Conform credințelor, în această zi, apa din râuri și din alte corpuri de apă capătă putere miraculoasă și poate chiar să se vindece. Nu este surprinzător faptul că aceste abluții de vindecare devin din ce în ce mai populare în fiecare an. Dacă în acest an decideți să vă plimbați în gaură, pregătiți-vă pentru acest eveniment.
Diving sau nu scufundări?
Fiecare persoană, înainte de a "regla" prima dată să se scufunde într-o gaură de gheață, nu este întrebată de o singură întrebare: dar mă pot scufunda în mine? ce este necesar pentru aceasta? Nu-ți va face rău sănătatea? ar trebui să mă pregătesc cumva pentru asta în avans? Acestea sunt problemele pe care le vom aborda astăzi, pentru că Botezul este deja la colț și înseamnă că trebuie să ne "înarmăm" cu cunoștințele necesare în această chestiune.
Toți cei care au turnat o dată apă rece sau au luat duș, știu sentimentul unei incredibile valuri de energie. Scufundarea într-o gaură de gheață dă același efect, de numai zece ori mai mult. Și nu e doar un sentiment, și având la un fapt științific bine fundamentată: în timpul perioadelor de stres (și scufundări în apa rece ca gheata doar este stresant pentru organism), glandele suprarenale „aruncate“ în hormoni anti-stres sânge în mod suficient de mare, neobișnuit pentru organism, cantitatea de , activând astfel toate sistemele corpului uman și mobilizând maxim funcțiile sale de protecție.
Se demonstrează că persoanele angajate în morsul sistemic sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească și chiar și viguroase la vârsta lor înaintată.
Prin extinderea vaselor de sânge, îmbunătățește circulația sângelui și, astfel, accelerate „livrare“ de substante nutritive pentru celulele corpului, cauzand capacități sporite ale sistemului nervos, intareste tonusul muscular, precum și o rapidă „ieșire“ toxine din organism.
10 sfaturi pentru pregătirea pentru a înota în gaura de gheață
Cu pregătirea corectă pentru imersiune în apă cu gheață și în absența contraindicațiilor grave, un om de imersie unică cu o "sănătate medie" poate tolera fără prea multe dificultăți.
Desigur, este foarte de dorit ca această procedură "extremă" să se consulte cu medicul-terapeut și să respecte cele 10 reguli de bază.
- Timp de 2-3 zile începeți să vă obișnuiți corpul cu frigul: câteva zile pentru a lua un duș de contrast și apoi turnați apă rece, dar nu sub duș, ci din bazin sau din găleată.
- 3-5 zile înainte de scufundare pentru a minimiza utilizarea produselor care conțin vitamina C, cum ar fi fructele citrice, măceșe și ierburi. Aceste produse sunt suficient de puternice pentru a stimula sistemul imunitar uman, și scufundări sub gheață este una dintre cele mai dure „stimulente“, așa că, dacă acest lucru „prea departe“, merge efectul opus și sistemul imunitar începe să scadă. Această nuanță este necesar să se ia în considerare câteva zile după afunde, glandele suprarenale continua un alt cuplu de zile, eliberarea de hormoni anti-inflamatorii puternice.
- Pregătiți haine confortabile, care pot fi îndepărtate cu ușurință și repetate. Este de dorit ca acesta nu a avut butoane (în sus cu ușurință pe fermoar), șireturile, care au ieșit din apă poate fi ușor de pus, nu au să înghețe. De asemenea, puteți lua un covor pe care veți sta în timp ce ștergeți.
- Cu două ore înainte de scufundare ai nevoie de o masă pătrată (dar nu și să se scufundări), deoarece corpul de imersie va cheltui maxim „combustibil“ pentru încălzire, care să captureze toate resursele organismului.
- Dacă sunteți nou în această afacere, atunci nu începeți să vă imersați într-o gaură de gheață la o temperatură de -10 ° C - acest lucru este destul de periculos. Este mai bine să experimentați la o temperatură de 3 până la 5 grade sub zero. Dacă temperatura aerului scade sub-7, nu vă scufundați cu capul.
„Exagerati“, nu este recomandat să înoate în gaura, în caz contrar, organismul va începe să SuperCool. Timpul optim pentru a rămâne în apă cu gheață este de 10 secunde. Acest lucru este valabil pentru "laici" în această chestiune. În acest timp, puteți gestiona pentru a plonja doar în mod tradițional de trei ori - și acest lucru ar fi suficient. Și prietenii sau rudele dvs. vor avea timp să facă și o fotografie :)
Cine nu poate fi scufundat?
Nu oricine poate fi implicat în scufundări "sfinte":
• din cauza creșterii nivelului glandei suprarenale de zahăr, această baie este contraindicată la persoanele cu diabet zaharat;
• hipertensivă și persoanele care suferă de aritmii, de asemenea, nu ar trebui să ia parte la scufundări, pentru că puteți provoca o criză hipertensivă, un atac de cord sau accident vascular cerebral din cauza presiunii în creștere;
• scufundările nu sunt recomandate pentru bolile de rinichi și sistemul genito-urinar;
• "scufundările" de gheață sunt contraindicate pentru mamele viitoare, deoarece stresul vascular poate provoca contracții premature.
Alegerea este a voastră - și care este gata moral și fizic, la toate scufundările plăcute și abluțiile sfinte. Fiți sănătoși!
materiale pe această temă