Cât de repede te măriți?
În articolul "Cum să ridici repede spiritele" vă vom spune cum vă puteți mândri. Și chiar dacă sunteți o femeie foarte ocupată, urmați uneori aceste sfaturi.
1. Faceți un masaj pentru picioare. Pe picioare există un număr mare de puncte care sunt conectate direct la centrele importante ale creierului. Ar trebui să frecați degetele de la picioare, apoi să masați spațiul dintre ele. Această procedură vă va aduce armonie și confort.
2. Să bem lapte cald sau ceai de menta. Menta este un antidepresiv minunat. Doar o cană de lapte cald se va înveseli chiar și într-o zi proastă. În laptele încălzit conține aminoacizi, care sunt transformați în triptofan, aceasta ridică nivelul hormonului de fericire din creier.
3. Să mergem afară. Oamenii de stiinta au demonstrat ca psihicul uman este afectat pozitiv de plimbarile in aer liber, stimuleaza munca inimii, imbunatateste sanatatea si incurajeaza.
4. Mănâncă ceva gustos. Sistemul nervos un efect benefic al produsului, care conține „optimism hormonul“: ciocolata, cacao, fulgi de ovăz, alune. Alune, nuci, ananas, banane, căpșuni.
5. Să vedem o comedie. Este mai bine dacă este un film vechi, cu umor inofensiv și o poveste clară. Nu vă lăsați agitați de comediile romantice, astfel de filme pot avea un efect negativ asupra relațiilor personale.
6. Mergem la baie și luăm o baie cu uleiuri aromatice. Printre aromele pe care le veți distinge, este lavanda, vanilie, citrice.
7. Ieșiți suficient. Adesea, o stare proastă se datorează oboselii și lipsei de somn.
8. Vom cumpăra un ruj nou. Excursii la cumpărături, aceasta este una dintre modalitățile eficiente de a mări femeile. De exemplu, ruj roșu. Oamenii de stiinta au dovedit ca, daca o femeie foloseste un ruj rosu aprins, are de 2 ori mai multe sanse sa zambeasca.
9. Vom face sport. Corpul va fi tonifiat, iar sufletul nu poate deveni altul. Alegem o lecție pentru noi înșine - curs, yoga, dans, înot.
10. Mergem la coafor. După cum au aflat oamenii de știință britanici, părul cel mai sexy este considerat a fi un păr gros de lungime medie.
11. Să schimbăm situația. Ar fi frumos să organizăm o mică călătorie. Dacă nu există o astfel de oportunitate de a merge la sfârșitul lumii, trebuie să vă plimbați prin sat sau oraș și să vă uitați la el prin ochii unui turist.
12. Permiteți soțului meu să vă mângâie. Dacă nu ai chef să faci sex, nu-l tăgădui. Aici funcționează un astfel de principiu, ca și în cazul alimentelor, apetitul vine deja în proces.
Căile noastre de a crește starea de spirit ieftină, legală și accesibilă nu duc la creșterea în greutate, acționează rapid și sunt reale. Lista noastră nu include meditația, acesta este cu siguranță un lucru puternic, dar pentru cei mai mulți oameni nepractic în momentul unei nevoi puternice de antidepresiv.
alerga
Ajută foarte mult, dar nu funcționează dacă nu trebuie să lăsați copii mici cu cine. Dar jogging-ul nu este ceva ce oamenii doresc să facă, care sunt într-o stare de stres.
Mijloace eficiente și simple împotriva stresului
Am inclus în lista acțiunilor împotriva stresului, acele clase care sunt simple și eficiente. Pentru a combate stresul, veți fi abordat de una sau două clase care sunt potrivite pentru a face față stresului. Acestea vor ajuta la distragerea de dulciuri și înflăcărare pentru a se simți mult mai bine.
Antidepresivele cresc starea de spirit într-o stare de stres, în loc de a stimula starea de spirit cu alimente. Cel mai bun antidepresiv este cel care vă va distrage atenția de la bucătărie.
