În procesul de a lucra pe mine am ajuns la faptul că am fost foarte depășită de temeri și îndoieli. Acest lucru este valabil pentru toate situațiile de viață, este mereu o voce rătăcitoare care șoptește mai întâi pentru mine - "brusc nu va funcționa, dar deodată se va face să se înrăutățească". dar în cele din urmă m-am dat peste cap, astfel încât începe să panica, de exemplu, zbura într-un avion, totul este calm liniștit, dar în Dusche meu violent vulcan - vom cădea! Nu pot să mă calmez. Mi-e teamă de a conduce, mi-e frică de a călători în lifturi vechi, pe drum. uneori prea înfricoșător, du-te. Bos, pierderea unui loc de muncă, iar celălalt nu a găsit, mi-e teamă de companii zgomotoase, oamenii din țară pe stradă, pentru a da naștere unui copil - Mi-e teamă, teamă dintr-o dată să nu fie capabil de a obține gravidă, da naștere, hrăni, seara posturală pe stradă frică să iasă, mă tem pentru sănătatea celor dragi și. atât de multe temeri urca, nu mai știam până acum că eram în atâtea lucruri. Eu devin o persoană isterică, soțul meu nu mă înțelege, în loc să mă susțină, se distrează și de mine. Ajutați-mă să mă descurc cum să rezolv temerile? ce tehnică. imediat toate sau fiecare separat? Am scris în fiecare situație în parte, dar frica devine din ce în ce mai mult Uneori mă simt că capul meu este doar răul înțepător byaki stau nimic bun pentru a vedea unele piese nebun.
Mai intai trebuie sa determini pentru tine ce este teama. Înainte de ceva de studiu, este necesar să se definească și ce să studiezi? De obicei, oamenii nu înțeleg acest lucru și răsucesc un deget la templu: teama, iar în Africa, frica. Este necesar să vă opriți răsucirea degetului și să încercați să vă dați seama, dar de fapt, care este frica pentru ME? În majoritatea covârșitoare a cazurilor, este imposibil de determinat. Mai degrabă nu este posibil să se descrie. Și în majoritatea covârșitoare a cazurilor, toată lumea este de acord că frica este o senzație normală (deși neplăcută). Nu în corp, nu în minte, nu este clar unde. Cum poate funcționa aceasta? Cauzând o emoție pentru a deveni obișnuit (principiul vaccinării) și apoi încetați să reacționați la ea? Opțiunea. Dar acesta este întotdeauna un joc al minții. De ce să provocăm în mod special teama? Mai mult decât atât, deoarece nu provoacă, se va întoarce mereu la acuitatea emoțiilor, la frica reală. Ei bine, la ceea ce vine neintenționat și fără chemare, determinându-ne astfel să reacționăm mai abrupt și să se înece într-o inconștiență completă a ceea ce se întâmplă. Ce ar trebui să fac? Înțelegeți că există teamă. E evident, nu-i așa? Incertitudinea agită și înspăimântă. Dar când necunoscutul devine cunoscut și luat în considerare, acesta nu mai deranjează. Este recunoscut și nu prezintă niciun pericol. Aici. "
Seryoga, sunt de acord cu tine la suta la suta. Frica în sine este frică de tine. Ar trebui să fie "iluminat" prin conștientizare, se evaporă ca o ceață de soare ...
Te temi fie în "trecut", fie în "viitor". El nu este și nu poate fi în prezent.
_________________
Bună dimineața!
Sepgey
Căpitanul Obviousness
Seryoga, sunt de acord cu tine la suta la suta. Frica în sine este frică de tine. Ar trebui să fie "iluminat" prin conștientizare, se evaporă ca o ceață de soare ...
Te temi fie în "trecut", fie în "viitor". El nu este și nu poate fi în prezent.
Este uneori necesar să aduceți ceva nefladilnoe lumii.
atâtea temeri urcând, nu știam până acum că eram în atâtea lucruri.
