Bună ziua, dragi cititori. Piureuri sunt de obicei denumite dulce băutură dieta, ceva de genul iaurt de baut facut din biciuiți mure zdrobite, fructe sau legume cu adaos de suc sau lapte. Istoria cuvântului smoothies își are originea în anii treizeci ai secolului trecut. Și, deși cuvântul a venit la noi din limba engleză netedă - «neted, moale, dulce“, în limba rusă nu este cu adevărat prins, și suntem obișnuiți să numim această bea un cocktail. Foarte popular a fost în anii șaizeci și șaptezeci ai secolului trecut, împreună cu dezvoltarea sportului și a unui stil de viață sănătos. Smoothies și până în prezent este un tratament favorit al surferilor, deoarece este atât un cocktail ușor și nutritiv. Acest tip de hrană este necesar pentru persoanele care conduc un stil de viață mobil.
Și, potrivit unor surse, au apărut smoală datorită mișcării hippilor. A fost la modă să umbli pe străzi cu o sticlă strălucitoare de pulbere în mâinile tale.
La început, a fost exclusiv o băutură făcută la domiciliu, dar acum sticla de piureuri se poate cumpăra cu ușurință în orice supermarket.
Oricum, și acum această băutură este o parte integrantă din dieta oamenilor care le pasă de sănătatea lor. Pregătiți smoală din fructe și legume diferite, mâncați netezite pentru pierderea în greutate. Există o mulțime de rețete pentru această băutură.
Ce este smoothies - beneficii pentru sănătate
Utilizarea regulată a smântânii din căpșuni în timpul anului va aduce un beneficiu semnificativ atât copiilor, cât și adulților.
În organism, nu va exista niciodată o lipsă de vitamine, substanțe nutritive. Smoothies în loc de mic dejun vă va percepe cu energie și vivacitate pentru întreaga zi.
Datorită piureuri, corpul nostru devine o nutriție adecvată, și conținute în fructe de pădure și fructe vitamine și minerale utile pentru a hidrata pielea din interior, la intarirea sistemului imunitar.
Smoothies sunt potrivite ca o gustare ideală pentru cei care doresc să piardă în greutate, să ardă excesul de calorii și, în același timp, este un desert neobișnuit de gustos.
Este un substitut excelent pentru dulce, deci smântână - un asistent indispensabil în reducerea greutății.
Desigur, cele mai populare smântână în timpul verii, când în timpul căldurii și căldurii doriți mâncăruri ușoare și cu conținut scăzut de calorii.
Dar în timpul iernii, când corpul nu are substanțe nutritive, nu ar trebui să uităm de beneficiile netezite.
Valoarea produsului (indiferent de compoziția sa suplimentară) este universală.
Principalele beneficii ale smântânilor pentru sănătate:
✔ Saturați fiecare celulă a corpului și fiecare organ cu substanțe valoroase (vitamine, minerale și altele).
✔ Oferă un efect bine pronunțat al caracterului general de întărire.
✔ Efect foarte pozitiv asupra aspectului, stării de sănătate și stării emoționale.
✔ Normalizează rapid sistemul digestiv, chiar și cu tulburări severe.
✔ Vă permite să pierdeți excesul de greutate fără semnificație, aplicat pentru acest efort.
✔ Oferă detoxifiere, curăță de zgură, elimină colesterolul excesiv și așa mai departe.
✔ Permite sportivilor să experimenteze o creștere reală a energiei și să construiască, pentru oricine care are nevoie, masa musculară, conținând în compoziția lor o mulțime de proteine ușor digerabile.
✔ Prin acțiunea internă ajută la restabilirea sănătății și frumuseții părului și a pielii.
✔ Promovează întărirea garantată a sistemului imunitar, cu toate consecințele pozitive ale acestuia.
✔ Normalizează ritmurile biologice, inclusiv un vis, pe care astăzi mulți oameni, dintr-un motiv sau altul, sunt deranjați.
✔ Stimulează activitatea creierului, activitatea celulelor creierului, care ajută la muncă și petrecere a timpului liber.
