Am scris deja despre importanța micului dejun pentru noi. Ajută la pornirea proceselor metabolice în organism și ne asigură o energie și vivacitate pentru întreaga zi. Și care este cea mai simplă și cea mai rapidă modalitate de a alimenta o întreagă familie dimineața? Așa-i - fă sandwich-uri!
Recent, am mai împărtășit deja cu dvs. rețete pentru sandwich-uri fierbinți. iar astăzi oferim idei de sandvișuri gustoase și utile delicioase, care vor avea și mai puțin timp pentru pregătire. Încearcă!
Acest sandwich apreciativ vă va oferi un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a găti, prăjiți 1 toast, puneți felii de avocado pe el, zdrobiți niște brânză feta deasupra, adăugați semințe de rodii și presărați cu ulei de măsline.
2. Zmeură + mure și busuioc + brânză cremă
Acest sandwich delicios va gusta dulcele dulce. Răspândiți pâinea prăjită uscată cu brânză topită, așezați pe jumătatea superioară a fructelor preferate și câteva frunze de busuioc. Micul dejun delicios este gata!
3. Cantalup + nuci + agave + brânză de vaci
Pentru a face acest sandwich, tăiați pepene în panglici subțiri (pentru aceasta puteți folosi un cuțit pentru curățarea legumelor) și într-o ordine arbitrară puneți-le pe un pâine prăjită cu brânză. Se presara sandwich-ul cu nuci si se toarna cu siropul de agave.
4. Ulei de migdale + migdale + semințe de chia
Ungeți pâinea prăjită uscată cu migdale sau orice alt ulei de nuci, puneți în felii de sus de o banană și stropiți cu semințe de chia. Gustos, util și foarte rapid!
5. Țelina + stafide tăiată subțire
+ unt de arahide
Un sandviș originar, satisfăcător și foarte util. Tot ceea ce este necesar pentru el este ulei de nuci de calitate, telina tocată mărunt și o mână de stafide.
6. Puree din fasole prajita + salsa
+ coriandru + ouă prajite
Dacă aveți o zi activă și plină de evenimente, începeți-o cu acest sandwich. Pentru a face acest lucru, ungeți pâinea prăjită cu două linguri de cartofi piure, adăugați o mică salsă și puneți ouăle prajite deasupra. Decoreaza sandwich-ul cu cilantru sau alte ierburi preferate.
7. Clubhouse + brânză de vaci + soia
+ oțet balsamic + sare de mare
O combinație neobișnuită pentru gurmanzi reali! Marinează în oțet balsamic tăiat în felii subțiri de căpșuni și, după câteva minute, pune-l pe brânză, pătată cu pâine prăjită. Ingredient picant - soia și sarea de mare la gust.
8. Bucăți de ananas + brânză de vaci + nuci de cajuțe tocate
Și acest sandwich va fi la gustul celor care încearcă să piardă în greutate. Pe un pâine prăjită de pâine integrală de grâu, unsă cu brânză de coajă redusă de calorii, puneți câteva felii de ananas. În partea de sus cu nuci de cajuță stropite.
Pentru a face acest sandwich, gatiti varza cateva minute in ulei fierbinte, cu un varf de sare. Într-un castron, bateți 1 ou, gustați, se toarnă într-o tigaie. Când omeleta este gata, glisați ușor cu o spatulă. Puneți varza de castravete și ouălele amestecate, presărați cu brânză rasă și puneți-o pe tigaie sub capac timp de 30 de secunde, astfel încât brânza se topește.
O altă opțiune interesantă pentru un început minunat al zilei. Răspândiți toastul cu ricotta, puneți-i bucăți de smochine uscate și presărați cu semințe de susan. Acuzația de vivacitate pentru întreaga zi este asigurată!
O combinație neobișnuită de dulce, acru și sărat. Puneți pe certurile de mozzarella de paine, deasupra - felii de mango, presărați cu sare de mare și presărați cu suc de lămâie. Sandwich-ul este gata!
Acest lucru ciudat la prima vedere, un sandwich este de fapt foarte gustos și sănătos. Porniți jumătate de avocado în piure, împrăștiați-le un pâine prăjită cu pâine integrală, top cu soia și germeni de soia. Se presara sucul de lamaie.
Opțiune foarte delicioasă pentru dulcele dulce - o ricotă delicată, o pereche de fructe și o miere parfumată. Un astfel de sandviș vă va oferi o mulțime de energie și bună dispoziție pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru a face acest sandwich, clătiți năuturile conservate, coajați într-un amestecător cu ulei de măsline, sare și piper. Gatiti glazura si incalziti o tigaie cu o felie de rosii. Pune totul într-un sandwich.
O altă variantă dulce a unui mic dejun consistent este un sandwich cu date, brânză de feta și fulgi de migdale.
17. Usturoi prăjit + ulei de nuci + semințe de in
Prunele, uleiul de nuc și semințele de in sunt o opțiune excelentă pentru iubitorii de gust dulce și acru. Pentru un sandwich, alegeți prune dense și elastice ușor de tăiat în felii.
O opțiune foarte rafinată pentru cei cărora le place să se răsfețe dimineața. Răspândiți toastul cu brânză albastră, puneți-i câteva felii de mere și turnați miere. Gustos și util!
Opțiunea de mic dejun picantă pentru iubitorii de bucătărie orientală orientată. Puneți pâinea prăjită, deasupra - câteva inele de ouă fierte și presărați cu susan negru.
Și în cele din urmă - a devenit aproape tradițional cu brânză de somon și brânză. Ungeți pâine prăjită cu brânză, așezați într-o ordine arbitrară benzile de castraveți și plăcile de somon, presărați cu vârfuri de șuncă fin tăiate.