În toată această grămadă văd o singură frică - frica de lumea înconjurătoare, care constă deja în avioane, oameni, mașini, copii, drumuri, muncă, întuneric, copaci etc. agorafobia într-un singur cuvânt. Ea crește de la mama mea, teama de a se desprinde de mama mea, teama de a fi respinsă, neajutorată și în cele din urmă mor, nevoia de ghid și protector.
Iness, fă o listă uriașă de orice temeri - sunt invariabil exprimate în ceva. De obicei, totul se reduce la senzațiile neplăcute experimentate la un moment dat. Și dorința de a scăpa de ele. Dacă nu sunteți de acord, nu voi trimite bani!
Am încercat să mă gândesc la anxietatea mea în COP - așa sunt toate celelalte sentimente - nu se dizolvă - inima mea bate - este baterea. Și restul sentimentului este ușor. Dar merită să ne gândim cum se descompune anxietatea.
Mă sperie când înțeleg exact de ce mă tem și înțeleg că nu e de ce să-ți fie frică. Uneori este greu de înțeles. Asta e teama de respingere pe care o aveam pentru cuvinte - nu am nevoie de tine, nu am nevoie de ajutorul tau, nu am nevoie de tine, de teama de schimbare - mi-a fost teama sa merg in cealalta directie sau sa pun alte pantofi. Dar teama de viitor nu a văzut încă.
_________________
- Cand esti trist - ploua. - Toată lumea este tristă când plouă. - Va ploua din cauza ta, iubito. (C)
Sepgey
Căpitanul Obviousness
atât de multe temeri urca, nu mai știam până acum că eram în atâtea lucruri.
În toată această grămadă văd o singură frică - frica de lumea înconjurătoare, care constă deja în avioane, oameni, mașini, copii, drumuri, muncă, întuneric, copaci etc. agorafobia într-un singur cuvânt. Ea crește de la mama mea, teama de a se desprinde de mama mea, teama de a fi respinsă, neajutorată și în cele din urmă mor, nevoia de ghid și protector.
Iness, fă o listă uriașă de orice temeri - sunt invariabil exprimate în ceva. De obicei, totul se reduce la senzațiile neplăcute experimentate la un moment dat. Și dorința de a scăpa de ele. Dacă nu sunteți de acord, nu voi trimite bani!
Sunt de acord că toate astea sunt bug-uri înșelătoare. Dar nu toată lumea o realizează și știe cum să le vadă. Mintea reactivă, vedeți, diferența dintre lumea reală și viziunea asupra lumii a unui individ
Da. La exact. Uneori intru în discuții în anumite forumuri în subiecte de sensibilizare, cum să accelerez sau să măresc gradul de conștientizare? O persoană inteligentă pentru mine a fost foarte răspândită pe polocham - așa cum există o înțelegere a ceva. Pentru aceasta, trebuie create condiții. Chiar și dorința de REALIZARE puțin. Trebuie să aveți ceea ce doriți să realizați. Fără acest "ceva", nu există nici o conștiință. Și invers, există "ceva", dar nu există nici o conștiință. Și fără a realiza ceva, este imposibil să faci ceva cu acest "ceva". Fără definiție, fără cercetare și AWARENESS al acestui "ceva" - toate elaborările. există jocuri ale minții. Este imposibil să lucrezi cu ceea ce nu este în percepție. La exact.
cum să rezolvi temerile? ce tehnică. imediat toate sau fiecare separat? Am scris fiecare situație separat, dar temerile devin din ce în ce mai des și uneori mi se pare că în capul meu doar acești motocicliști răi stau, nu văd nimic bun, nebunia este cumva.
Poți fiecare în parte, poți găsi un numitor comun și rezolva-l, dar atunci poți obține mai multe straturi (având în vedere heapul pe care l-ai descris) și vei avea nevoie oricum de câteva lovituri. De obicei, aspecte foarte bune sunt recomandate pentru a fi rupte și elaborate în părți. Tehnologia depinde de mentalitatea dvs. practic.
