O femeie modernă trebuie să se confrunte cu astfel de particularități ale naturii ei încât, cu câteva secole în urmă, încă nu au deranjat pe nimeni. Este vorba despre forme luxuriante și, bineînțeles, de celulită. Cineva consideră că acest fenomen este o boală, cineva - o normă fiziologică pentru corpul feminin. Un lucru este adevarat: celulita pe spate si pe suprafata interioara a coapsei impiedica purtarea hainelor scurte preferate, submineaza increderea in sine si distruge starea de spirit. Cum îl puteți înfrânge?
Ce este celulita?
Sub termenul care sperie fiecare femeie, schimbările care apar în stratul de grăsime subcutanată sunt ascunse.
- Sub influența factorilor diferiți (aproximativ puțin mai mici), țesutul gras începe să stagneze - circulația naturală a limfei și a sângelui este perturbată.
- În țesuturi, fluidul este reținut, se formează edem. Acest stadiu incipient al celulitei poate fi aproape imperceptibil vizual.
- Apoi, celulele adipoase sunt asamblate în noduri, țesuturile devin îngrămădite, compactate. Pe suprafața pielii se formează nereguli vizibile, denumite "coaja de portocală".
Mai multe etape de celulita - de la imperceptibil în stare normală de funcționare, atunci când umflaturi sunt dureroase, pielea își schimbă culoarea, progresul modificări nesănătoase în stratul adipos subcutanat.
Cele mai sensibile la corecție sunt, desigur, etapele timpurii, așa că "prinde" celulita ar trebui să fie la timp. La începutul procesului, modificările vizibile pe piele sunt minime: pot apărea umflături ușoare, formați vânătăi și dispar mai repede. Identificați problema pur și simplu: trebuie să vă prindeți pielea cu o mișcare de degete a degetelor. Neuniformitatea în crestă este un semn al celulitei.
Celulita mai avansata este deja determinata cu ochiul liber. Cu toate acestea, doar un cosmetolog profesionist poate evalua corect stadiul său.
Cauzele celulitei pe suprafețele interioare și spate ale coapsei
O concepție greșită în mod obișnuit este că celulita este o problemă numai a femeilor pline. "Coaja de portocale" este, de asemenea, în multe persoane subțiri, chiar și în modele profesionale.
Șoldurile sunt unul dintre cele mai vulnerabile locuri. Problema deosebită este în interiorul coapsei. Problema este că, în viața normală, mușchii ei tind să se întindă destul de rar, ceea ce înseamnă că depunerile grase, neregularitățile pe piele, frământarea se formează mai activ.
Principalii factori care provoacă apariția celulitei:
- Celulita apare ca urmare a schimbarilor hormonale care apar in corpul feminin. Cauza poate fi sarcinii. Adesea, se formează puffiness și "coaja de portocală" ca urmare a administrării contraceptivelor. Celulita este adesea o reacție la insuficiența hormonală în organism.
- O schimbare bruscă a greutății duce, de asemenea, la formarea unor neregularități neplăcute pe șolduri. Și stratul de grăsime subcutanată reacționează atât la un set de greutate corporală, cât și la o pierdere rapidă în greutate.
- Modul greșit de viață. Activitatea zilnică scăzută cu inexactități în dietă provoacă apariția celulitei.
- Ereditatea este unul dintre principalii factori în formarea celulitei. Cu genetica, desigur, nu vei lupta, cu toate acestea, știind slăbiciunile tale, poți lua problema sub control strict.
Cum de a curăța profesioniștii în celulită
Multe femei se confruntă cu celulita într-o altă etapă. Saloanele și clinicile de cosmetologie răspund la acest lucru cu un număr mare de proceduri și chiar operații chirurgicale menite să aducă înapoi frumusețea corpului. Proceduri de bază:
- Masajul anticelulitic este cea mai populară procedură pentru prevenirea și eliminarea unei probleme. Există multe tipuri: manual și hardware, vid și vibromasaj, cu drenaj limfatic special și medicamente anticelulitice. Acestea sunt metode relativ sigure și eficiente care sunt oferite de cele mai multe saloane de înfrumusețare.
- Îmbarcările sunt proceduri care acționează local, împărțind depozitele de grăsimi în zonele problematice și restabilind tonul sănătos pe piele. Saloanele oferă împachetări calde și reci, pe baza diferitelor compoziții :. alge, noroi, argila, ciocolata, etc. Mijloace se aplică pe zona afectată și celulita adăpostirea de film pentru o mai bună penetrare a ingredientelor active.
- Măști de tratare anti-celulită. precum și împachetări, se bazează pe acțiunea substanțelor biologic active. În salon, efectul măștilor este îmbunătățit de aparatele speciale.
- Cojirea chimică (acidă) vă permite să neteziți pielea. Indicată pentru pielea netedă și sagutivă a șoldurilor.
- Hidroterapia este o combinație de metode de "apă" de combatere a celulitei: un duș cu hidromasaj, băi terapeutice, o saună și o baie. Toate stimulează circulația lichidului în organism, accelerează metabolismul, tonizează corpul.
