativă, deoarece în stare lichidă nutrienții sunt absorbiți instantaneu, fără a necesita eforturi deosebite din partea corpului. Sucurile din legume au un efect calmant și vindecător asupra sistemului digestiv, iar un tract gastrointestinal sănătos este important în controlul greutății.
Prezentam cele mai eficiente sucuri de legume pentru pierderea in greutate:
Suc de varza
Varza este o leguma foarte calorica. Aceasta este una dintre cele mai bune legume pentru slăbire, deoarece conține doar 16 calorii dintr-o porție de suc de varză și conține, de asemenea, un nivel ridicat de fibre care vă va permite să vă tonifiții pentru o lungă perioadă de timp. Concentrațiile ridicate de vitamină C și antociani reduc riscul apariției diabetului zaharat. Sucul de varza va ajuta la reducerea poftelor pentru alimente dulci sau sarate.
Suc de morcovi
Suc de suc
Este o sete stinsa si o bautura racoritoare. Acționează ca un diuretic natural, eliminând toxinele și celulele grase din organism. Sucul de castravete împarte depozitele grase în bucăți mici și le afișează prin urină. De asemenea, accelerează metabolismul în organism. Sucul de suc de suc dă pielea feței un aspect radiant și sănătos. Sucul proaspăt de castravete ușurează arsurile la stomac, aciditatea crescută și ulcerele de stomac.
Suc de sfeclă roșie
Această băutură vă îmbunătățește rezistența, permițându-vă să vă antrenați mai eficient și să ardeți mai multe calorii. Sucul de sfeclă reduce nivelul de colesterol din organism datorită conținutului ridicat de fibre, ajută la scăderea în greutate. Sucul de sfeclă roșie este o sursă bună de fibre solubile și insolubile, care luptă cu depozitele de grăsimi prin menținerea funcției intestinale normale.
Recomandări pentru o pierdere mai eficientă în greutate cu sucuri de legume
Pregătirea și durata dietei
Pregătiți-vă corpul pentru alimentație cu sucuri de legume. Cu câteva zile înainte de începerea dietei cu suc, excludeți din dietă carnea greu, produsele din făină și dulciurile, mâncați mai multe legume și fructe. Dieturile cu suc nu ar trebui să fie pe termen lung. Nu se recomandă utilizarea sucurilor de legume mai mult de câteva zile. Dacă sucurile de legume reprezintă un supliment la dieta obișnuită sau la înlocuirea uneia dintre mese, atunci nu există nici o restricție privind durata administrării.
Utilizarea maximă a legumelor
Legumele proaspete conțin mai multe substanțe nutritive. Încercați să nu stocați legume pentru utilizare ulterioară, cumpărați o cantitate mică de legume, astfel încât acestea să fie întotdeauna proaspete. Nu folosiți aceleași legume în fiecare zi. Pentru a obține o gamă largă de substanțe nutritive, alternați în dieta dvs. diferite băuturi vegetale.
Gust îmbunătățit
Utilizați morcovi pentru a adăuga dulceață altor sucuri de legume. Morcovii sunt bogați în antioxidanți, iar gustul dulce al băuturilor vegetale va face procesul de scădere a greutății mai plăcut. Adăugarea de zahăr la sucurile de legume este nedorită, ceea ce va reduce eficiența lor.
Sucurile de legume sunt eficiente în lupta împotriva excesului de greutate, purifică corpul nostru de toxine și toxine, precum și saturați organismul cu vitamine și microelemente benefice. Un bonus plăcut în dieta de suc de legume va fi o îmbunătățire a stării pielii, a părului și a unghiilor.
S-ar putea să te intereseze
- Dieta pentru iaurt pentru pierderea in greutate
- Sauna pentru pierderea în greutate
- Exercitiu de vacuum pentru abdomen
- Mentă pentru pierderea în greutate - rețete și contraindicații