Deci, acest lucru este foarte individual și nu există un răspuns corect aici. Încercați și faceți ceea ce vă simțiți cel mai armonios și rezultatul dă. Iar faptul că temerile devin mai mari după ce lucrăm - e mai probabil că apar temeri mai profunde. Acest lucru este normal. Mulțumiți-i și eliberați-vă. După o exacerbare intră întotdeauna un leac, principalul lucru care trebuie continuat
PS: Ariciul pe care-l aveți este foarte drăguț, cu labele
Lesch, după întoarcere.))) Sau am un glitch.
_________________
- Cand esti trist - ploua. - Toată lumea este tristă când plouă. - Va ploua din cauza ta, iubito. (C)
O persoană inteligentă pentru mine a fost foarte răspândită pe polocham - așa cum există o înțelegere a ceva. Pentru aceasta, trebuie create condiții. Chiar și dorința de REALIZARE puțin. Trebuie să aveți ceea ce doriți să realizați. Fără acest "ceva", nu există nici o conștiință. Și invers, există "ceva", dar nu există nici o conștiință. Și fără a realiza ceva, este imposibil să faci ceva cu acest "ceva". Fără definiție, fără cercetare și AWARENESS al acestui "ceva" - toate elaborările. există jocuri ale minții. Este imposibil să lucrezi cu ceea ce nu este în percepție. La exact.
Serezha, adevăratul tău "eu" nu trebuie să fie observat sau recunoscut, pentru că este neclintit. Prin el și în el viata curge și jocul este construit.
Dar conștientizarea, explorarea și recunoașterea sunt funcția minții. Acest lucru are nevoie pentru a suna cumva ceea ce el simte pentru a opri Life, separat de ea, atârnă o etichetă și să devină atașat la senzație, să te orienteze în spațiul de opțiuni.
Deci mintea noastră poate exista doar în trecut sau în viitor - este datoria lui. Mintea noastră este un instrument de orientare în spațiul de opțiuni și nu mai mult. De aceea, trebuie să distingem în mod clar locul unde te afli și unde sunt "mijloacele tale improvizate" de supraviețuire într-un joc numit Viață. Ele generează frică să ne ajute să jucăm viața cât mai mult posibil.
Dar, când începeți să vă asociați cu mintea-ego, atunci apare frica de viață.
---------------------------------------------------------------------
Primatele au nevoie de un grup. Pur și simplu trebuie să stea și să-și frece lîna celuilalt ...
_________________
Bună dimineața!
Am citit despre agorafobie. Se pare că sunt atât de răsfățat de viață! Întotdeauna sunt dependent de oameni. de la mama ei, soțul ei, prieteni apropiați, sunt teribil de incomod în companii mari, cum ar fi întâlniri private, teribil nu le place să merg undeva singur - la piață, cumpărături. Am nevoie de sprijin în persoana unei prietene, mame, soț, prieten, cel puțin cineva care îi place asta ar fi aproape. cel mai bun loc pentru mine este casa mea și apartamentul mamei mele, unde am crescut. Părinții mei au fost detașați, tatăl ultimii ani de viață, într-adevăr, sa așezat acasă, întotdeauna a fost împotriva dacă am ieșit la plimbare sau m-am dus în vacanță. Am crescut într-o astfel de atmosferă și pentru mine este normal. Și aici, ca și în viață, totul este aranjat! sotul meu este sooooo persoana sociabila, iubeste compania, evenimente publice, el are un milion de prieteni, el nu înțelege cum poate doriți să stați la domiciliu sau du-te la dvoem de pădure, lipsa lui de comunicare cu oamenii, și eu de fiecare dată când mă duc undeva cu el, mă simt nesigur, vreau să mă înghesuie într-un colț sau să alerg acasă și din asta sufăr și pe el. pentru că, în opinia lui, îi urăsc pe prietenii lui. Așa este aranjat în lume, că am exact persoana care evocă în mod constant aceste emoții în mine. insuportabil surprins de această lume. În timp ce aceasta ridică o întrebare, dacă sunt confortabil să fie singur, de a trăi o astfel de viață solitară merită să mă schimbe, pentru a depăși această fobie? Deși, desigur, pe care doriți să scapi de temeri și în mod normal, se chuvsvovat în orice situație.