Un somn calm vorbește despre sănătate. Când bebelușul doarme în mod anxios, se chinuie și se trezește constant, mama și tata se grăbesc să se întoarcă la doctor.
De ce copilul nu dorm bine? Motivele pentru care plângea noaptea
Adesea, aceștia sunt părinți ai copiilor foarte mici care nu pot spune că sunt îngrijorați, dacă există o burtă sau altceva, dacă a avut loc un vis teribil etc. Dar nu te grăbi să te superi, deoarece trezirea noaptea la copii sub 2 ani este absolut normală. Plânsul fiziologic (plâns noaptea), care nu este însoțit de trezire, este, de asemenea, normal pentru un copil. Experții susțin că aceasta este o posibilă manifestare a unei supraabundări a emoțiilor primite pentru această zi. O astfel de tulburare de somn la copii, cum ar fi insomnia (insomnia) apare adesea până în al treilea an de viață, dar se întâmplă adesea la adolescenți. Aceasta implică o creștere a procesului de adormire și a numărului de treziri nocturne, o scădere a numărului de faze profunde ale somnului,
Cum să ajuți un copil să adoarmă? Cele mai sigure căi
Principalele greșeli ale părinților
Adesea părinții își învață copiii să se "calmeze", mâncând și băutând noaptea. Motivele, din nou, sunt insomnia și somnul neliniștit. Potrivit experților, mâncarea și băutul pe timp de noapte este foarte dăunătoare. Dacă copilul nu are o greutate redusă, la 6 luni. stomacul său este capabil să facă toată noaptea fără alimente suplimentare. Obținerea laptelui în timpul nopții, în special în poziție orizontală, contribuie la riscul cariilor și inflamației urechii interne prin aruncarea laptelui din nazofaringe în el. Nutriția duce la tulburări hormonale la copii și adolescenți, deoarece sistemul digestiv nu ar trebui să funcționeze în acest moment.
Un rol important în asigurarea unui somn bun este uscarea și starea sănătoasă a pielii bebelușului. Prin urmare, este bine să alegeți scutecele pentru copilul dumneavoastră.
Se dovedește că dacă 95% dintre copii necesită boală de mișcare sau contact fizic cu părinții pentru a adormi, atunci la vârsta de aproximativ 60% dintre copii pot adormi singuri. Insomnia la copii de la o vârstă fragedă este mult mai probabil datorită sistemului nervos neformat și a reflexelor copilului. În cazul în care un copil, pentru o lungă perioadă de timp, nu are un somn sănătos, el începe să scadă sub greutate și să încetinească creșterea.
Regurgitarea, colica, excitabilitatea crescuta etc. factorii afecteaza calitatea somnului. După un an, copilul începe să se trezească din ce în ce mai des și să solicite atenție. Cu toate acestea, există mai multe caracteristici pe care părinții trebuie să le cunoască pur și simplu necesare.
Principalii factori care afectează somnul copiilor și adolescenții dorm:
- Stres emoțional excesiv;
- Caracteristici fiziologice;
- Probleme neurologice;
- Bolile corpului.
Suprasolicitarea emoțională, ca una din cauzele somnului neliniștit
Cele mai frecvente cauze ale somnului neliniștit și ale copiilor și adolescenților sunt supraîncărcările emoționale. Atunci când copiii sunt suprasolicitați sau suprasolicitați, procesul de a merge la culcare poate dura mult timp și nu este suficient de ușor. Prin urmare, ar trebui să monitorizați distracția copilului înainte de a merge la culcare - preferabil să nu vă uitați la TV, să nu jucați jocuri active, este mai bine să includeți muzică liniștită și să citiți cartea, treptat pregătindu-vă pentru pat. De asemenea, somnul afectează încărcarea excesivă a copiilor pe parcursul zilei, care astăzi nu este mai puțin frecventă, în special pentru prescolari și adolescenți.
Contactul mamei și copilului
Copii dorm diferit: visul unui copil este mai receptiv, sensibil și subtil. Cu toate acestea, nu este necesar să limitați complet toate sunetele și vocile străine, altfel va începe să vă sperie de cel mai mic zgomot de fundal.
De fiecare dată, ventilați cu atenție camera copiilor înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că aerul este suficient de umed - acest lucru vă ajută să faceți un somn mai puternic. Este foarte util să mergi cu copilul în timpul somnului: imunitatea este bine întărită, iar copilul devine mai rezistent la infecții și răceli.
De obicei, copilul trebuia să doarmă în pat, nu în niciun fel cu părinții săi, iar imediat după naștere el era învățat să doarmă separat. Era foarte obositor atât pentru mama, cât și pentru copil. Cu toate acestea, psihologii moderni susțin că somnul cu părinții (mai ales între ei) are un efect benefic asupra stării emoționale și psihologice a copilului și, în consecință, asupra calității somnului. Nu vă temeți să vă stricați copilul cu un somn comun. Se demonstrează că copiii, cărora nu li sa refuzat posibilitatea de a dormi lângă părinți, se dezvoltă mai echilibrat și mai calm. După doi ani copilul, cel mai probabil, se simte deja ca un adult și dorește să doarmă în patul său.
Ce probleme merită atenție?
Există probleme de natură mai serioasă. Prin urmare, merită să contactați imediat neurologul dacă tulburările de somn la copii / adolescenți sunt după cum urmează:
- Enuresis (în special în cazul copiilor mai mari de 4 ani și al adolescenților);
- Plimbare, vorbind într-un vis;
- Coșmaruri și terori de noapte.
Punctele de mai sus se referă la tulburări de somn paroxistice. Astfel de forme de încălcare sunt foarte frecvente. Efectele paroxistice ale unor forme mai complexe sunt crampe, raze dentare, astm nocturn, sângerări nazale, vărsături de noapte.
Somnul (somnambulism) - apare la fiecare al cincilea copil, în principal de la naștere la 3 ani. O astfel de încălcare este însoțită de un discurs indistinct, așezat pe pat cu ochii deschiși. În astfel de momente, un copil nu înțelege ce face. În forme complexe, aceasta crește în somnambulism. Sleepwalking trezirea este foarte dificil, ar trebui să fie atent transportate în pat.
Cu toată seriozitatea, dacă vă atingeți de probleme paroxistice, nu vă panicați, asigurați copilului siguranța, astfel încât să nu cadă, să nu lovească, să nu fugă și să aștepte până când atacul trece. Cel mai probabil, puștiul nu-și amintește dimineața următoare ce sa întâmplat cu el.
Defectarea se întâmplă adesea la copii sănătoși din punct de vedere mental. Cel mai probabil, aceasta este doar o manifestare a anxietății.
Bruxism - aceasta este o potrivire a rahatului dentar pe timp de noapte. Acestea apar periodic și sunt adesea însoțite (deja dimineața) de o durere în maxilar. În timpul inspecției, nu este întotdeauna posibilă observarea oricăror daune, dar este periculos prin multe consecințe neplăcute - ștergerea smalțului, a cariilor etc.
Tulburări în timpul adormirii - pe termen scurt și pe termen scurt. Însoțit de contracția mușchilor mâinilor, picioarelor și capului. În acest moment copilul are o iluzie ca și cum ar cădea.
Prevenirea tulburărilor de somn la copil
Părinții ar trebui să fie împiedicați de la tulburările de somn precoce, deoarece problemele tulburărilor de somn sunt adesea întâlnite la adolescenți și afectează memoria, inteligența, atenția, eficiența. Potrivit statisticilor, datorită somnului scăzut al adolescenților, adesea adorm la spate.