Multe femei nu sunt mulțumite de aspectul lor. Cineva nu-i place nasul, cineva are un piept, iar cineva este nemultumit de figura lui. Există multe idealuri la care aspirăm cu toții. Deci, se crede că dacă stați în picioare împreună, cu tocurile în afară, atunci trebuie să existe patru lumeni. Dacă există mai puține dintre acestea, este necesar să bateți alarma și să începeți corectarea picioarelor. Aceste sfaturi sunt, de asemenea, potrivite pentru cei care doresc să prevină apariția de kilograme în plus pe picioarele lor.
Este necesar să începeți cu exerciții fizice, care ar trebui să întărească mușchii picioarelor. Rularea, înotul, aerobica, dansul - orice ocupație. Principalul lucru este formarea regulată timp de cel puțin o jumătate de oră și de cel puțin trei ori pe săptămână. Puteți face cumpărături intensive, de exemplu, mergeți la o plimbare și vedeți unde să cumpărați un sac de femei poate fi redus.
Dacă nu aveți suficient timp pentru cursuri lungi, puteți practica gimnastica în fiecare zi timp de aproximativ 15 minute. Trebuie amintit că exercițiile fizice pot începe cel puțin o oră și jumătate după mese, atât dimineața, cât și seara.
Dacă nu aveți timp sau pur și simplu leneși pentru a face exerciții, încercați să mergeți mai mult. În același timp, există un mic secret - permiteți schimbarea vitezei mișcării. Un pic (aproximativ un minut) plimbare într-un ritm rapid, apoi - încet, un minut mai târziu, du-te la ritmul mediu. Această ocupație se numește intervale de mers pe jos, întărește picioarele, ajută la reducerea volumului, excesul de calorii și kilogramele pleacă.
O plimbare simplă pe jos, de exemplu o oprire, va avea, de asemenea, un efect bun asupra corpului. Mai ales dacă petreceți toată ziua în birou. Refuzați, pe cât posibil, de la lift. Aceasta va da o povară suplimentară picioarelor și va întări mușchii. Pentru unii, chiar și astfel de stres fizic sunt contraindicate și apoi cosmeticienii pot veni la salvare.
Dezvoltarea cosmetologiei hardware va ajuta mult mai rapid și mai eficient să facă față depozitelor excesive de pe picioare și să le reducă volumul. În mod tipic, puteți oferi mai multe tipuri de masaj: vacuum-mecanic, electrostimulare, masaj cu aer comprimat.
Masajul cu aer comprimat vizează combaterea obezității, celulitei, ajută la reducerea volumului și la creșterea elasticității pielii. Fitness pentru leneș se numește electrostimulare. Există un efect asupra țesutului muscular cu curenți de impuls, ceea ce duce la dispariția celulitei, o scădere a volumului, împărțirea grăsimilor.
O procedură de masaj cu vacuum-mecanic poate înlocui șase călătorii la masaj. Există o modelare a corpului, elasticitatea pielii este întărită, volumul inutil este îndepărtat, depozitele de grăsime sunt eliminate.
Cele mai plăcute mijloace pot fi considerate masaj manual al picioarelor în legătură cu învelirea. Aceste două metode afectează efectiv picioarele, ajută la formarea unor forme frumoase și contribuie la tonul tonului pielii.
Cu ajutorul hainei, puteți remedia ușor și neajunsurile. În acel moment, renunțați la blugi și fuste scurte. Purtați încălțăminte pe călcâi, înălțime de cel puțin 5 cm. Încercați să încercați diferite haine și asigurați-vă că o veți lua pe cea în care vă veți simți ca o regină!
Împărtășește în social. crearea de rețele
Rezultatele mele mici, de când am început să pierd din greutate activ.
Timp de 11 zile am reușit să arunc aproximativ șase kilograme. Dar acest lucru nu este cel mai tare. Cel mai uimitor lucru e dimineața mea de cântărire. Nu am observat o astfel de cifră timp de cinci ani (.) Cinci! Totul sa dovedit atât de ușor!
Continuam sa muncesc din greu si sa incerc, desi in fiecare zi greutatea dispare mai mult in mod reticente.
Scrie apoi scrise, dar spune-mi unde este aproape uitat acest miracol.
Am gasit dieta pe site, a trecut testul, am luat tot soia si am inceput sa lucrez la ea.
Dacă citiți până la sfârșit și, de asemenea, decideți să pierdeți greutatea, la sfârșitul mesajului lăs un link către site-ul, care mi-a fost recomandat, unde am luat o dietă.