Cântecul rus Irina Allegrova a împlinit vârsta de 64 de ani, însă, în ciuda vârstei ei, rămâne în formă.
Problema este că ea sa obișnuit să-și controleze hrana de la o vârstă fragedă, dar periodic are kilograme în plus și apoi merge pe o dietă.
Irina Allegrova, iubită de o audiență largă, nu ar putea fi niciodată numită subțire: avea o figură proporțională în tinerețe, dar încearcă să-și mențină greutatea acum.
Ea își urmărește dieta, dar, la fel ca multe femei, uneori își permite să mănânce ceva dulce, iar apoi încă câteva kilograme. Potrivit cântăreței însăși, reușește să rămână subțire din cauza programului de concert și a participării la un număr mare de programe diferite, cu toate că acum câțiva ani a anunțat că își termină cariera.
Mulți oameni sunt interesați de modul în care Irina Allegrova își pierde în greutate, pentru că mai are o figură frumoasă pentru vârsta ei. Nu merită să vorbim despre faptul că recurge la ajutorul unor pastile speciale sau se epuizează cu diete supranaturale. ea însăși este un adversar arzător al acestui lucru, deși ea a încercat anterior să piardă în greutate pe tabletele thailandeze, dar a abandonat rapid o astfel de idee.
Rețete de armonie de la Irina Allegrova
Irina Allegrova: înălțime 172 cm, greutate 70 kg
Înălțimea și greutatea lui Irina Allegrova sunt de 172 cm și 70 kg. Desigur, ea are o cantitate mică de kilograme în plus, dar dacă considerăm că ea a cântărit anterior aproape 80 kg, a reușit să slabească destul de bine.
Secretele tinereții și frumuseții de la Irina Allegrova
- Dacă cântăreața într-o singură zi a mâncat prea multă hrana calorică, atunci a doua zi ea mănâncă numai mese ușoare. Ea este foarte pasionată de chifle, iar când își dă seama că are supraponderali, se așează pe o dietă;
Irina Allegrova cu fiica ei Lala și nepotul Alexandru
- În dieta ei, cantaretul preferă fructe, legume și fructe de mare. Astfel de alimente conține multe vitamine și microelemente, utile nu numai pentru sănătate, ci și pentru tinerii din piele;
- Când Irina se află într-o stare proastă, în loc de "bruiaj" stresul, așa cum mulți oameni fac, ea merge la bucătărie și începe să pregătească feluri de mâncare complexe. Din cuvintele ei, această "terapie culinară" o calmează;
- Cantaretul vizitează ședințe de masaj de câteva ori pe săptămână, datorită cărora a strâns pielea și mușchii elastici. În ciuda acestui fapt, ea crede că nu o poți purta pe față, dar măștile sunt cu adevărat capabile să înlăture ridurile;
- Pentru a da tonus muscular și energie, Irina merge la o baie care se află pe teritoriul casei ei. După camera de aburi îi place să se scufunde în apă rece - nu numai că dă curaj, ci și îmbunătățește munca inimii;
- Cântărețul practică aeroterapia în tratamentul aerului de vară. Pentru aceasta, ea rămâne pe veranda. Astfel de proceduri au un efect calmant și au un efect pozitiv asupra sănătății.
Datorită unor astfel de "trucuri", Irina Allegrova nu îmbătrânește și rămâne subțire, după cum vedeți uitându-se la fotografiile ei vechi și fotografiile făcute recent.
Cum reușește Irina Allegrova să mențină o figură armonioasă și o frumusețe
Regulile de a pierde în greutate de Irina Allegrova
- Puteți utiliza dieta expresă a Irinei Allegrova nu mai mult de două săptămâni și nu mai des decât o dată în 3 luni;
- În dieta ar trebui să fie legume, fructe, fructe de padure, sucuri naturale fără zahăr, cereale integrale. Limitate este posibil să se mănânce struguri, cartofi, semințe, banane și fructe cu coajă lemnoasă, dar produsele prajite, grase, lactate și de carne sunt supuse unei excluderi totale;
- Dacă doriți o gustare, este mai bine să mâncați un fruct sau să beți un pahar de suc.
Dieta lui Irina Allegrova: meniul
Pentru a profita de dieta Irinei Allegrova pentru pierderea în greutate și pentru a obține rezultate bune, trebuie să alcătuiți dieta folosind exemplul acestui meniu:
- Avem un mic dejun de fulgi de ovăz gătit pe apă cu fructe de padure, bea o ceasca de ceai verde;
- Mâncăm un măr pentru prânz;
- Avem prânz cu supă de legume;
- Gustăm legumele crude;
- Mâncăm cu mâncăruri vegetariene și salată de morcovi.
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Rețete ale dietei Irinei Allegrova
Reteta pentru bucatele vegetariene:
- Spalam sub varza capului. Tăiați în 4 părți, umpleți-o cu apă clocotită și puneți-o pe sobă. Dupa fierbere, reduceti caldura si gatiti timp de 10 minute;
- Atunci când varza este gata, o aruncam înapoi într-o gaură, astfel încât paharul este apă și este rece;
- Răsuceștem varza într-o mașină de măcinat cu carne, împreună cu usturoi și ceapă;
- Terci de legume finite cu sare și piper, se adaugă verdele, se amestecă cu făină;
- Formăm tăiței, le punem în pesmet;
- Am pus totul într-un recipient pentru un abur, gătiți timp de o jumătate de oră.
Rețeta pentru o salată de morcovi:
- Am freca pe o mare de morcov morte crude;
- Se presara sucul de lamaie și se presară cu ierburi tocate.
Rețeta lui Muesli pentru micul dejun:
- Se toarnă într-o tigaie cu apă clocotită 200 g de fulgi de ovăz, se fierbe la foc mic timp de 20 de minute, amestecând ocazional;
- Când terciul este gata - adăugați boabe la el. Dacă doriți, presărați partea superioară cu piulițe tăiate.
Alimentația cântărețului în timpul alimentației este destul de echilibrată, dar nu uitați că în perioada de conformare organismul primește puțină proteină, care este conținută în principal în alimente interzise.
De aceea, această tehnică nu poate fi folosită pentru o perioadă lungă de timp, altfel, din cauza lipsei acestui element, slăbiciunea, slăbiciunea musculară, adesea începe să deranjeze insomnia.
Irina Allegrova cu nepotul ei
Recenzii cititorilor noștri
"Odată am aderat la alimente vegetariene, așa că am ales dieta Allegrova pentru pierderea în greutate. Pentru mine, a fost simplu, pentru că este ușor să supraviețuiești toate cele 2 săptămâni, iar în acest timp, pierderea în greutate sa ridicat la aproape 8 kg personal de la mine "
Arată ca Irina Allegrova: foto
"Mi se pare că o astfel de dietă este cea mai optimă pentru cei care vor să piardă în greutate rapid. Am reușit să arunc înapoi aproximativ 7 kg datorită ei, dar într-o lună vreau să o repet din nou »
"În dieta Allegrova, am pierdut în cele din urmă 9 kg, deși nu am reușit să-și piardă greutatea mai devreme. Personal nu mi sa părut prea ușor, dar pentru un astfel de rezultat, merită să suferiți din când în când atacurile de foame.