Proceduri de apă
Apa este în primul rând, pentru că poate ridica spiritele. Înotați-vă, mergeți la saună sau la baie, luați un duș, o baie. Apa caldă ne spală pielea, care este organul nostru mare. În acest caz, toți porii se deschid și mușchii se relaxează.
căldură
Noi nu am purta, și nu are nevoie de grăsime în plus pentru iarnă, dar există unele care câștigă rapid de grăsime. Când avem o răceală, vrem să mâncăm mai mult amidon. Nu pentru a câștiga în greutate pentru iarna pentru a păstra cald, purtand doar haine groase, și, dacă aveți o răceală, este mai bine pentru a pune pe pijamale flanel, ajunge sub o pătură caldă și bea înghițituri lent de ceai cald pe bază de plante. Căldura ajută la îmbunătățirea stării de spirit.
Soarele
Excelentă stare de spirit îmbunătățește. Dacă petreceți 20 de minute pe zi la soare, vă îmbunătățește dispoziția. Acei oameni care locuiesc în zone cu un număr mare de zile ploioase sau trăiesc în latitudini nordice, sunt deprimați, au un deficit de soare. Iar această depresie este tratată cu iradiere spectrală artificială sau este tratată prin expunere prelungită la soare.
Masajul corporal cu o perie uscată
Cumpărați o loofă de lofă cu duritate medie sau cumpărați o perie din păr natural. Masați corpul cu mișcări ușoare de mișcare.
Masajul ar trebui să înceapă cu un picior, apoi să mascheze trunchiul sau picioarele. Masați fesele și stomacul. Mâinile trebuie masate, începând cu palmele și terminând cu umeri. Dacă peria are un mâner lung, atunci trebuie să vă masați spatele. Și terminați masarea gâtului și pieptului.
Veți dori masajul, este foarte invigorant. Corpul arată mai tânăr și vine la viață. Acest lucru vă poate ridica spiritele. Înainte de a lua un duș, produce accidente vasculare cerebrale uscate, sau de a face acest lucru în orice moment al zilei, atunci când va trebui să se relaxeze și de a crește nivelul de energie.
Masajul uscat poate fi utilizat pentru a îmbunătăți starea de spirit, are un efect de vindecare. Masajul uscat elimina toxinele de catre sistemul limfatic. Și după două săptămâni veți observa că tuberozitatea a dispărut și pielea devine mai fină. Și cei care au făcut acest lucru de mai mulți ani spun că au pielea ca un copil.
Masajul capului
Pentru un masaj scalp, este potrivit un scallop normal, care poate fi mai simplu decât pieptănarea părului. Îndepărtarea părului elimină stresul, în practică se poate face oriunde. Peria poate fi ținută într-un sertar de birou în birou sau o pensetă în geantă. Când îți pieptești părul, pieptește-l puternic pentru un minut. Scalpul va incepe putin si vei simti ca si cum ai masat substantele creierului tau. Acest lucru va aduce beneficii scalpului și părului. Astfel, atunci când vă pieptești părul, nu vei avea dorința de a mânca.
Jocuri și hobby-uri
Aveți un joc preferat, puzzle-uri pe care doriți să le rezolvați pentru a vă relaxa? Un hobby cum ar fi rezolvarea cuvintelor încrucișate, croșetarea, ace de tricotat, din cauza cărora poți să refuzi să mănânci pentru o vreme. Și, de asemenea, un joc de calculator, solitaire, vă poate canaliza energia în direcția cea bună.
O jumătate de oră de tricotat poate da vivacitate și confort, și chiar orice artizanat. Se poate, de asemenea, calma juca instrumente muzicale, scris, practică arta, lustruire argint, citit reviste. Dacă aveți un pian, brăzdați pe chei și tristețea voastră va dispărea.
Cântați de stres
Ascultarea muzicii și cântării afectează foarte bine starea creierului. Chiar dacă nu știi cum să cânți, starea de spirit va crește oricum și apoi stresul va scădea, iar cu el dorința de a mânca va fi pierdut.
Păstrați CD-urile preferate în mașină sau acasă, iar când vă simțiți trist, porniți muzica și cântați. Puneți-vă în această muzică, vă va face fericiți.
Acum știm cum să ne mâncăm repede. Faceți o listă a activităților dvs. preferate din stres și lipiți-le pe frigider în bucătărie. Când te simți trist, mergi la una din clase, în loc să mănânci ceva. Va ajuta.