- Electrolioliza scade efectiv grăsimea cu un curent de joasă frecvență și o afișează împreună cu lichidul în exces. Se efectuează fie cu ajutorul electrozilor, fie prin introducerea acelor.
- Myostimularea afectează mușchii. Impulsul electric produs de un dispozitiv special este transferat către grupul de mușchi din dreapta, inclusiv acelea care sunt puțin utilizate în viața obișnuită. Mușchii sunt restabiliți și întăriți. Sursa de sânge este activată, se produce drenaj limfatic, iar umflarea celulitei pare să se topească.
- Mezoterapia reprezintă administrarea de medicamente biologic active în doze mici prin calea intracutanată. Procedura se efectuează manual sau cu ajutorul unui aparat special. Are un efect destul de rapid pentru corectarea cifrei în ansamblu și pentru tratamentul celulitei pe șolduri.
- corecție cu laser - popular în saloanele de frumusețe și clinici, procedura non-chirurgicale pentru îndepărtarea grăsimii și a celulitei, care se întoarce solduri netede aspect, inteligent, îmbunătățește pielii.
- Expunerea cu ultrasunete este indicată pentru pacienții cu depozite grase severe, precum și cu o "coajă de portocală" pronunțată.
- Căile cardinale de a scăpa de celulită includ liposucția și chirurgia plastică.
Înainte de orice procedură în salon sau consultație clinică a unui specialist medical este necesară. Multe proceduri au contraindicații. Un alt dezavantaj al tratamentului profesional al celulitei este costul ridicat.
Cum să elimini celulita acasă
Tratamentele la domiciliu sunt mult mai accesibile pentru multe femei. Cu toate acestea, să se aștepte de la ei un efect rapid, atât din salon, nu urmează. Dar un stil de viață sănătos și o îngrijire specială a pielii, construită într-un obicei, va oferi efectul cel mai durabil și mai stabil.
Trei balene de auto-tratare a celulitei sunt nutriția adecvată, exercițiile fizice și procedurile cosmetice pentru zonele problematice.
La domiciliu, procedurile principale sunt auto-masaj, împachetări și măști, dușuri de contrast și băi. Pentru aceste manipulări pot fi folosite ca produse cosmetice gata făcute (creme, scrumi, uleiuri etc.) și făcute manual de produse disponibile.
Auto-masaj
Procedura trebuie să fie de cel puțin 10 minute, masarea soldurilor în direcția de la genunchi în sus. Începeți cu mișcarea, încălzind mișcările pielii, crescând treptat forța de impact.
- Tehnica lovită (prindeți pielea într-o creuzetă, țineți-o cu o presiune puternică pe creuzet din partea de jos spre partea de sus și eliberați-o);
- Se freacă de-a lungul palmei;
- Masaj cu articulații.
Masaj popular și eficient la domiciliu cu ajutorul unor cutii anticelulitice speciale. Tehnica este simplă: o borcan siliconic suge pielea și încet, fără opriri, se mișcă peste șolduri. Pentru orice fel de masaj, inclusiv ulei conservat, este utilizat anticelulitic. Poate fi înlocuit cu ulei de măsline, migdale și nucă de cocos. Un efect bun este oferit de masajul cu miere sau cuburi de gheata.
Există limitări la partea interioară a coapsei. Chiar și printre meseriașii profesioniști nu există o opinie neechivocă: este util să se facă manipulări pe aceste site-uri. Există prea aproape de ganglionii limfatici, iar pielea este subțire, fragilă, predispusă la entorse. Dacă este necesar un masaj, ar trebui să fie curat. La domiciliu, nu puteți folosi borcane anticelulitice pe suprafața interioară a coapsei. Este mai bine, în acest caz, să încredințați afacerea profesionistului.
împachetări
Procedura standard arată astfel:
- este necesar să se curețe pielea și să se exfolieze cu o scrumieră sau să se scurgă într-o baie caldă;
- pe site-urile pregătite pentru a pune compoziția;
- înfășurați filmul și înfășurați-l cu ceva cald. Durata procedurii este de la 15 minute la o oră;
- clătiți produsul sub duș.
Compoziții pentru acasă:
- Îndepărtați algele uscate în apă timp de o jumătate de oră. Puneți foile pe șolduri și urmați procedura de înfășurare standard timp de o oră.
- Ceaiul verde se macină într-o stare pulverulentă, se dizolvă în ciuperci cu apă clocotită. Ușor de rece, adăugați puțină miere și scorțișoară. Wrap pentru 1 oră.
Scrubra anti-celulita
Acest produs este ușor de preparat din miere și sare (obișnuit sau marin). Este mai eficient să combinați o astfel de frecare cu un masaj cu o perie sau o mănușă timp de 10 minute.