✔ Reduce semnificativ poftele pentru tot ce este dulce.
Și acestea sunt doar principalele momente pozitive ale influenței produsului pe care îl analizăm astăzi asupra sănătății. Deci, fiti atenti la asta!
Cum să utilizați piureuri - cum să mâncați, să beți sau să mâncați
Există o mulțime de controverse cu privire la ceea ce sunt delicate: mâncare sau băutură. Și, deși peștele se numește o băutură și servit într-un pahar sau într-un pahar, este încă un produs alimentar, nu o băutură.
Smoothies - acesta este un cocktail gros, pe care trebuie să-l mâncați nu cu ceva, ci în schimb.
Nu e de mirare că mulți nutriționiști recomandă niște smântâni ca un desert alimentar.
Da, și ca ingrediente principale sunt fructe de padure și fructe care conțin celuloză de înaltă calitate.
Și totuși, unii gurmanzi adaugă suc sau lapte în smântână, făcându-l lichid.
Deci, dacă smântânile sunt un produs frecvent în dieta ta, ar trebui să stochezi pe tuburi de cocktail și linguri de desert.
Deoarece medicii și nutriționiștii într-o singură voce susțin că smântânile trebuie să mănânce și să mestece și nu doar să înghită.
Numai cu o utilizare adecvată, pielea va aduce efectul dorit corpului.
Strawberry smoothies - cum să gătești cu fructe de padure proaspete
Faptul că căpșunile sunt utile atât în formă proaspătă, cât și în stare congelată, este inutil să ne certăm.
Chiar și după tratamentul termic, căpșunile nu își pierd calitățile utile. De aceea, căpșunile nu sunt doar utile în formă proaspătă. Jam conține, de asemenea, o mulțime de proprietăți medicinale.
Pentru a pregăti pielea, nu aveți nevoie de cheltuieli speciale de energie, energie și timp. Vă oferim una dintre rețetele clasice pentru căpșuni.
- o jumătate de kilogram de căpșuni
- o jumătate de litru de pachet de iaurt
- două linguri de zahăr
- o lingura de suc de lamaie
Se amestecă toate produsele și se bate cu un blender până la netezime.
În primul rând, căpșunul este îmbogățit cu vitamina C, care este necesar pentru corpul nostru în orice moment al anului. Calitățile utile de căpșuni sunt evidente.
Sistemul de sânge uman va fi întotdeauna normal dacă mâncați căpșuni în fiecare zi.
În medicina populară, căpșunile reprezintă un remediu eficient pentru multe boli. Psihologii spun că căpșunile conțin ingrediente antistres.
În combinație cu alte ingrediente utile, căpșunile vor aduce organismului dumneavoastră o mulțime de nutrienți și vitamine.
Strawberry smoothies gătite la domiciliu vor fi întotdeauna diferite de ceea ce puteți cumpăra la supermarket. La urma urmei, dacă gătim acasă, atunci mâncarea noastră, de regulă, constă în cele mai bune și mai bune produse.
În gătit, o bucată de suflet, căldura și dragostea amantei sunt încorporate. Ca regulă, pastele de căpșuni sunt făcute cu adăugarea de lapte.
Dar gospodinele experimentate vor gasi intotdeauna ceea ce sa diversifice: puteti adauga suc, sirop dulce, iaurt, kefir, miere sau inghetata.
Strawberry banane smoothies - reteta delicioasa
Deoarece nu toate produsele sunt compatibile unele cu altele, beneficiile produselor de coacere nu vin întotdeauna, deși, desigur, este o băutură foarte gustoasă. Pregătiți un cocktail gustos și util în același timp, selectând corect ingredientele, luând în considerare proprietățile acestora.
Căpșunile proaspete și bananele sunt adiționale minunate, dau băuturii un gust și aromă delicate, plăcute.
Acestea sunt considerate pe bună dreptate a fi alimente cu conținut scăzut de calorii, utilizate în diete, astfel încât acestea să aducă mari beneficii copiilor și persoanelor de vârstă înaintată.
