Înghețarea este una dintre cele mai vechi sporturi care a fost modernizată în orice mod de mai multe secole. Toată lumea, probabil, a vrut cel puțin o dată în viața sa să se simtă ca un muschetar sau cavaler, să țină în mână o sabie adevărată și să se lupte cu un adversar. Ei bine, în timpul nostru, toată lumea are această ocazie, dar există și unele nuanțe.
M-am dus la un maestru mai bun de garduri din Paris, am acceptat să-mi iau lecțiile în fiecare zi - și le-am luat zilnic timp de un an.
A. Dumas "Cei trei muschetari"
Îmbrăcarea este una dintre cele mai vechi sporturi care a fost modernizată în orice mod de mai multe secole. De exemplu, în Grecia antică, gardurile au făcut parte din programul olimpic. În Evul Mediu, acest sport era o disciplină separată în școli, la curtea regelui. Fiecare cavaler putea folosi cu pricepere oțel rece.
Până în prezent, există 2 tipuri de garduri:
În garduri sportive există 3 tipuri de arme: sabie, sabie și rapier. Toate armele au scopuri diferite, dar scopul final este același: să învingem adversarul.
În gardurile artistice, costumele, armele și obiectivele finale sunt diferite. Aici trebuie să arătați toată frumusețea acestui sport. Luptele în jocurile artistice se aseamănă cu luptele din filmele despre pirați, muschetari etc.
Cine se poate angaja în garduri
Cum să începeți antrenamentul
Ar trebui să începeți antrenamentul cu achiziționarea unei uniforme sportive dacă nu o aveți. Pentru costum de costum de sport de antrenament, iar în cazul în care sala este destul de fierbinte temperatura, apoi pantaloni scurți și un tricou, de preferință, fără desene. Atrag atenția cititorilor de la MirSovetov că adidații trebuie să aibă o talpă densă, astfel încât să nu vă zdrobiți călcâiul în timpul atacurilor. Pentru șerpii vinde adidași speciali. la un preț sunt aceleași ca de obicei (prețurile variază de la 1500 la 4500 ruble pe pereche). În primele câteva săptămâni, echipamentul nu va fi necesar, deoarece veți fi învățați elementele de bază ale gardurilor (poziția, mișcarea, atacurile etc.), veți avea nevoie doar de perseverența și diligența voastră. După un timp, antrenorul însuși vă va anunța că trebuie să cumpărați arme și un costum de garduri, în timp ce el va spune unde pot fi achiziționate toate acestea. La fel ca în orice alt sport, antrenamentul începe cu o încălzire, constă în:
- de la exerciții de încălzire clasice (rotirea de către corp, rotirea de mâini în brațul umărului etc.);
- vergeturi (șa picioarelor pe laturile pantelor spre dreapta spre mijloc spre stânga, sfoară etc.);
- Exerciții speciale (trecere încrucișată, mers pe jos în semi-squat, squat complet, etc.).
Apoi formarea începe imediat.
Tipuri de formare
Există mai multe tipuri de antrenament în domeniul gardurilor:
- formare pentru dezvoltarea tehnologiei;
- formarea pentru a crește experiența sau instruirea practică;
- practica de luptă.
În pregătirea pentru dezvoltarea tehnologiei, sportivii lucrează în perechi, practică metode de apărare și atac și își intensifică abilitățile. Timpul nu este calculat și nu există nici un ratat. Numărul de repetări ale unui exercițiu este important.
Cel de-al doilea tip de formare implică practicarea tacticilor în bătălii, atunci când timpul este deja în desfășurare, și toată lumea vrea să câștige lupta.
Și, în sfârșit, cel de-al treilea tip de pregătire este aproape de competiție, pentru a crea atmosfera care va fi la concurs maxim, sportivii din diferite școli adesea vin la astfel de cursuri. Aici puteți încerca toate tehnicile pe care le-ați învățat mai devreme. Toată lumea se străduiește să câștige practică de luptă, deoarece de multe ori aceasta este o întâlnire majoră a sportivilor, există un fond de premii mici, medalii și certificate fiind jucate.
Accidentări și prim ajutor
Leziunile în timpul gardurilor sunt comune, ca în cazul oricărui sport. În general, toate rănile se datorează unei antrenamente incorecte sau unei tehnici necorespunzătoare. Dacă ascultați cu atenție antrenorul și urmați recomandările sale, nu veți avea probleme. Principalele tipuri de leziuni:
Întinderea se produce cel mai adesea în gleznă. Când obțineți această leziune, aplicați mai întâi o compresă rece și apoi înfășurați partea rănită a corpului cu un bandaj elastic. Îmbinarea trebuie să fie în repaus timp de cel puțin 24 de ore.
Cu vânătăi pe partea rănită este necesară aplicarea unui bandaj rece cu un prosop umed, ceea ce va ajuta la eliminarea umflăturilor.
Antrenament în garduri
Articole similare
