Omul obosit și somnoros în spatele volanului este la fel de periculos ca un șofer beat. Cum să depășim somnolența și să vă facem mai sigură drumul, pasagerii și alți utilizatori ai drumului, să vorbim despre acest articol.
Pentru început, niciodată nu merită să ajungeți în spatele volanului, chiar și pentru o excursie pe distanțe scurte, dacă nu vă simțiți foarte bine. Orice stare de rău este un motiv serios de a amâna călătoria sau de a folosi alt transport.
Dacă încă nu puteți refuza călătoria, studiați cu atenție instrucțiunile pentru medicamentele pe care le veți lua. Creșteți somnolența și reduceți concentrația de atenție, nu numai sedative, ci și multe antipiretice, analgezice și antihistaminice.
Suspină înainte de drum
Mergeți la drum, asigurați-vă că vă odihniți.
Dacă aveți un drum lung de parcurs, nu rămâneți până noaptea târziu - veți simți lipsa de somn pe drum. Dacă intenționați să părăsiți țara dimineața, planificați ziua pentru a vă culca cu cel puțin o jumătate de oră înainte de călătorie. În plus, este mai bine să aranjați o astfel de odihnă după o cină densă, pentru a nu mânca imediat înainte de plecare.
Potrivi călătoria cu bioritmul tău
Fiecare persoană are propriul său ritm individual de activitate fiziologică. Cineva se simte foarte bine dimineața devreme, dar începe să "înghită" la prânz, iar cineva, dimpotrivă, la ora trei după-amiaza se află la vârf, dar dimineața nu se distinge prin concentrarea sa.
Dacă intenționați să călătoriți pe o distanță scurtă, plecați atunci când vă simțiți cel mai vesel. Dacă trebuie să mergeți toată ziua, planificați o oprire pentru odihnă în perioadele individuale de declin în activitatea fiziologică.
Nu cresc
Nu încălcați regulile drumului, în special limitele de viteză și regulile de depășire a altor vehicule.
Nu fi nervos, nu sari pe banda viitoare, nu taie ceilalti soferi. Indiferent cât de repede vă grăbiți, nu veți putea să economisiți o mulțime de timp la fel. Dar un astfel de stil de conducere agresiv vă va plica mult mai repede decât o măsură măsurată și calmă.
Efectuați opriri
Timpul maxim permis pentru conducerea non-stop este de 2-3 ore. Acest lucru este asigurat că șoferul este absolut sănătos, iar condițiile de drum sunt destul de confortabile. După fiecare 2-3 ore trebuie să vă opriți să vă odihniți și să faceți un exercițiu mic.
Nu stați în mașină, ieșiți, ridicați-vă, faceți câteva șezuturi, salturi, picioare cu picioare, coturi, rotiri ale capului. Este foarte util să vă faceți un masaj al capului, să frecați mâinile și picioarele.
Spălați cu apă rece
Când mergeți pe drum, luați întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă minerală rece. Nu poate doar să vă stingă setea, ci și să vă retrageți rapid dintr-o stare somnoros. Pentru aceasta, clătiți-vă fața cu apă.
Modificați poziția și viziunea
Simțiți oboseala - schimbați poziția mâinilor pe ghidon și înclinația trunchiului. Modificarea poziției vă va ajuta să vă bucurați mai mult timp.
Nu privi în mod constant în același punct, privește de la cârma la panou, de la mașinile care se apropie de marginea drumului.
Corect gustare
Nu mănânci la mers. Hungry - opriți timp de cel puțin 10-15 minute.
Cea mai bună mâncare pentru drum - mere, nuci, un sandwich cu brânză. Din dulciuri mai bine refuza - dulce "joacă" pe partea de somnolență. Beți cafea la cea mai apropiată stație de benzină sau la un termos.
Între mese poți suge bomboane dulci și acri și mestecați guma de mestecat.
Alege compania potrivită
Dacă altcineva conduce cu dvs. în mașină, cereți-i să susțină conversația și să vă monitorizeze starea. În cazul în care pasagerul însuși tinde să doarmă, lăsați-l să doarmă pe bancheta din spate - aspectul unei persoane care adăpostește alături de dvs. poate să te înfunde.
Creați-vă un interlocutor
Călătoriți singur? Nu contează. Porniți radioul mai tare, ci luați mai degrabă discul cu cântecele preferate, veți cânta împreună. Cântarea puternică este o modalitate distractivă și foarte eficientă de a dispersa somnul.
Insuportabil - opriți-vă și dormiți
Dacă drumul este foarte obositor pentru tine, și pur și simplu nu există nici o forță de menținere, opriți imediat.
Pentru o oprire și odihnă alegeți locuri sigure - parcare, benzinării, parcare lângă marile magazine. În cazuri extreme, și numai în timpul zilei, puteți opri și pe marginea drumului, lăsând pe carosabil și fără să uitați să aprindeți luminile de parcare. Închideți toate ușile mașinii și încercați să dormiți. Chiar și 15-20 de minute de o astfel de vacanță vă vor servi bine.
O modalitate frumoasă și confortabilă de a vă ura un site de femei Glam-Lady.ru