Dus de contrast și baie cu terpentină sau sare de mare
Hidroterapia la domiciliu este una din componentele tratamentului complex al celulitei.
exerciții
Stresul fizic - un asistent indispensabil în lupta împotriva celulitei. Recomandări generale pentru toate exercițiile:
- suporta maxim muschii implicati;
- urmați respirația corectă în timpul exercițiilor;
- practică în mod regulat, de cinci ori pe săptămână.
Pentru a scăpa de excesul de grăsime pe spatele și pe suprafețele interioare ale coapselor, trebuie să adăugați următoarele exerciții la antrenament:
- Stați pe podea în jos. Îndoită în coate, puneți-vă mâinile în fața dvs., capul dvs. este ușor ridicat. În această poziție, ridicați picioarele drepte deasupra podelei la o înălțime de 10 cm. Apoi ar trebui să fie îndoite la genunchi și ținute în această poziție. Trebuie să începeți cu o întârziere de cinci secunde, treptat conducând la 15. În concluzie, îndreptați ușor picioarele și le coborâți la podea. Exercițiu timp de 10 minute.
- Luați poziția cotului la genunchi. Spatele, gâtul și capul trebuie să formeze o linie dreaptă, accentul corpului asupra genunchilor și coatelor. Din această poziție, trebuie să ridicați picioarele îndoite la genunchi la rândul lor, călcâiele îndreptate în sus. În punctul superior al șoldului, ar trebui să stați câteva secunde. Efectuați 10-20 de ori pe picior.
- Din aceeași poziție efectuați alterări în sus cu un picior drept (de 30 de ori fiecare).
- Lie pe spatele tău. Îndoiți picioarele în genunchi, cu întreaga picior așezată pe podea. Ridicați pelvisul în sus, țineți-l în punctul de ridicare timp de câteva secunde și lăsați-l în poziția inițială. Repetați de cel puțin 20 de ori, redus treptat numărul de repetări la 50. În plus față de partea din spate a șoldurilor, acest exercițiu strânge fese.
- Stați aproape de perete, la aproximativ 30 de centimetri de el. Puneți picioarele la lățimea umerilor și lăsați-vă întregul corp pe perete. În acest caz, corpul se abate ușor înapoi până când se sprijină pe perete. Se coboară într-o poziție de ședere până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și urcați. Creșteți treptat sarcina în poziția de ședere la 120 de secunde.
- Strângeți șoldurile mingii, tensionați-o timp de câteva secunde și relaxați-vă suprafața interioară. Efectuați cel puțin 10 minute.
- Ridicați-vă drept, îndoiți-vă brațele în coate și luați-le în spatele capului. Strângeți-l pe un picior, celălalt îndoit la genunchi, de 10 până la 20 de ori. Schimbați piciorul și repetați exercițiul.
- Stați pe podea, conectați picioarele și genunchii se împrăștie, luând poziția clasică de yoga. Împingeți mâinile în genunchi, încercând să le presați pe podea. Efectuați cu ușurință, de la 15 la 25 de ori.
- Stați pe podea. Fixați-vă picioarele cu o minge mică sau alt obiect și, îndoiți genunchii, mutați-o spre dumneavoastră. Apoi îndreptați picioarele din nou. Repetați exercițiul de 10 ori.
- În poziția de sus în spate, ridicați picioarele drepte. Reduceți și diluați-le, imitând mișcarea foarfecelor, de 20-30 de ori.
Cum să preveniți apariția celulitei
- Reduceți consumul de dulciuri, alimente grase și alimente fast-food. Furnizați o cantitate suficientă de proteine în dietă. Să se aplece pe legume și fructe crude, pe cereale.
- Beți o mulțime de apă pură și ceai verde. Și cafeaua ar trebui să fie aruncată. Paradox: cafea, folosită ca băutură, exacerbează celulita și sub formă de scrumi și măști - ajută la combaterea ei.
- Luați un duș de contrast, alternând dousing cu apă rece și caldă. Această procedură accelerează sângele, reducând astfel fenomenele stagnante. Ziua zilnică de contrast nu numai că ajută la prevenirea apariției "coajă de portocală", ci și îmbunătățește semnificativ starea cu celulita deja formată.
- Du-te pentru sport. Exercitiile regulate vor ajuta la mentinerea tonusului muscular si a tonusului pielii.
- Umidifică și hrănește pielea corpului, îmbinând îngrijirea cu autosasurarea. Cele mai intense zone de masaj de acumulare de grăsimi.
- În absența contraindicațiilor pentru a vizita saună sau saună. Tratamentele pentru baie îmbunătățesc perfect circulația fluidului în organism, reduc depunerile de grăsime și măresc tonusul pielii.
În lupta pentru un corp frumos nu trebuie să renunți niciodată. Punerea în aplicare a tuturor recomandărilor va duce în mod necesar la rezultatul dorit - o figură excelentă cu șoldurile șoldate fără semne de celulită.
Veți fi, de asemenea, interesat
- Acidul nicotinic împotriva celulitei
- Alergând împotriva celulitei
- Euphyllin împotriva celulitei
- Scuze de celulita