O femeie, aflată într-o poziție, poate obține un complex complet de vitamine, folosind căpșuni și banane sistematice.
Procesul de gătit
Pentru a face o delicioasă căpșună de banane de căpșuni, toate produsele ar trebui să fie plasate într-un castron de mixer și să fie bătute într-o masă luxuriantă, omogenă.
Pentru a face astfel de smoală, veți avea nevoie de:
- trei banane
- două sute cincizeci de grame de căpșuni
- un pahar de lapte sau iaurt (după gust și dorință)
- o bucată de gheață
- frunze de menta
Banana trebuie tăiată în bucăți, iar laptele sau chefirul răcit. Imediat înainte de consum, băutura rezultată poate fi împodobită cu frunze de menta, dacă se dorește.
O varietate de retete pentru produse de patiserie cu căpșuni
Combinând căpșuni cu alte fructe de pădure și fructe și ingrediente, piureuri poate da un aspect festiv și un gust delicios, se adauga crema de migdale și nuci.
Ce altceva să adăugați niște smântână?
Ghimbirul, menta și scorțișoara vor da cocktail-ului un gust plin de pâine.
Multe alte fructe de padure si fructe o vor face mult mai utile.
Printre numeroasele opțiuni și rețete puteți găsi rețete de banane, smântână din banane și mere, caș, tropical.
Și în timpul verii, suntem încântați de o selecție bogată de fructe și fructe de pădure.
Este foarte util să adăugați mere de fier care conțin fierul.
Și dacă adăugați brânză de vaci, nuci, fulgi de ovăz sau avocado în smântână, veți obține un mic dejun hrănit și consistent.
Strawberry banana smoothie este atât de hrănitoare încât va înlocui un mic dejun complet.
Fulgi de ovăz, adăugați în piureuri, conțin multe carbohidrați, a căror utilizare în alimente oferă o persoană un sentiment de veselie.
Mierea va înlocui zahărul, va umple băutura cu glucoză și va satisface nevoile energetice ale organismului. Zmeura și afinele vă vor satura corpul cu vitamine, va întări sistemul imunitar.
Iată câteva rețete pentru fructe uscate.
Smoothies de căpșuni și kiwi
Pentru a face acest desert, avem nevoie de:
- un pahar de căpșuni
- două kiwi coapte
- un pahar de lapte răcit
- un pahar de înghețată smântână (opțional)
Înainte de gătit, curățați și spălați fructele. Se amestecă toate ingredientele și se bate într-o masă luxuriantă. La sfârșitul biciuirii, turnați laptele. Serviți răcit.
Piele dietetică de căpșuni-mere
- un pahar de căpșuni
- un măr
- un grapefruit dulce și acru
- douăzeci de grame de ghimbir
Mai intai trebuie sa curatati ghimbirul, apoi sa-l radeti pe o rasina fin. Fructele curăță și se spală. Se amestecă toate ingredientele din vasul blenderului, se amestecă bine.
Căpșuni-portocaliu de căpșuni
- o portocalie mare
- un pahar de căpșuni
- miere la gust
Înainte de gătit spălați și curățați fructul. Bateți într-un amestecător până la omogenitatea și splendoarea căpșunilor portocalii, decojite și uscate. La sfârșit, adăugați mierea până când aveți dulceața de care aveți nevoie.
Pot să fac niște smochine din căpșunile înghețate?
Fructele congelate nu diferă prea mult de fructele proaspete. Practic toate vitaminele și mineralele utile, substanțele nutritive sunt de asemenea stocate în ele.
Prin urmare, beneficiile netezimii în timpul iernii și primăvara sunt neprețuite.
În perioada de deficiență a vitaminei, atunci când corpul nostru slăbește și necesită reîncărcare, smoala din căpșunile înghețate va fi foarte binevenită.
Frunzele congelate, împreună cu boabele proaspete, nu conțin grăsimi și colesterol și reprezintă o sursă valoroasă de vitamină C.
Deci, puteți mânca desertul preferat din căpșunile înghețate, fără teamă de sănătate!
